Wie bewältigst du Überforderung im Business? | #Selbstoptimierung 💪🏻

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00:00:16: Hallo Leute, mein Name ist Joel Katschmarek.

00:00:18: Ich bin der Geschäftsführer von Digital Compact und vielleicht habt ihr in letzter Zeit gut aufgepasst und da eine spannende Folge bei uns im Podcast gehört, da habe ich nämlich mit einer Dame über hoch sensibles Scannerversöhnlichkeiten geredet.

00:00:33: Vielleicht ist ja auch so ein Thema was du dich interessiert, weil du da irgendwie betroffener bist.

00:00:36: Bei mir war es nämlich so als ich von Bettina Reus, die ist nämlich Business Coach für hoch sensibles Innerpersönlichkeit eine Mail bekommen habe wo sie beschrieben hat was das so ist und ob wir dann nicht mal darüber reden wollen hab ich mich total adapt gefühlt und dachte wow das trifft ihr genau auf dich zu!

00:00:48: Und die Folge kam aber so gut an bei so vielen Menschen die ich darauf angesprochen haben.

00:00:52: also da merkt man dann erstmal wie viele menschen man im Umfeld hat die genauso sind wie man selbst.

00:00:57: Das heißt, wir können ja gleich noch mal eine Sekunde eintauchen was ein hoch sensibles Scanner Persönlichkeit ist.

00:01:01: Das wird Bettina uns nochmal auseinander nehmen.

00:01:02: aber nachdem das so gut ankam, habe ich gedacht Bettina dann musst du nochmal wiederkommen und heute reden wir einmal darüber.

00:01:08: wie schafft man es eigentlich die Überforderung die ihr im Business derzeit zu um sich greift eigentlich in den Griff zu kriegen?

00:01:14: Natürlich mit Fokus auf so hoch sensibles Scannerpersönlichkeiten.

00:01:17: was das gesagt ist hören wir gleich Aber das ist natürlich auch anwährendbar für alle anderen da draußen.

00:01:21: Wir werden heute mal darüber reden, was machst du eigentlich?

00:01:23: Wenn du zu lange To-do-Listen hast oder wenn du so gelernten Leistungsdruck ausgesetzt bist oder mit dem neu zeitlichen Informationsoverload zu kämpfen hast.

00:01:31: Von daher glaube ich für jeden was dabei egal ob Scanner, hochsensibel oder ein richtiges Thema und das freut mich dass du dafür gekommen bist liebe Bettina nochmal herzlich willkommen.

00:01:39: schön dass du da bist!

00:01:40: Ja vielen Dank für die erneute Eilena-Ardung lieber Joelle.

00:01:43: Freut mich sehr dass wir wieder miteinander torken Themen im Schwerpunkt für die Menschen, die etwas anders sind.

00:01:51: Die sich anders fühlen oder auch als schwarze Schaf fühlen und nicht so richtig ins System zu passen?

00:01:59: Ja, ich hab nämlich ganz oft seitdem du nicht das gemacht haben.

00:02:02: Dass ich Menschen habe den ich dann so erkläre.

00:02:04: Also ich hatte zum Beispiel Andrea Balschuh vom ZDF die hat gesagt ja ich bin immer so begeisterungsfähig Ich mag so viel und dann sag ich hey vielleicht bist du ein Scanner.

00:02:11: oder ich hatte jetzt Celine Flores Willers ist auch eine große Business Influencerin.

00:02:14: Die hat mir ähnliches erzählt dass sie meinte alle sind zu mir gekommen und gesagt Du musst dich fokussieren um erfolgreich zu sein.

00:02:19: Das stimmt nicht!

00:02:19: Ich brauch Stimuli und dann hab ich erklärt da könntest was geben.

00:02:22: Von daher sind wir jetzt mal denkt und lass uns doch einsteigen indem wir vielleicht mal einsetzen nochmal kurz zu dir sagen und dann mal erklären was das eigentlich ist und dann tauchen wir mal unser eigenes Thema ein, nämlich die Überforderung im Business.

00:02:32: Aber wir fangen mit dir mal an!

00:02:33: Also du bist Business Coach für hochsensibles Scannerpersönlichkeiten und ich glaube, du machst ja demnächst sogar auch etwas, was auf meine Zielgruppe ganz gut abzieht, nämlich so speziell Gründerinnen und Gründern orientiert oder?

00:02:44: Ich bin Bettina aus München, bin jetzt seit vierenhalb Jahren selbstständig als Karriere- und Business Coach und habe mich auf hochsensible Scanner Persönlichkeiten spezialisiert weil Ja, gut fünf Jahre selbst drauf kam.

00:03:00: Das war so im ersten Jahr meiner Selbstständigkeit als Coach.

00:03:03: Ich habe es als Coach gegründet und sofort in die Voll-Selbstständigkeit nach siebzehn Jahren in einer Vertriebsmanagementkarriere, in der ich mich ... richtig schön selbst verheizt habe, passt auch zu unserem heutigen Thema.

00:03:15: Und dann lag es für mich eben nahe auf die Zielgruppe zu spezialisieren und wie es ja bei vielen Scannern auch so ist, dieses Spezialisierungen auf etwas zu fokussieren – das kann ja gar nicht sein!

00:03:27: Bei mir war es die Konzentration auf diese Nische, das war innerhalb von acht Wochen der Durchbruch damals als ich das Jahr zwanzig-zwanzig als Thema gelounscht habe.

00:03:37: Bislang war der Schwerpunkt eben auf Karrierecoaching berufliche Neuorientierung.

00:03:45: Die meisten kommen da klar, weil ich bin bislang im klassischen BitoC-Bereich unterwegs das eben Menschen die in angestellten Verhältnissen ja eigentlich eine beruflich neue Orientierung wollen.

00:03:57: aber bei vielen merke ich okay so richtig wollen die dann doch aus dieser Safe Base Komfortzone Angestellte Verhältnis dann doch nicht raus für die meisten aus meiner Zielgruppe hoch sensibles Kennerpersönlichkeiten, die ein extremes Bestreben nach Selbstbestimmung, Unabhängigkeit, Freiheit, Gestaltungsfreiheit haben.

00:04:15: Dass das angestellten Verhältnis auf Dauer zumindest in Vollzeit einfach nicht passt.

00:04:20: und ja der Weg in die eigene Business-Idee ist natürlich schwierig.

00:04:25: bei mir war es auch im Prozess von anderthalb Jahren mich von diesem Angestellte da sein auch von diesem angestelten Mindset zu verabschieden hin zur selbstständig auch dieses Mindset der selbstständigen Person dann zu gehen und dann auch noch im nächsten Schritt eben ein Unternehmer Mindset aufzubauen.

00:04:45: Also das war auch bei mir am Prozess von anderthalb Jahren.

00:04:48: Und ja, so ist es bei mir jetzt auch gerade.

00:04:51: Ich bin jetzt wieder in einem Change, der eigentlich im April durch einen privaten Change so passiert ist.

00:04:58: Ich habe das anfangs gar nicht so gemerkt weil ich einfach irgendwie so in meinem Business Wahnsinn drin war bis ich dann selbst auch wieder so richtig schön an den Overload ran kam, wo mir alles über den Kopf gewachsen ist.

00:05:08: Wo ich mir dachte, ich schmeiß hin und habe keinen Bock mehr.

00:05:11: Das nervt mich nur.

00:05:13: Ich arbeite jetzt momentan auch wieder mit zwei Mentoren.

00:05:16: Es macht absolut Sinn sich begleiten zu lassen weil wir einfach unsere Blindspots haben uns ganz oft im Unternehmeralltag mit uns selbst im Kreis drehen zwischen Überforderungen, viel zu langen To-Do-Listen.

00:05:30: Wenn ich meine angucke, schlage ich manchmal die Hände über den Kopf zusammen und denke mir das passt in keinen Tag oder in keine Woche rein was du da alles irgendwie so machen willst und am besten sofort gestern.

00:05:40: damit machst du dir natürlich selbst ein Leistungsdruck.

00:05:43: und dieser ganzen Informationsoverload über dass wir heute sprechen wollen Das ist mach nur mal Social Media auf was du alles machen musst Woran du alles denken musst.

00:05:54: Und ja, so ist jetzt ein neues Programm entstanden was ich im ... Ja man's kennt, er wird sehr gerne gestern launchen.

00:06:01: wo ich mir noch die Hoffnung mache okay vielleicht kriege ich das noch im Oktober gelounscht.

00:06:06: realistischer wird wahrscheinlich eher November.

00:06:08: eben Gründer und bereits Selbstständige die in Business relaunch brauchen.

00:06:13: also wenn du einfach im Laufe der bestehenden Selbständigkeit es auch meist dem ersten Jahr.

00:06:19: Ich weiß auch, wie es sich anfühlt.

00:06:21: Wenn du Fehlpositionierungen hinlegst, weil ich zwei hingelegt habe in meinem Coaching-Business wo ich einfach relativ schnell nach einem Launch von einem Konzept gemerkt habe – ich hab da schlicht und ergreifend keinen Bock drauf!

00:06:31: Die Zielgruppe passt nicht, das Angebot passt nicht….

00:06:34: dann bist du einfach auch nicht gut wenn du in die Akquise gehst und sollst close'n und soll's selbst machen und Kunden begeistern, wenn du selbst von deinem Business, deiner Idee von der Zielgruppe, vom Angebot.

00:06:47: Wenn du selbst nicht begeistert bist, dann kannst es

00:06:49: lassen.".

