Erfolgreich trotz Angst: Die Kunst des Umgangs mit Unsicherheiten

00:00:00: Per Mertesacker rannte vor jedem Bundesligaspiel fünfmal aufs Klo.

00:00:04: Rafael Nadal braucht seine Rituale nur, weil ihn sonst die Angst überrollt.

00:00:08: und Reinhold Messner sagt wer keine Angst hat sollte zum Arzt gehen!

00:00:12: Wenn du heimlich glaubst du bist der oder die einzige der zweifelt während alle anderen Souverän wirken.

00:00:18: diese Folge ist für dich.

00:00:20: Hi Leute, hier ist Joel und heute räumen wir mit einer der größten Lebenslügen unserer Leistungsgesellschaft auf.

00:00:26: Nämlich das Erfolg und Angst sich ausschließen!

00:00:29: Und es kommt noch dicker – die höchste Suizidrate hat eine Berufsgruppe von der du es nicht erwartest… Ärzte … und direkt danach das gehobene Management.

00:00:38: Warum?

00:00:38: Weil niemand ihn beigebracht hat mit ihren Ängsten umzugehen.

00:00:42: Mein Gast Holger Fischer coacht genau diese Menschen.

00:00:45: DAX-Vorstände, Angelique Kerber, Gregor Kobel – die absolute Spitzenklasse in Sport und Wirtschaft!

00:00:51: Und er erklärt dir drei Dinge, die deinen Blick auf dich selbst kippen werden.

00:00:55: Erstens Warum erfolgreich sein ohne Angst gar nicht funktioniert?

00:00:59: Zweitens Den entscheidenden Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstwert.

00:01:04: Einen davon hast du mit hoher Wahrscheinlichkeit nie trainiert.

00:01:06: Drittens Warum Männer nach dem Tod ihrer Partnerin im Schnitt deutlich weniger lange leben als die Frauen.

00:01:12: Also schnell dich an, los geht's!

00:01:19: Lieber Holger, komm ohne langes Schnacken, erzähl doch mal davon wie du das wahrnimmst also was du da so erlebst mit deinen Klientinnen und Klienten?

00:01:27: Also grundsätzlich sieht es ja so aus dass in Deutschland vor allem in Deutschland nur eine Dachregion wo ich viel unterwegs bin zu dieses Thema Sensibilität Ängste Schwächen in den Bereichen ja No-Go-Thema sind.

00:01:39: Darüber wird nicht geredet, sondern im Gegenteil es wurde eher noch sich darüber lächerlich gemacht.

00:01:45: Ich hatte einen Event, da war ein Vorstand von einem deutschen Mittelständler, der dann erzählt hat den Finanzvorstand was sie toll ist alles für die Mitarbeiter machen.

00:01:52: und dann war ich fragig rund in der Frage hin.

00:01:55: Was macht ihr denn vor euch allen Vorständen so mit?

00:01:57: Dann sagt er ja wir haben ab und zu mal ein Coaching zu bestimmten Themen.

00:02:01: Das meint ich jetzt nicht.

00:02:03: Ich meine ganz speziell, was macht ihr für eure eigenen Big Loch Umgang mit Schwächen?

00:02:08: Und dann guckt ihr mich an und sagt Ja so ein ringerer Reinscheiß machen wir nicht!

00:02:13: Und da könnte ich zig Beispiele davon nennen.

00:02:15: oder auch Profisporten hatte.

00:02:17: Ich war schon in Kabinen von Fußballbrunseligisten drin.

00:02:20: Da wurde alles geredet nur über Schwächen oder Ängste.

00:02:25: Also ich hab gestern lustigerweise einen der erfolgreichsten deutschen Handballer getroffen.

00:02:30: Der kam so zur Tür rein und dann quatschen wir da so, war noch jemand drittes dabei?

00:02:34: Wir waren zu dritt.

00:02:34: oder guck ich den so an und ich sag so weißt du... Also meine Sportart war ja lustigerweise, ob ich nicht so groß bin eher Basketball.

00:02:40: Aber wenn ich Handball spielen würde und hab so ein Koloss wie dich vor mir... also ich glaub da würde ich zumindest auf einen Mundschutz wert liegen!

00:02:47: Und der lachte so und meinte so Ja das ist bei uns aber völlig untypisch.

00:02:50: Ich sag echt?

00:02:50: Da meint er ja.

00:02:51: also ich kann dir vielleicht zwei Leute aufzählen die einen MundSchutz haben bei uns.

00:02:55: Ich sag okay wird es nicht viel im Eishockey.