00:06:50: Das wird nix!

00:06:51: Jetzt haben wir ja schon einigen Spannungsaufbau gemacht für Menschen die ursprüngliche Folge nicht gehört haben oder zum ersten Mal von dem Begriff hören.

00:06:57: Lasst uns mal noch so eine kurze Erklärung geben was eine hochsensible Scannerpersönlichkeit genau

00:07:02: ist?

00:07:02: Also... Rund zwanzig Prozent der Menschen geschätzt sind hochsensibel.

00:07:06: Das heißt, es sind Menschen die über Sehenhöheren-Riechenschmecken tasten und auch über die gefühlte Wahrnehmung einfach sehr viel mehr intensiver differenzierter wahrnehmen.

00:07:19: Es fehlen Filter im Gehirn – das klingt erstmal negativ aber dafür kommt halt auch sehr viel meer Positives an!

00:07:25: Es fehle ein Filter in den Gehirnen und dadurch kommen sehr viele Informationen im Bewusstsein an.

00:07:32: Ja, überfordert natürlich.

00:07:33: Also vor allen Dingen wenn du nicht weißt okay es könnte daran liegen dass ich hochsensibel bin das einfach diese Filter fehlen.

00:07:39: Du bist sehr viel empathischer, du spürst teilweise Emotionen von anderen.

00:07:44: Du gehst in einen Meetingraum beispielsweise und merkst Okay hier ist die geluft.

00:07:49: Und dann machst du nur ein kurzen Scan über die Personen und weißt wer kann mit wem und wer kann nicht?

00:07:53: Und wer hat mit wemen Thema?

00:07:55: und du weißtest und die Leute dies betrifft weil du sie gerade ziehst Die wissen das selbst gar nicht oder können's auch nicht zuordnen.

00:08:01: Und was wir zur hoch sensiblen Persönlichkeit und Scanners sind einfach viel begabte, viel interessierte Menschen mit sich tausend Ideen.

00:08:10: Die Regeln, Vorgaben mal individuell deuten.

00:08:13: ich hatte immer außer meine Probleme mit Chefs weil ich mir immer dachte warum soll ich machen?

00:08:17: Was du mir ganz sagst dass ich es machen soll.

00:08:19: Es ergibt für mich überhaupt keinen Sinn.

00:08:21: das heißt Scanner suchen im Pick Picture den Sinn und wenn sie denen da nicht verstanden haben dann verstehen die dem auch nicht in ihrem kleinen Mikrocosmos den sie an Aufgabenbereich haben.

00:08:32: Und ... sind Menschen, die schnell sind und ... und ... dreißig Prozent der Hochsensiblen sind geschätzt gleichzeitig viel begabt?

00:08:40: Eben, da ich beide selbst bin für mich war das zwanzig neunzehn, als ich da draufkam, dachte ich mir okay du hast doch keinen anderen Waffel!

00:08:48: Du bist doch kein Schwarzeschaf, du bist doch nicht so durchgeknallt wie dich die Umwelt immer hinstellt.

00:08:53: ja weil es hieß halt immer ah Zeit ist halt nicht so sensibel.

00:08:55: und oh Gott du nimmst dir alles so zu Herzen.

00:08:58: Das ist hochsensibel.

00:09:00: Und als Kenner hörst du immer, jetzt bleibt doch endlich mal bei einer Sache.

00:09:03: Jetzt hast schon wieder so verrückte Ideen und so völlig verrückten Ideen die keiner macht weil Scanner einfach extrem visionär und strategisch unterwegs sind.

00:09:11: aber es sind keine Umsätze.

00:09:13: Klagen viele mit denen ich arbeite dass sie sagen die Sinne in administrativen Shops wo ich sage da bist du völlig fehlplatziert.

00:09:20: Weil Du bist Ideengeber oder Ideengäberin Aber bist kein Umsetzer.

00:09:25: Das sind mal so die Highlights, das geht natürlich noch sehr viel tiefgreifender.

00:09:30: ich habe nächsten Donnerstag wieder ein Workshop wo ich diese Themen vorstelle und drauf eingehe.

00:09:36: Also was macht hoch sensibles Scanner aus?

00:09:37: Welche Probleme haben sie gerade im beruflichen Umfelds?

00:09:41: egal ob du jetzt angestellt oder selbstständig bist oder hybrid modell fährst die problematik sind gleich.

00:09:47: du kommst einfach mit deinen vielen antenn die du hast wo du die welt viel intensiver wahrnimmst.

00:09:54: in diesen system geprägten formen ob sie ist egal in welchem lebensbereich kommt so einfach weniger gut klar weil du die Welt mit sehr viel mehr antennen erfasst und auch von den Talenten her, von den angeborenen Talenten die hoch sensibles Kenner haben.

00:10:11: Wo ich sage das sind so krasgeniale Future Skills der Arbeitsmarkt von heute und vor allen Dingen von morgen braucht mit diesen rasanten Veränderungen, die ja heut da sind durch KI, durch Robotik, durch Digitalisierung und Co.

00:10:26: Da wird sich ja so viel verändern und die Menschen kommen ja in diesen Veränderungsprozessen gar nicht mehr mit Hoch sensibles keiner schon, wenn man sie denn lassen würde.

00:10:37: Ich kann mir auch total vorstellen, warum das was du gerade gesagt hast so mit einer Selbstständigkeit die man dann auf die Erfolgsspur führen möchte.

00:10:43: So ein Thema ist weil ich höre ja deinen Podcast auch öfters machen da sind ja ganz oft Menschen die dann berichten dass diese Lebensläufe haben wo sie halt jedes Jahr einen neuen Job haben also so zwanzig Stationen oder sowas oder dreißig was ja wirklich unvorstellbar für viele Menschen ist.

00:10:55: also man merkt dieses Hopping und wenn man sich natürlich unternehmerisch mit irgendwas beschäftigt läuft man natürlich auch mal Gefahr dass man irgendwie links rechts drei ab zwei genug mitnimmt und dann da noch war es uns nicht alles viel zu voll lädt Und viel zu voll lernen ist ja dann eine gute Überführung zu unserem Thema.

00:11:09: So der erste Aspekt, über den wir mal reden wollten waren die To-do-Listen, die ja gerne mal zu lang sind Und ich finde so ein Faktor zur Eröffnung ganz interessant.

00:11:18: Wenn man hochsensitive Scanner-Persönlichkeit ist, sagst du ja auch immer... ...dann kriegt man eigentlich viel mehr unter in seinem Tag?

00:11:24: Also ich wurde zum Beispiel gestern gefragt wie viele Stunden arbeitest du nur so pro Woche?

00:11:27: und ich sagst so neuer war vierzig fünfundvierzig.

00:11:29: aber mir ist die Stunde nicht eine Stunde sondern wenn ich eine Stunde mache dann steckt da viel viel mehr drin.

00:11:34: das mal so als ein Element oder das kannst du glaube ich noch viel besser beschreiben was es eigentlich bedeutet wenn da noch eine volle to do Liste dazu kommt.

00:11:40: Ja insgesamt haben hoch sensibles Kennerpersönlichkeiten und das kommt auch mehr aus der Vierbegabung.

00:11:47: Für meine Empfinden und aus meiner Erfahrung ist keine wissenschaftliche Erklärung, du bist als Kenner kannst in vier Stunden erledigen, wo für andere vielleicht sechs oder acht Stunden brauchen weil du einfach sehr auf Effizienz ausbist.

00:12:00: was durch diese Suche nach Sinn macht es Sinn?

00:12:03: Oder macht es keinen Sinn?

00:12:05: Es kommt da hier und ich hatte mal einen Kunden Den hatte ich vor drei Jahren bei mir im Coaching, das für Salesforce gearbeitet.

00:12:11: Dann sagte Bettina es macht mich total fertig!

00:12:14: Ich bin mittags mit meinem ganzen Business-Kram durch und dann langweile ich mich.

00:12:18: Und dann fängt ein Scanner natürlich an sich Aufgaben zu suchen ja auch wenn du selbstständig bist.

00:12:25: Gefallen ja ständig hunderttausend Ideen ein... ...und dann schreibst du auf und schreib zu Listen und Listen und listen und dann muss das alles irgendwo in einen Tag passen.

00:12:33: also als Scanner Ist man schon schnell, den meisten fehlt aber dann auch die sinnvolle Struktur.

00:12:39: Mich hat meine Kundin in einem Gruppencoaching gefragt, Bettina wie kriege ich denn zu viele To-Do's an meinen Teilzeitschoppen?

00:12:46: Ich sag gar nicht!

00:12:47: Also zu viel ist ja schon das Wort wo du dir die Antwort selbst geben kannst.

00:12:52: und da ist es einfach ganz wichtig dass wenn ich mir die ganzen Ideen aufschreibe, dass sich dann auch her gehe und fange an zu priorisieren und sage, okay was ist denn jetzt sofort wichtig es zu bearbeiten?

00:13:06: Was muss auch von mir selbst gemacht werden.

00:13:07: Was kann ich delegieren?

00:13:09: Was kann Ich terminieren?

00:13:10: das ist auch bei vielen Unternehmerinnen und Unternehmern dass sie schlecht delegieren können gerade als hoch sensibles Kennerpersönlichkeit.

00:13:18: na' ich mach's selbst dann weiß ich es ist gescheit und es ist schnell gemacht.

00:13:22: aber so dieses Schnell-Schnell birgt auch oft ein ganz hohes Fehlerpotenzial Und dann musst du es nochmal machen.

00:13:30: Oder du hast einfach Böcke geschossen, also das passiert mir teilweise auch.

00:13:34: Dann mache ich schnell, schnell... Och!

00:13:35: Dann mache hier noch einen schnellen Vertrag und da mache ich ja auch noch schnell.

00:13:38: Das ist alles Bullshit-Käsekuchen weil dann haust du Fehler rein wo du dir selbst mit der Pfanne auf den Kopf schlagen könntest.

00:13:45: Was habe ich mir denn dabei gedacht?

00:13:47: Und deshalb ist es ganz wichtig und das ist Selbstführung Selbstmanagement.

00:13:53: Was da ganz, ganz wichtig ist, weil die meisten sagen dann ja wie soll ich das denn machen?

00:13:57: Ja geh in die Selbstführung führe dich selbst.

00:14:00: und gerade als Unternehmerin und Unternehmer muss sich das Vermögen haben.

00:14:05: auch dass Unternehmer meinst hat mich selbst führen zu können.

00:14:08: und dazu gehört das richtige Priorisieren, das richtige Delegieren und auch das richtige Terminieren so und die Tages- und Wochenstruktur auch in den richtigen Also in Zeitblocke einzuteilen, bei hochsensiblen Scanners muss da auch ausreichend Pause und Meet-Time dabei sein.

00:14:26: Weil wenn das Gehirn bis zu fünfmal mehr an schnelle Informationen aufnimmt ... Das Gehirne ist ja wie ein Muskel.

00:14:32: Es braucht auch Zeit um sich mal zu regenerieren.

00:14:36: Da sag ich immer, wenn du ins Fitnessstudio gehst und machst Biceps Training die Handel kriegst du irgendwann nicht mehr weiter hoch weil der Muskel ... Mühde ist.

00:14:45: Beim Gehirn kannst du es noch kompensieren, das ist ja auch das Schlimme bei den meisten Hochseinsieblingsscannern.

00:14:51: die versuchen dann zu kompänzieren.

00:14:52: Die merken sie werden müde und dann geben die richtig Gas.

00:14:57: Dann glauben Sie sie müssen noch mehr machen.

00:14:59: oder sind wir schon bei diesem gelernten Leistungsdruck?

00:15:01: Es darf nicht weniger sein und nur mit harte Arbeit kannst du sowas kommen.

00:15:05: Dann komme auf das Thema Glaubenssätze was mit gelerntem Leistungs druck zusammenhängt.

00:15:10: auch darf arbeiten Spaß machen.

00:15:12: Scanners sind Spaß und Interessensorientiert.

00:15:15: Da sag ich immer, du brauchst nix machen was es ja keinen Spaß macht weil Du hast ein viel zu hohen Energieverlust dabei Und die Produktivität sinkt ohne Ende.

00:15:24: So mit mehr Pausen regelmäßigen pauses muss ich auch lernen.

00:15:29: Letztes Jahr war ich zweimal an einem Punkt mein Business hinzuschmeißen Weil Ich hab halt pro Tag fünf Coachings gegeben Und zwar fünf mal anderthalb Stunden Muss ich jedes Mal in die Prozesse rein denken Und muss da ganz tief mit drin sein.

00:15:45: Ich hab mir irgendwann gedacht, ich schmeiß hin.

00:15:46: Das ist so der klassische Punkt, wo ich sage, ich geh nach Malle und mach ne

00:15:49: Biokräuterfarm.".

00:15:51: Da ist es auch wieder sich immer wieder in die Selbstführung zu erinnern... ...und sich die Tage so einen Wochen Monatstruktur wirklich realistisch mit ausreichend Pausen zu planen!

00:16:04: Ja, das ist ganz komisch.

00:16:05: Ich empfehle mich darin, was du beschreibst.

00:16:08: Abends beim Abendbrot merke, wie müde ich bin.

00:16:11: Oder wenn ich die Kinder ins Bett bringe, schlafe ich als Erster ein und bin so richtig weg!

00:16:16: Weil tagsüber fällt mir dann immer auf, wann hast du mal Pausen?

00:16:19: Ah, hast du gar nicht gemacht... Ich spring da mal von ah ja jetzt mache ich mal Musikvideo, dann machst du mal Newsletter, dann machst du Social-Posts, dann hast du Podcasts, das gibt es gar nicht.

00:16:27: dass ich dazwischen irgendwie mal sage.

00:16:29: Jetzt gehe ich mal auf die Parkbank Vögel beobachten oder so.

00:16:33: Und wie gelingt dir das, dass du diese Disziplin hast?

00:16:35: Wenn man eigentlich so sensation seeker ist und irgendwie reizusucht.

00:16:39: Dass du dann sagst Zeit für Reize Armut, Zeit für mal entspannen.

00:16:45: Wie machst du das bei dir?

00:16:46: also wirklich eiserne Disziplinen, eisender Selbstführung und eben jetzt auch gerade auch für mich eine spannende Erfahrung mit zwei Mentoren zu arbeiten Wo du natürlich auch als Coach dann mal wieder dran erinnerst, was hast du eigentlich zu tun?

00:17:03: Auch die Routinen wiederzumachen.

00:17:04: Mentaltraining zu machen.

00:17:06: Ich bin jetzt nicht die, die sich hinsetzen kann und meditiert.

00:17:09: Das ist für viele hochsensiblen Scanner einfach nicht das Ding, weil du den Geist nicht ruhig bekommst.

00:17:15: Ich habe mir wirklich in die Wochenstruktur diszipliniert meine Sportstunden rein.

00:17:22: Das muss ich auch machen, Sport- und Sauna weil du wirst sofort produktiver.

00:17:27: Und das ist ja auch mit den ganzen Tutulisten, die man sich dann so schreibt da auf für sie selbst zu sagen und was ich jetzt sage also setze ich auch eins zu eins um dann zu sagen okay was ihr am Abend nicht geschafft habt Das mache ich dann den anderen Tag oder zu reflektieren.

00:17:43: Habe ich mir die Tutulisse denn wirklich realistisch, dass sie in einen Tag passen geschrieben?

00:17:48: Weil sonst rennst du halt ständig mit dem Gefühl umher und gerade am Abend denkst du so, oh Gott!

00:17:53: Ich habe das nicht geschafft.

00:17:54: Ich hab' das nicht geschafft.

00:17:55: Ich habe es eigentlich immer ein schlechtes Gewissen.

00:17:58: Dann schlägt das nächste Mindset zu ja mit Schuldgefühl, mit Schamgefühl.

00:18:03: Dann kommst du in die Selbstzweifel rein und das ist einfach ungewohnt weil das zieht uns die Energie runter.

00:18:09: als Unternehmer, brauchst du einfach eine hohe Energie.

00:18:13: Und es ist immer die Frage was kann ich für mich tun damit ich meine Energie hoch halte und dadurch auch ja mein Produktivitätslevel hochhalte?

00:18:24: Ich zwinge nicht da wirklich zwei bis drei mal in der Woche spätestens um sechzehn Uhr Laptop auszumachen zum Sport zu gehen und dafür zu sorgen dass es mir auch körperlich geistig mental gut geht.

00:18:39: Er ist ganz komisch.

00:18:40: Ich kenne das total, was du beschreibst und ich hab dann oft so den Faktor dass ich denke... ...ich kann noch so viel Impact mit jetzt irgendwie eine halbe Stunde erzeugen wenn ich jetzt eine Stunde aufs Laufband gehe versus ich mache jetzt noch eine Stunde dies das jenes fertig Was für ein Output erzeuge ich da noch?

00:18:54: Und es fällt mir so schwer dann zu sagen nein sei vernünftig Du schaffst vielleicht heute mehr Output dafür morgen aber die Hälfte Weil Dann tut dir der Rücken weh weil du soviel gesessen hast dann hast du nicht genug Sport gemacht usw.

00:19:05: Also diese Disziplin ist echt anstrengend Und ich weiß nicht wie es dir geht.

00:19:09: Du hast ja so schön diesen schwarze Schafgedanken auch beschrieben, dass man immer dann so denkt, bin ich falsch?

00:19:14: Stimmt mit mir was nicht?

00:19:15: bei mir war das z.B.

00:19:16: mit tool zu.

00:19:17: Ich weiß nur meine erste Firma Gründerszene da ist dann immer so immer mich mal zur vernünftigen Benutzung des Kalenders gebracht hatte.

00:19:24: Das war glaube ich ein echter Ekt.

00:19:25: Es war für mich voll nervig.

00:19:29: Und als ein Asana aufkam, das habe ich ja gehasst wie die Pest.

00:19:31: So und heute bin ich mal derjenige, der Asana nutzt um sich die To-dos aufzuschreiben.

00:19:35: und Kalender auch weil ich merke es immer noch.

00:19:36: manchmal also wenn ich zum Beispiel Podcast Aufnahmen hab oder wichtige Termine... Ich gucke mir abends die Termine an und stelle mit zehn Minuten vor dem Termin in den Wecker weil es teilweise passiert dass ich das trotzdem verschlafe!

00:19:47: Also dass ich dann so aufgesogen in eine Aufgabe bin.. Dass ich einfach über sehe oh Scheiße du hast da irgendwie ne geile Podcastaufnahme oder einen Call oder weiß ich nicht was.

00:19:56: Die meisten Leute sind ja netterweise verzeihend, wenn man immer sagt, du Scheiße, tut mir leid.

00:19:59: Aber ... Naja, da kannst du damit relaten?

00:20:02: Ist das ähnlich beobachtet auch bei anderen, die so HSP-sind wie du es immer nennst?

00:20:06: Mhm!

00:20:07: Also klar, kenn ich das natürlich von mir.

00:20:09: Ich kenne's von Unternehmerinnen und Unternehmern, die ich coaching darf.

00:20:14: Und von vielen meinen Kunden.

00:20:16: Sag mal, ich hatte heute dazu ein interessantes Gespräch zu dem was du grade noch gesagt hast.

00:20:20: Und zwar ging's um die Frage.

00:20:22: Es ist ja Artverwandt.

00:20:23: Sollte man eigentlich nur das tun, was man liebt Oder auch nicht.

00:20:26: Wir hatten zwei Extreme in dem Gespräch, das war ich und ein anderer Unternehmer.

00:20:30: Das eine Extreme war John Strelakki, das Café im Rande der Welt wo es ja darum geht, wozu bist du hier?

00:20:36: sich diese Frage zu stellen.

00:20:37: und wenn man seinen Purpose folgt, also das nennt der ja immer Zweck der Existenz.

00:20:40: Dann zieht man halt voll die Energie raus und dann geht's ja wirklich wie die Rakete hoch.

00:20:45: Und auf dem anderen Seite des Extrems war David Goggins heißt er glaube ich dieser eine extremen Sportler.

00:20:52: Der ist ja bei YouTube immer und sagt ja immer mach Sachen die du richtig scheiße findest.

00:20:56: Du kannst auch Sachen, die du scheiß findest lernen zumögen.

00:21:00: Der menschliche Geist kann geformt werden, quäl dich arbeite.

00:21:02: Also es ist so das genaue Gegenteil wo ich denke oh mein Gott.

00:21:06: Und da haben wir darüber diskutiert, weil auf der einen Seite dieses Purpose... Da braucht man ja keinen solchen Portenhaken hintermachen.

00:21:11: Das ist ja total klar!

00:21:13: Auf der anderen Seite verwechseln Leute manchmal auch, dass die denken ich mache jetzt nur noch Sachen, die ich geil finde.

00:21:18: Ich mag gerne reisen und das mach' ich jetzt.

00:21:20: Ja, ich könnte Geld verdienen mit einem Reiseblock aber so WordPress-Einrichten find ich irgendwie doof.

00:21:24: Nee, ich mag ja lieber reisen.

00:21:26: Weißt du was ich meine?

00:21:28: Was ich dich gerne mal fragen möchte, was deine Erhaltung dazu ist wie sollte man das tarieren, das was man gerne macht und das was vielleicht aber auch erforderlich ist

00:21:36: Das ist natürlich jetzt eine sehr coole Frage.

00:21:40: Also, gerade mal bei meiner Zielgruppe oder generell habe ich heute die Auffassung tu was du liebst dann bist du richtig guter drin und das zieht dir nicht so viel Energie.

00:21:50: Und es hat ja auch so diverse Berufswünsche und bin dann so ein ganz anderen Weg gegangen.

00:21:55: Dann habe ich mit Mitte zwanzig nochmal Marketing studiert um relativ schnell festzustellen im ersten Job den hab ich nach sechs Wochen hingeschmissen Ich habe keinen Bock auf Marketing!

00:22:02: Das ist überhaupt gar nicht meine Welt.

00:22:04: da pass' ich null rein Und war ja dann ganz bewusst in eine Vertriebskarriere eingestiegen und das fand ich richtig cool.

00:22:12: Also, als Frau habe ich siebzehn Jahre technische Produkte in einen absolut reinen Männerdomänen reinverkauft.

00:22:17: Das hat mich als introvertierte auch – es lässt sich zumindest als heute extrovertiert wirken – weil ich da einfach Schlagfertigkeit und gelernt habe.

00:22:25: Und zurückblickend betrachtet sage ich immer vertrieb.

00:22:28: Das war so meine erste Berufung, weil ich hab's einfach geliebt Lösungen für Kunden zu finden!

00:22:35: Nicht zu verkaufen.

00:22:36: Ich würde nicht sagen, dass ich gut verkaufen kann.

00:22:38: was ich gut kann ist mit Menschen.

00:22:39: und wenn ich hinter etwas stehe, ich habe zehn Jahre für Pilikan gearbeitet.

00:22:44: in Blauen Vogel kennt jeder da stand ich volles Rord dahinter bis der Merch kam Komplett neues Management wo ich dann nach zwei Jahren den Hut genommen habe weil das ging werte technisch überhaupt gar nicht mehr.

00:22:57: Also da konnte ich nullkonform gehen, das sollte ich so viele Dinge umsetzen wo ich sage, dass kann ich nicht!

00:23:02: Da verheit sich mir mein Namen zu den Kunden hin und klar kann man sagen ja, ich trainiere mich jetzt an Dingen die mir keinen Spaß machen sei die selbstständig bin.

00:23:12: und dann lebe ich meine zweite Berufung.

00:23:14: Ich arbeite heute mit Menschen was ich richtig gut kann es motivieren und begeistern wenn ich dahinter steh Und ich merke das heute, wenn ich im Urlaub bin.

00:23:23: Irgendwann so nach einer Woche fängt es an, dass es mir fehlt.

00:23:26: Dass man mit meinen Kunden sprechen kann!

00:23:29: Du bist ja den ganzen Tag mit Gleichgesinnten am Start und das finde ich einfach total cool.

00:23:34: Und da habe ich heute die Philosophie... Wenn du tust was du liebst, bist du da drin einfach richtig gut oder hast noch einen hohen Spaßfaktor?

00:23:41: Natürlich gibt's ein Business immer Dinge auf die du keinen Bock hast.

00:23:44: Ich hab ganz viel in den letzten Jahren Outgessourced an Freelancer auf eigene Mitarbeiter habe ich einfach Patu keine Lust, weil sie null zu meinen Werten Motivatoren und Bedürfnissen passen.

00:23:55: Und merke aber jetzt dass viele Dinge auf die ich einfach keine Lust hatte Technik Marketing also das ist ich hab siebzehn Jahre klassischen Vertrieb gemacht.

00:24:08: Seit fünf Jahren bin ich so in diese Onlineblase rein, also ich schüttle ja heute mit dem Kopf und sage oh Gott wie habe ich den früher Vertrieb.

00:24:17: Und da merke ich jetzt auch, okay so ein paar Dinge auf die ich eigentlich Part two überhaupt gar keinen Bock habe.

00:24:26: Muss ich mich jetzt mit auseinandersetzen?

00:24:28: Ob ich will oder nicht?

00:24:29: Weil es wird mich mein Business besser führen lassen!

00:24:32: Also auch gerade das ganze Thema KI wo ich schon mit den Augenrolle und die Hände beim Kopfzusammenschlage und mein Business Coach jetzt sagt... Du musst KI einführen, nicht so gehen wir weg mit dem KI.

00:24:44: Natürlich arbeite ich über Kalender mit Outlock und alles aber ich druck mir die Seiten vom Outlock noch immer schön auf und schreibe meine Termine auch mit der Hand rein.

00:24:53: Weil alles was du handschriftlich machst setzt einfach einen anderen Impact.

00:24:58: Und ich sehe beispielsweise auch bei Kunden, wenn die kriegen von mir einen E-Workbook und du merkst einfach den Unterschied ob sie das mit der Hand machen oder ob die das online machen.

00:25:09: Weil alles was du mit der hand ausfüllst und beschreibst setzt so ein anderen Impact.

00:25:16: Um auf deine Frage nochmal zurückzukommen... Ich hatte mal eine Kundin, die wurde von ihrer Chefin auf einer Stelle gesetzt damit sie ihre Schwächen ausmerzt.

00:25:25: Was hatte das zur Folge?

00:25:26: Die sind's Burnout gerasselt.

00:25:28: Die hat den Job verloren, die haben einen Aufhebungsvertrag gemacht wo ich sage wie kann man als Führungskraft mit Verlaub zu irre sein eine Mitarbeiterin auf ne Stelle zu setzen damit sie ihre Schwächen ausmerzt?

00:25:39: Geht es noch?

00:25:39: und ich sag immer A-Player, A-Führungsskräfte Das sind die fremde Götter neben sich dulden können, die seh' ich, die ist verstehen.

00:25:47: Und dann bin ich wieder bei diesem John Sterecly des Buch Big Five for Life.

00:25:52: Da beschreibt er das zum Teil auch gut.

00:25:55: Als richtig gute Führungskraft holst du dir Experten in deinem Team, die teilweise besser sind als du.

00:26:01: Und du weißt, dass so mit denen deinen ganzen Team, dein ganzes Projekt, richtig erfolgreich führen kannst.

00:26:08: Dann gibt's so die anderen Führungskräfte, die dulden keine fremden Götter neben sich, die scharen und Indianer unter sich – das habe ich ganz viel in meiner Management-Karriere erlebt!

00:26:18: Die denken sie werden die größten, die Schlausten und die hellsten, es mag jetzt fürs eine oder andere Ort despektierlich klingt, gelebte Praxis draußen.

00:26:26: Das sind dann Außenführungskräfte, die hergehen und sagen so wie kann ich ein Mitarbeiter unterdrücken?

00:26:30: Wie kann ich die Ideen von Mitarbeitenden als meine nach oben hin verkaufen?

00:26:35: Ich höre die verrücktesten Geschichten und das habe ich aus siebzehn Jahre selbst erlebt.

00:26:40: Setze Leute da ein, wo sie gut da drin sind.

00:26:42: Natürlich kannst du an Schwächen arbeiten!

00:26:45: Wenn du es möchtest.

00:26:46: wenn du dich in irgendwas verbessern willst dann setz dich mit etwas auseinander wo du sagst boah da muss ich mich echt anstrengen und das Wachstum fängt ja auch hinter der Komfortzone an.

00:26:54: nur wenn du einen Wachsums Schmerz hast dann wirst du dich entwickeln.

00:26:58: die meisten hängen ja in dieser Softierrolle rum sagen so ja ich hätte gern bisschen was anders aber wasch mir den Pelz mach' mich nicht nass dabei

00:27:05: Ja, ich liebe

00:27:06: das.

00:27:06: Das funktioniert nicht!

00:27:08: Ich erlebe es so häufig in den Coachings, dass übergeben der Verantwortung.

00:27:13: Kannst du mal die Lösung für mich finden?

00:27:15: Nein, kann ich nicht.

00:27:17: Wo nicht in dir darfst du selbst machen und das ist uns ja auch in der heutigen Zeit so abtrainiert worden.

00:27:23: So sich auf das eigene Gefühl zu verlassen.

00:27:26: Die Menschen wollen alles mit dem Ego machen.

00:27:29: Wir werden zu fünf Prozent vom Verstand gesteuert und zu ninety-fünf Prozent übers Unterbewusstsein.

00:27:34: Und unserem komplettes Denken und Handeln wird unterbewusst

00:27:37: gesteuerd.".

00:27:38: Ich habe

00:27:39: von jemandem erzählt bekommen, ich kriege die Zahlen nicht mehr genau zusammen aber mit dem Denken kannst du glaube ich so ungefähr acht Informationen pro Sekunde verarbeiten?

00:27:47: Mit den Fühlen bist du glaub ich so bei... Du hast ja vorhin von diesem gelernten Leistungsdruck gesprochen.

00:28:05: Was genau verbindest du damit alles?

00:28:07: Der Leistungstruck in der heutigen Zeit ist sehr hoch, also was wir sein müssen!

00:28:12: wie wir sein müssen, was wir alles können müssen.

00:28:15: Wenn du dir mal Jobdescriptions durchguckst dann wird er ja schlicht und ergreifend die Eier legende Wollmilchsau gesucht.

00:28:23: Gibt's nicht!

00:28:24: Und es ist auch so der Selbstoptimierungswahnsinn, der draußen vonstatten geht.

00:28:29: also die Menschen konsumieren einfach nur und tun Dinge muss ich die wenigsten fragen.

00:28:37: möchte ich das selbst für mich?

00:28:40: Möchte ich das aus tiefster Überzeugung, aus tiefstem Herzen?

00:28:44: Die meisten konsumieren man.

00:28:46: Das sind wir auch beim nächsten Thema.

00:28:48: Diese Informationsoverload!

00:28:49: Was habe ich gestresste Pippel bei mir im Coaching, wo ich sage, wie schläftest du?

00:28:55: Morgens deine allererste Amtshandlung oder gucke ich aufs Handy und das liegt wahrscheinlich auch noch direkt neben deinem Bett?

00:29:02: Ja, das ist super!

00:29:03: Penst du voll in der Elektrosmog-Wolge, dann schlaf es ja gut, er ist schlecht.

00:29:09: Ich sag dann, geh mal als Allererstes her und schalte alle Elektrosmockquellen aus.

00:29:14: Ich gestern wieder mit einem Rumdiskutierter dran glaube ich nicht, sei es mir völlig egal was du glaubst, probier's einfach raus oder lass es!

00:29:20: Wenn du deine Schlafqualität die schlechte Schlafkwalität behalten willst, dann lass es weiter bei.

00:29:26: Heißt wir konsumieren ja heute an allen Ecken und Enden und mach Social Media auf.

00:29:30: Da kriegst du ja ständig präsentiert, was du machen musst und wie du zu sein hast.

00:29:36: Ja, und auch dann wieder mit Glaubenssätze.

00:29:38: Nur wenn du richtig Leistung bringst ... Und dann musst du dies!

00:29:44: Dann musst du jenes!

00:29:45: Dann muss du ein Bachelor und noch einen Master und am besten noch ein drittes Studium.

00:29:49: Dann musst Du fünf Sprachen können.

00:29:52: Was bei meiner Klientel ja auch ist sind einfach keine Spezialisten.

00:29:56: Das sind Generalisten.

00:29:58: Und was sucht der Arbeitsmarkt von heute noch?

00:30:01: Spezialisten Die brauchen aber Generalisten, Menschen die breitgefächerte Fähigkeiten haben.

00:30:06: Die meisten haben ja auch den Glaubenssatz ich bin nicht gut genug!

00:30:09: Ich habe Kromovierte, ich hab sogar Menschen mit Professor, mit Mathematikstudium und Physikstudien wo ich mir selbst denke, die sind ja zehnmal schlauer als ich.

00:30:18: Die sitzen vor mir und sagen ich kann nichts.

00:30:20: Wie hast du denn deine Promotion geschafft?

00:30:22: Wir sind deine Professur geschafft Und das ist eben dieser Leistungsdruck, weil wir schon ab Kindergartenalter auf Leistung getrillt werden.

00:30:30: Wie müssen wir sein?

00:30:31: Dann geht es im Schulsystem weiter über die Benotung dieses Vergleichen bewährten verurteilen und neunundneinzig Prozent der Menschen laufen mit einem mehr oder weniger stark angeknacksten Selbstbewusstsein draußen rum.

00:30:45: Aufgrund dieses Leistungsdrocks, weil dir die Gesellschaft oder uns die Gesellschaft Ständig sagt, zumindest wenn du im System bist.

00:30:53: Wie du zu sein hast?

00:30:54: Was du zu tun und so lassen hast und was du alles bis dreißig gemacht haben musst als man musst du ein Baum gepflanzt haben muss eine Familie gegründet haben dann Haus gebaut und es gibt ja so diese Klischees wo kommen die her?

00:31:07: Das baut einen unheimlichen Druck auf.

00:31:10: So und dann sag mal heute jemanden hey mach was du fühlst

00:31:13: wissen die wahrscheinlich gar nicht was du von ihnen willst.

00:31:15: Ja dann sind wir gleich beim esoterischen Humbug.

00:31:18: Ja ist ganz interessant was du alleine mit dem Handy gerade meintest.

00:31:20: ich hab ein Podcast so darüber wie man mails los wird also dass du keine e-mails mehr bekommst weil ich habe einen Bekannten.

00:31:25: der hat halt seit zehn jahren.

00:31:27: In seinem team intern benutzt ihr email nicht mehr gar nicht.

00:31:30: null gibt es nicht mehr sondern nur von extern und er hat genau mit dem gleichen thema aufgemacht wie du und ich habe das video über linked in gepostet hat mittlerweile wie fast zweihundertdreißig tausend Aufrufe woher halt sagt die meisten nutzen ihr händi sogar noch als wecker, Das ist der erste Todesfall, in den du tippen kannst.

00:31:44: Dann machst du E-Mail bis zum Arbeitsmodus.

00:31:48: Du hast den Kopf voll!

00:31:49: Also kauf dir einen normalen Wecker, was zu sagen?

00:31:52: Der erste Take... Und was ist denn sonst so?

00:31:54: dein Rezept um diesen Overload zu entkommen?

00:31:58: Handy Detox also ganz klassisch.

00:32:01: wir sind so abhängig von diesen Teilen.

00:32:03: seit ich den Film des Social Dilemma geguckt habe wird es mir selbst nochmal deutlicher und ich nutze mein Handy nur zu bestimmten Zeiten am Tag.

00:32:14: Da gibt's dann privat welche, die sagen ja du hast noch gar nicht auf meine Nachricht geantwortet?

00:32:19: Nee habe ich außerhalb vier Stunden nicht auf mein Handy geguckt.

00:32:21: das ist immer lautlos!

00:32:23: Und ich versuche morgens immer natürlich aufzuwachen und das Handy mache ich irgendwo mal nach meiner Morgenroutine an also ganz routiniert.

00:32:34: und tagsüber gibts einfach mittags wo ich sag, okay, da mache ich mal so meine WhatsApp-Korrespondenz.

00:32:42: Es gibt Zeitblocke, wo ich Insta bearbeite und auch emails bearbeitte.

00:32:47: Anders kriegst du das nicht gebacken.

00:32:49: Ich merkt es ja bei mir auch ... Natürlich hab ich in die Falle, wer ist denn immer selbstdiszipliniert?

00:32:55: Das bist du nie als Coach!

00:32:56: Und ich merk das teilweise, wenn's mir doch mal passiert, dass ich dann YouTube aufmache und hör mir schon Beiträge ein.

00:33:03: Ich fühle mich nach einer halben Dreifel Stunde geistig wie zugemüllt So, dann ist es Viertel vor neun.

00:33:08: Um neun stehe ich den ersten Coaching-Call und denke mir so Ja!

00:33:13: Es geht richtig schön voll gemüllt in ein Meeting.

00:33:15: Super!

00:33:16: Ich meine da sprichst du ja was Interessantes an?

00:33:18: Ich denke gerade so drüber nach wenn wir sagen zu lange To-do-Listen gelernter Leistungsdruck neuzeitlicher Informationsoverlot.

00:33:24: Den hast Du im Businesskontext auch nochmal mehr.

00:33:26: Ich denke grad so bei mich nach.

00:33:28: Man ist ein bisschen selbstgewilltes Schicksal.

00:33:29: Ich habe mir eine Businesscommunity gebaut die mittlerweile auf WhatsApp abhängt.

00:33:32: also wenn ich da etwas reinschreibe... Geht das Gewitter los, was an Antworten kommt?

00:33:37: Also ich frag, was kriegst du sofort Tipps oder jemand anders fragt.

00:33:40: Es gibt sofort irgendwie Diskussionen.

00:33:42: Aber wenn ich mal so meine Kommunikationswege durchgehe... Mein Team jemals immer ein bisschen so hast du auf Slack schon das und das gesehen.

00:33:47: aber alleine bei mir jetzt mal.

00:33:49: Ich hab WhatsApp super viele Zeugs, ich krieg irgendwie auf LinkedIn Nachrichten, ich habe irgendwie Slack mit meinem Team, ich hab irgendwie E-Mails Ich hab's wärs vielleicht noch ein bisschen instagram.

00:33:59: das habe ich jetzt nicht so krass weil meine bubble ist eher linken.

00:34:01: aber ich hab schon mal vier plattform und mit circle hab ich sogar auch nur eine eigene business community plattform irgendwie hinten dran.

00:34:06: also ich hab vier bis fünf kanäle.

00:34:08: Wo alle leute mich was anschreiben und wie mit reaktionen rechnen so in dem johnson lecky book hat er ja sogar schönerweise mal vorgerechnet wenn du jeden tag nur ich glaube zehn minuten mit emails verbringst die scheiße findest somiert sich das über den leben über auf ein Jahr also ein jahr lebenszeit für beschissene e-mails.

00:34:25: Hast du dafür ein Rezept für dich gefunden, wie du diesen Overload der Kommunikations-Ebene das lautet dauernd was von dir wollen?

00:34:31: Wie du dem her wirst.

00:34:32: Fokus!

00:34:32: Also absoluter Fokus.

00:34:35: Ich kannte das ja auch von früher in meiner letzten Position weil ich auf Vertriebsleiterin hatte hundertreißig Mitarbeiter unter mir und ich hatte BMW als strategischen Kunden mit ungefähr sechzig Projekten.

00:34:46: Und was mich richtig angekotzt hat, das war so dieses CC, diese E-Mails in cc und bcc.

00:34:53: Ich hab irgendwann mal ein Meeting anberaumt auch mit internen Kollegen wo ich gesagt habe hört auf mir E-mails in CCC und BCC zu schicken!

00:35:01: Ich mach nur noch löschenlöschen Löschen weil es ist ein absoluter Kindergarten und vierle Fans unterscheidet bitte das Oberwichtige vom wichtigen und den Restlastwerk.

00:35:13: Weil ich les' diese Emails nicht mehr löschen.

00:35:17: Weil eben Führung, Selbstführung also Unternehmer musst du führen.

00:35:20: wenn du Kunden hast musst du auch deine Kunden führen.

00:35:23: Es braucht auch eine gewisse Erziehung.

00:35:25: das ist teilweise.

00:35:26: es ist im Business wie mit kleinen Kindern.

00:35:29: man muss sie erziehen und ich bin auch Freunde in unserem Meeting noch vor unserem Podcast interviewers in einem Meeting auch in so einem Unternehmerkreis wo einer sagt die Mitarbeiter machen einfach nicht das was sie sollen.

00:35:45: Wie kommunizierst du das denen denn?

00:35:47: Ich muss klare Ansagen machen.

00:35:48: Und ich bleibe bei der Selbstführung, wenn du heute Unternehmerin oder Unternehmer bist solltest du wissen wie du dich selbst fühlst und es ist ein Entwicklungsprozess.

00:35:58: Wenn du den alleine nicht schaffst dann hol dir Unterstützung.

00:36:02: Dafür gibt es ja Coaches Berater die einfach, die einfach unterstützen und auch wenn ich schon lange im Business bin macht das durchaus Sinn.

00:36:11: Mir mal jemanden zu holen der mir einfach auch hilft die Blindspots die jeder Mensch hat.

00:36:17: Zu beleuchten weil du kannst dich nicht selbst um das Mikroskop liegen und dann mal oben rein gucken schafft kein Mensch.

00:36:22: egal wie schlau du bist es schafft keinen Mensch.

00:36:25: Und manchmal macht es Sinn uns von Zeit zu Zeit zu hinterfragen ist das, was ich tue, bin ich damit auf dem richtigen Weg.

00:36:33: Und was kann ich optimieren?

00:36:35: Welche Kompetenzen brauche ich um anders besser zu werden?

00:36:39: und eben die Selbstdisziplin?

00:36:41: Hast

00:36:41: du mir den Spruch beigebracht, wenn man in der Flasche sitzt, kann man das Etikett von außen nicht sehen und die Richtung geht es ja... Nee

00:36:46: da kommt nicht von mir!

00:36:47: Von mir ist das Mikroskop.

00:36:49: Kannst dich nicht selbst runterlegen und gleichzeitig oben reingucken.

00:36:52: Aber es sind zwei Bilder für genau einen schönen Prozess, weil ... Ich weiß grad im Begriff dich noch mal zu fragen.

00:36:57: Wenn wir von dort aus wieder zurückwandern zum gelernten Leistungsdruck hat der viel mit Glaubenssätzen und Überzeugungen zu tun?

00:37:06: Hast du für dich Fade gefunden, die gut funktionieren um das abzulegen?

00:37:09: Also ganz viele Glauben-Satzarbeit.

00:37:12: Das habe arbeite ich persönlich auch regelmäßig mit den entsprechenden Mentoren Befinde mich gerade eben in einem Coaching, wo ich mir dachte.

00:37:23: Krasser Scheiß!

00:37:23: Ich habe wirklich ... Sechs-Sieben-Mentaltrainer aus und Weiterbildungen.

00:37:29: Und ich hab schon ganz viel Glaubenssatzarbeit gemacht.

00:37:32: Und... Hab jetzt grad aktuell das Gefühl, ich hab ja noch nie nix gemacht.

00:37:37: Da fällt dir das halt auch alles so auf?

00:37:39: Ja was sind denn eigentlich meine Antreiber?

00:37:41: Ich glaub der größte Dämonen den die meisten Leute mit sich rumtragen ist die Angst vor Ablehnung.

00:37:47: Was denken die anderen?

00:37:49: Wenn ich dies oder jenes tue und wenn ich Leistung bringe, dann bei meiner Klientel ist es natürlich auf dieses extreme Bestreben nach Anerkennungen Wertschätzung.

00:37:58: Dafür gehen sie ja im Job so weit über ihre Grenze.

00:38:00: Ich mache extra Aufgaben, ich mach extra Überstunden, ich mache hier das Extra ganz toll und dann zeige ich das am Montag meiner Chefin oder meinem Chef und den oder die interessiert es überhaupt gar

00:38:09: nicht.".

00:38:10: Das heißt wir machen sehr viel aus einem unterbewussten Verhalten raus.

00:38:15: Angst vor Ablehnung.

00:38:17: Was denken denn die anderen?

00:38:19: Der eine ist ein eigener Glaubenssatz, der andere ist ein übernommener Glauben-Setzer.

00:38:23: Das sind so diese inneren Dämonen und Antreiber, die uns zu Dingen veranlassen, die nicht gut tun.

00:38:31: Und da müssen wir eben ansetzen.

00:38:33: Also mein Volksrezept liegt dabei, mentales Training, Arbeit an Glaubem setzen.

00:38:39: Das kannst du den ganzen Tag rauf und runter beden.

00:38:42: Was kannst du selbst tun um dich mental zu trainieren.

00:38:48: Und in meinen Coachings ist das ein elementarer Bestandteil.

00:38:50: Das heißt, ich baue Settings an neuen Glaubenssetzen die aber auch emotional stimmig sind weil du kannst aus einem Ich bin nicht okay?

00:38:59: Nicht einen wie Ich Bin Okay machen.

00:39:01: Den kannst Du dir hunderttausendmal durchlesen da wird sich nichts ändern Weil das Ego will vielleicht dass du dich okay findest Aber du fühlst es nicht.

00:39:09: und dann baue ich settings mit Kundinnen und Kunden bei mir auf und dann frage ich die Was hat sich verändert?

00:39:16: Wie trainierst du das?

00:39:17: Ja, habe ich einmal durchgelesen.

00:39:18: Es ist super!

00:39:19: Das ist wie wenn du dich auf einem Marathon trainieren willst und du gehst halt einmal zwei Kilometer.

00:39:24: Da wird nichts draus.

00:39:26: D.h.,

00:39:26: es ist ein städiges Training deiner selbst.

00:39:31: Bei dem Beispiel hast Du gerade genannt hast – wie wäre denn so eine Abwandlung von so einem Glaubenssatz, wie du ihn bauen würdest, dass der auch ankommt?

00:39:37: Ich arbeite mit Brücken.

00:39:39: Erzähl mir ja….

00:39:40: Ja, mit einem Wording, dass du diesen neuen Satz so baust.

00:39:47: Beispielsweise ich öffne mich dafür, okay zu sein.

00:39:51: Das ist die niedrigste Glaubensgrenze.

00:39:54: oder auch das somit mit Warum-Affirmationen arbeitest weil ein neuer Glauben Satz, ein neu kreter Glaubensaatz darf keinen inneren Widerstand auslösen sondern er muss was Positives Emotionalpositives auslöschen.

00:40:10: Und da ist es eben das Wörting.

00:40:13: Manche müssen sich's erlauben, oder darf ich das?

00:40:16: Ich baue die Sätze so, dass sie Kunden sagen ja was fühlt sich jetzt für mich bestärkend an?

00:40:22: und sag mal... Ich fand auch etwas ganz Interessantes gerade bei deiner anderen Ausführung, dass du gesagt hast Menschen machen immer diese extra Meter und die werden aber gar nicht gesehen.

00:40:30: also manchmal vielleicht auch schon oder manchmal fordern Leute von einem oft viel mehr als man eigentlich geben möchte.

00:40:34: und da schließt sich eine spannende Frage an nämlich die der richtigen Kommunikation.

00:40:39: Das heißt, wenn ich aus dem Hamsterrad aussteigen möchte was wir jetzt gerade schon über verschiedene Bausteine hier betrachtet haben.

00:40:46: Was ist deine Beobachtung?

00:40:47: Welche Kommunikation es dann mit deinem beruflichen Umfeld braucht?

00:40:51: weil du bist ja immer ein System eingebinden und das System muss realisieren dass du dich änderst.

00:40:56: Was ich bei vielen feststelle ob's jetzt hoch sensibles Kenner sind oder normal sensible Normalbegabte den meisten sind auch ihre Bedürfnisse gar nicht wirklich bekannt Und da die Bedürfnisse nicht bekannt sind, können sie auch nicht kommunizieren.

00:41:12: So entstehen unheimlich viele Miss-understandings aufgrund von Erwartungshaltungen und diese teilweise so krass überzogen.

00:41:21: Also gerade bei meiner Klientel haben ohnehin ein unterbewusstes Problem der völlig übersteigerten Überzogenen Erwartungshaltung.

00:41:29: Die können Sie selbst nicht erfüllen und kann auch kein anderer erfülle.

00:41:32: Es ist blöd wenn du Chefin oder Chef bist Weil du auch an deine Mitarbeitenden einfach eine enorm krasse Erwartungshaltung hast, die keiner erfüllen kann.

00:41:41: Und dann findest du die Mitarbeitende ein Dorf und sagst, jetzt machen sie nicht was ich erwarte!

00:41:45: Hast du es denn klar kommuniziert?

00:41:48: Dann schaue ich in Fragezeichen Gesichter wo ich sage ne, hast du nicht klar kommuniziert oder habt ihr denn mal die Erwartungshaltungen geklärt?

00:41:56: Das ist eine Übung, die ich oft bei Führungskräften einsetze.

00:42:01: wie gesagt gegenseitig Erwartungshaltungen?

00:42:03: Ne, über Ziele und Co.

00:42:05: sprecht ihr?

00:42:07: Und was der eine für ein Defizit hat und der andere besser machen kann, darüber sprecht er auch.

00:42:11: Aber Erwartungshaltungen ... Habt da die geklärt?

00:42:15: Nee!

00:42:15: So, Klärung der Erwartungshaltung ist auch ne Übung.

00:42:18: Teil meiner Programme sind immer individuelle Geschichten, es braucht jetzt nicht jeder.

00:42:23: Aber das eben zu klären, ja und auch für sich selbst mal die ErwartUNGshaltung zu klaren, die hängt immer unmittelbar mit unseren Bedürfnissen zusammen.

00:42:30: Wenn ich die nicht kenne weiß ich vielleicht gar nicht Überzogene Erwartungshalungen habe und dann kann ich es auch nicht klar kommunizieren.

00:42:38: Die meisten Menschen, was mir auffällt ob im Business Kontext die wollen etwas erklären?

00:42:42: Ich als Kennerin sage da ja schon nach zwei Sätzen komm auf den Punkt.

00:42:45: Ich hab's eh schon längst verstanden, was du zum Ausdruck bringen willst.

00:42:50: Die Meisten Menschen erklären fünf Minuten und du denkst dir Was sind jetzt die Message dahinter?

00:42:56: das ist wie wenn du ein Buch lief.

00:42:59: Das kannst eigentlich.

00:43:00: die Kernbotschaft kannst du auch in Zehn Seiten auf den Punkt bringen, wenn du überhaupt zu viele Seiten dazu brauchst.

00:43:06: Das wird halt mit den karierten Mike-Locken angehübscht oder ich bin auch...

00:43:11: Das Irritierendes, das gelingt ja sozusagen scannern wie die und mir schnell zu verstehen.

00:43:14: Bei anderen Menschen merke ich immer... Es gibt auch mal diesen Satz wenn du denkst, ich habe es jetzt einmal zu viel erklärt dann ist es noch einmal zu wenig.

00:43:21: weißt was ich meine?

00:43:22: Man muss siebenmal eine Botschaft drüber bringen damit sie verstanden wird.

00:43:24: Das

00:43:25: Problem der heutigen Zeit ist dass die Menschen gar nicht wirklich zu hören.

00:43:29: Die höre nicht zu!

00:43:31: Du erzählst etwas und also ich spüre das zumindest also nicht im Coaching In der zweier Konstellation, also im Coaching habe ich das generell nicht.

00:43:41: Ob jetzt im eins zu eins oder in Gruppencoachings?

00:43:43: Aber wenn ich jetzt privat rausgehe... Ich merke und mich nervt es brutalst!

00:43:50: Weil als Hochsensible ist ... Es ist eine absolute Stärke, dass du zuhörst und zwar mit aufrichtigem Interesse zuhört.

00:43:58: Wird mich heute jemand fragt wie geht es denn?

00:43:59: Sag ich am liebsten gut weil ich weiß interessiere dich eh nicht.

00:44:01: was soll ich dir das erzählen?

00:44:03: oder interessiert sich wirklich?

00:44:04: Ne hast du gar keine Zeit!

00:44:06: Weil du merkst an der Mimik, an der Gestik, am Blick bei den meisten Menschen.

00:44:11: die sind zwar da und die gucken dich auch an aber die sind gedanklich komplett Die sind gar nicht bei dir und dann erzählst du was.

00:44:18: Und zwei Minuten später kriegst du eine Frage, ich sag dann immer habe ich dir vor zwei Minuten erzählt?

00:44:23: Also nochmal machen hörst du mir jetzt zu!

00:44:26: Ja, dann höre ich manchmal Bist du jetzt beleidigt oder schnippisch?

00:44:29: Ich sage nee aber ich merke einfach du hörst mich nicht zu und das ist ein generelles Problem von der heutigen Zeit dass die Menschen nicht zuhören Oder so dieses Hinhören und auch wirklich mit dem Fokus jetzt beim Gegenüber zu sein.

00:44:43: Die denken an tausend andere Sachen dabei.

00:44:46: oder du erzählst, das geht mir auch oft zu ich erzähle was.

00:44:49: umklotzlich fällt mir der Andere ins Wort und fängt von seinem Scheiß an mit Verlauben.

00:44:53: Du denkst so hallo interessiert es dich überhaupt?

00:44:56: Was ich sage und also sich merkt es ja auch Mit Freelancern Ich arbeite jetzt seit einem Dreivierteljahr mit welchen zusammen ist noch schon eine sehr lange Zeit.

00:45:05: für mich Das war auch ein Prozess, um die Kommunikation zu lernen wirklich mitzuteilen.

00:45:13: Was klar auf den Punkt zu bringen.

00:45:15: was will ich wirklich von dir?

00:45:16: und dass der andere auch fragt habe ich dich richtig verstanden?

00:45:19: Und dann merke ich ganz oft nix nix verstehen die Menschen weil sie nicht zuhören.

00:45:24: du erzählst was und die sind schon in ihrem gedanklichen susa irgendwo im keine ahnung irgendwo im kosmos unterwegs?

00:45:31: ja da wird das nichts.

00:45:33: und so ist es in ganz vielen arbeitskontexten.

00:45:37: Das Problem, das Hauptproblem der Kommunikation nicht.

00:45:40: Wie kommunizierst du richtig?

00:45:41: Und da muss es so machen und dem Lautstruktogramm, den grünen musste so sagen und im gelben so und im blauen so und dem weiß ich die was es dann noch gibt.

00:45:49: im Insight-Modell gibt's noch irgendwas anderes Rotgrün, Gelb, Blau.

00:45:54: Das Problem ist das Zuhören.

00:45:56: höre zu!

00:45:57: Und versetz dich mal in dein Gegenüber rein und stell vielleicht auch mal die Rückfrage habe ich das richtig verstanden?

00:46:03: Ja, das ist... Ich stelle mir ja manchmal so Chefs vor oder auch wenn ich es an früher denke.

00:46:07: Da kriegst du die Messe vom Chef gelesen und einfach nur ein monologischer Schwall von einer halben Stunde.

00:46:14: Also ich habe da frühzeitig immer ausgeschaltet weil ich mir dachte, waah!

00:46:18: Und wenn dann noch jemand Monoton redet, kein Tonorik in der Stimme wo ich sage oh geht gar nicht zum Zuhören.

00:46:27: Und sich da auch mal Gedanken zu machen wie bringe ich eine Botschaft drüber, sodass es das Gegenüber auch verstehen kann.

00:46:34: Weil es ist nicht als Kommunikationssender bist du dafür verantwortlich dass die Message zu ankommt wie du sie verstanden haben willst.

00:46:43: wenn mir einer sagt das hast du falsch verstanden dann sage ich Moment!

00:46:46: Wie hast Du's denn kommuniziert?

00:46:48: Was welche Botschaft wolltest du mir denn vermitteln?

00:46:51: Wie muss ich's denn

00:46:52: verstehen?!

00:46:53: Wie soll ich's verstehen?

00:46:54: Das sind Kommunikationen Probleme

00:46:56: Ja, aber du hast recht.

00:46:57: Ich finde es auch mal sehr charmant ein Weg die Leute nochmal abzufragen was hast Du denn verstanden dass du jetzt machen sollst?

00:47:01: und da merkt man dann den Missmatch zwischen dem was habe ich gesendet und dem was ist sozusagen empfangen worden auf der anderen Seite?

00:47:07: Genau!

00:47:08: Der Empfänger muss halt auch auf Empfang sein wenn er schon gleich irgendwo.

00:47:13: du merkst du solltest etwas machen und dann gehst du schon... Dann hörst du gar nicht mehr zu was du machen solltest und kriegst vielleicht gerade erzählt wie du's machen sollest sondern du bist schon in diesem Mindset drin hab' ich gar keinen Bock drauf.

00:47:24: Ja, ich weiß was du meinst.

00:47:25: Weil man hat ja ... Ich beobachte mich da manchmal bei mir selber auch.

00:47:28: Wenn man hört etwas zu und kriegt eine Inspiration, hast du fünf Messages?

00:47:32: Bettina bringt euch die Fünf-Tipps für!

00:47:34: Dann hört mal den ersten und dann schweifen die Gedanken immer, oh ja, stimmt was sie da gerade sagt letzte Woche und bist raus.

00:47:40: Oder du gibst einen Auftrag und dann denken die schon so ah, weil er mal die Bettina will.

00:47:44: Webseite, neuer Bereich.

00:47:46: Warte mal, was wäre das erste?

00:47:47: Erstmal WordPress anpassen, dann zack, haste auch verloren.

00:47:50: also ich weiß ganz gut was du meinst.

00:47:53: Gut, so damit wir mal zu einem Rap abkommen jetzt nach fast einer Stunde.

00:47:57: Was wären so wie die drei wichtigsten Punkte, die du mitnimmst um mit Überforderung im Business klarzukommen?

00:48:03: Die drei.

00:48:03: wichtigste Punkt eine klare Tages- und Wochenstruktur zu machen richtig zu priorisieren ist sein Mindset zu pflegen wie einen wie einen Garten regelmäßig das Unkraut auszupfen Das heißt Schörnerlinge zu machen Sport zum Machen Pausen zu machen, Meditation zu machen damit du einfach deine Energie hochhalten kannst.

00:48:27: und Handy Detox.

00:48:29: Informationsdetox Man muss nicht jede Information wissen, nicht jede Nachricht.

00:48:34: Nicht jeden Beitrag nicht.

00:48:35: Man muss auf jeder Hochzeit nicht tanzen.

00:48:37: Weil das Leben geht auch weiter wenn du nicht auf jeder Hochzeit tanzt und alles weiß und überall mitreden kannst.

00:48:45: Und weil es macht zufriedener ... Es macht innerlich ausgeglichener.

00:48:49: Es macht selbstbewusster, es macht selbstsicherer, wenn du mehr bei dir bist und weniger im Aus.

00:48:54: Gut, Bonn!

00:48:55: Ich hatte mich dabei, ich hatte einen Bekannten in euch zu meint.

00:48:58: Du feierst ja gerade auf allen Kanälen, das ist ja unfassbar!

00:49:01: Du bist ja überall.

00:49:02: LinkedIn, YouTube, Instagram, überall.

00:49:04: und ich sag so die Magie der Tools.

00:49:07: Ich schreib einen Beitrag und dann wird er sozusagen viermal irgendwie geteilt als hat ein Effekt.

00:49:13: aber es ist auch mega nervig.

00:49:14: also wenn du den gleichen Beitrag vier mal teilst für so ein Scanner wie mich ist es ja bisschen die Hölle manchmal.

00:49:21: Jetzt schreibst du das, was du auf LinkedIn auf der Eintonalität geschrieben hast.

00:49:24: Mach's jetzt noch mal für TikTok in der anderen und auf Instagram wieder an einer anderen und bei X. Oh Gott, oh Gott!

00:49:29: Wie kriegst Du das jetzt nur auf zwei Zahlen?

00:49:30: Deswegen... Ich weiß glaube ich ganz gut, was Du meinst.

00:49:32: Ist aber auch Reduktion also weniger ist da manchmal mehr.

00:49:35: Ich hatte dieses Jahr auch, ich wollte im Mai, Juni, wollte schon YouTube Kanal starten Und das war klar, dass wir mit meinem Podcast auf zwei Folgen in der Woche gehen.

00:49:45: Ich kann mich noch an deine Aussage, als ich dir das erzählt habe, erinnern ... Oh Gott Bettina!

00:49:50: Kriegst du so viel Content zusammen?

00:49:51: Ich dachte mir nur so ... oh Gott Schoel hat gesagt, kriegst Du so viel content zusammen.

00:49:56: Oje!

00:49:56: Das wird glaub' ich nix.

00:49:58: Sind wir schon beim Glaubenssatz

00:50:00: ne?!

00:50:01: So, und dann durch diese private Veränderung haben ja meine Freelancer dann auch irgendwann gesagt Bettina das kriegst du energetisch nicht gebacken dass wir jetzt YouTube-Kanal starten.

00:50:11: Dass du alle Podcasts im Videoformat aufnimmst weil du siehst grad nicht nach High Energy aus weil ich hatte Trennung im April eben und das macht was mit dir.

00:50:24: Ich habe das anfangs gar nicht gemerkt, aber meine Energie ging immer mehr runter und die gingen so weit drunter dass sie irgendwann gar keine Anfragen mehr bekommen haben.

00:50:31: wo ich mir dachte siehst du?

00:50:33: Business stürzt mich jetzt auch noch zusammen!

00:50:36: Jetzt hab' ich an dem Einlebensbereich eine Reißleine gezogen, jetzt kracht mir alles zusammen und mein Wohnort hinter frage ich jetzt auch.

00:50:43: Dann war es eben auch, dass ich gesagt hab, okay YouTube das geht jetzt nicht.

00:50:48: Und wir haben diesen zwei Podcast-Folgen pro Woche ... Das hatten wir dann von Mai auf Juli ... Juni, dann auf Julii und ich glaub, wir haben's im August gestartet mit zwei Folgen.

00:51:00: Du musst das ganz sehr vorproduzieren!

00:51:02: Ich produziere echt einmal im Monat vier Einzelfolgen.

00:51:06: Und schaue dann auch immer, dass sich relativ blockweise die Interviews hinbekomme?

00:51:12: Und weniger ist manchmal

00:51:16: ... Ich hab da gerade eine Erzählung zu bekommen mit dem Marmeladenphänomen.

00:51:20: Das war so ein Coach zu mir, mein Unternehmerfreund und Coach-Freund Stefan hat gesagt, Joel kennst du das Marmaladenparadoxo?

00:51:27: Und ich sag nee!

00:51:29: Früher in den Achtzigerjahren wollten die Supermärkte und die Marken auch mehr im Marmelade verkaufen.

00:51:33: Da gab's noch nicht irgendwie fünfzehn, da gab es halt zwei.

00:51:35: So, da gabs halt meinetwegen von den Sorten, Erdbeer und Kirsche Und dann sind die hingegangenen angefangen mehr Sorten zu machen.

00:51:42: Dann gab es Kirsche und Erdbeer, meinetwegen auch Aprikose und Stachelbeere und ein Früchtemix und dies und das und jenes und die Marken haben zugenommen.

00:51:50: Was war das Ende vom Neh?

00:51:51: Die Leute sind da vorgestanden, guckten sich das an... ...und angreifen sich das Schokocreme!

00:51:56: Weil sie es überfordert hat.

00:51:57: also der Absatz an Marmelade ging nicht durch den Ausfall nach oben im Gegenteil.

00:52:02: Wir müssen uns ja heute zwischen zu vielen Dingen entscheiden und das finde ich irgendwie Steve Chops Echt cool, weil der hat immer schwarze Boulevard und schwarzen Russen angezogen.

00:52:13: Da musst du dich nicht entscheiden!

00:52:15: Und das ist ja heute auch wieder.

00:52:16: zum Thema Informationsoverload Wir haben zu viele Möglichkeiten in der heutigen Zeit.

00:52:23: Es ist einfach von allem viel zu viel da, mich nervt das total.

00:52:27: also man davon abgesehen dass sie mich in einem Restaurant meist zweimal umsetzen mindestens einmal umsetze weil dann ist es hier zu laut und wenn die Karte zu groß ist überfordert mich richtig wenn ich sage ich muss erst mal Diplom auf die Karten machen überfordern nicht.

00:52:44: Also guter Punkt.

00:52:46: Kann man sogar fünf zum Ende noch gehabt, ne?

00:52:47: Also Tages- und Wochenstruktur, Priorisieren, Mindsetpflegen, Handy und Informationsdetox und weniger als mehr... Liebe Bettina!

00:52:54: Es war mir ein Fest und ich glaube, ich kann sagen bis zum nächsten Mal.

00:52:57: Da finden wir bestimmt noch weitere Themen die auf diesen schönen Bereich andocken.

00:53:01: Danke dir!

00:53:01: Ich danke dir aktuell.

00:53:02: ganz, ganz lieben Dank!

00:53:07: Wenn du mit uns noch erfolgreicher werden möchtest, abonniere uns auf den gängigen Podcast-Plattformen und hey!

00:53:20: Je größer wir werden, desto mehr Menschen können wir helfen.

00:53:24: Also erzähl doch auch deinen Kolleginnen von uns.

00:53:28: Bis zum nächsten Mal.