00:02:57: Ja beim Eishocke ist es ja Pflicht aber bei uns nicht Okay.

00:03:00: und dann hat er gesagt ja ganz ehrlich Das wird bei uns eher ein bisschen belächelt ... weil ich dann gefragt habe, so sind die erfolgreich über das Mundschutz oder eher nicht.

00:03:08: Und da hab' ich gesagt, ah okay krass!

00:03:10: Da fängt's schon an... Wenn ich meinen Körperschütze aus der Angst, ich könnte einen Ellenbogen in die Fresse kriegen,... ...dann bin ich sozusagen schon weich oder was?

00:03:18: Also warum ist es so, dass sich irgendwie Ängste und dieses Erfolgsniveau anscheinend so schlecht vertragen?

00:03:26: Eigentlich verträgt sie sehr gut, weil letztendlich wenn du im Weltklasse Sport bist oder im Weltklassen Business nimmst mal global musst du ausordnene Fähigkeiten haben.

00:03:35: Diese ausordneren Fähkeiten ist die Wahrnehmungsfähigkeit, die Sensibilität, die sensibilität gerade zum Beispiel Handball, die fühlen ja was passiert bevor es passiert und überall wo es den Positiven Ausbrechen gibt wie bei Medikamenten.

00:03:51: also wenn's eine Hauptwirkung gibt es auch eine Nebenwirkungen.

00:03:54: Wenn es den positive Auswirkungen gibt ich habe diese Begabung dann ist auf der anderen Seite immer ein hohes Maß an Ängsten auch vorhanden, Ängste oder Zweifel.

00:04:03: Ich meine Angst ist immer ein mächtiges Wort aber das fängt an von Zweifeln bis über Dauernausität und ich glaube da gibt es eine Begrifflichkeit keine genaue Definition.

00:04:13: man fängt angst an wann ist Nervosität?

00:04:15: Und wenn es nur ein Umwohl sein?

00:04:18: Aber das Eine wird uns nicht ohne andere geben.

00:04:21: Okay, es ist eine interessante Diagnose.

00:04:22: Also dass das was mich quasi so erfolgreich macht meine Kernfähigkeit sowie mich Medikament gesund macht gibt's quasi auch natürlich ein Nebeneffekt, dass ich vielleicht Angst habe oder weiß ich nicht, gibt bestimmt noch ein paar weitere.

00:04:37: Wie gehen denn die Menschen damit um?

00:04:38: Die du so erlebst, die du coachst?

00:04:40: also Es ist wichtig, dass sich diesen Angstfaktor integriert kriege.

00:04:46: Also je sensibler die Menschen sind, desto wichtiger ist es diesen Faktor am Endeffekt im Griff kriegen.

00:04:53: Es hört sich negativ an wie sage ich immer lernen damit umzugehen oder noch zu besser zu trainieren weil Umgang mit Angst ist für mich wie so ein Muskel den kann man trainieren.

00:05:02: Man ausgenommen.

00:05:03: Traumathat ist ein anderes Thema.

00:05:05: aber was haben wir von diesem normalen Ängsten?

00:05:07: Aber letztendlich viele junge Menschen oder mittelalte Menschen die jetzt sportlos sind Die lernen von Kind auch gar nicht damit umzugehen, weil die eigenen Eltern ja auch nicht drüber reden.

00:05:16: Wenn man mal fragt so ein Dreißjährige hätte eine Eltern haben sie mal über Schwächen oder Ängste geredet, Sensibilität nötig, das kennt ihr gar nicht.

00:05:24: Und da werden wir natürlich maßgeblich geprägt plus natürlich von der breiten Masse wo Schwächen, Ängsten und so zumindest im Hochleistungssport etwas eher verpönt sind.

00:05:37: Hast du einen Blick darauf warum es so ist dass manche Emotionen positiv belegt sind und manche negativ also sowas wie Angst, Wut.

00:05:48: Das sind ja Sachen die irgendwie... Also wo ich den Eindruck hab viele Leute mögen die nicht und schreiben den negative Indikaten zu.

00:05:56: Warum ist das so?

00:06:00: Das passt sich in das Gleichförmige, wo wir da zogen werden.

00:06:03: Man lernt im Kindergarten schon mal wenn du zu laut rumschreist halt mein Ball flach.

00:06:07: in der Schule musst du dir auch immer ruhig verhalten.

00:06:10: Bei den Eltern muss man sich auch in meistens ruhig verhalten.

00:06:13: Dann geht man im Studium, während der Vorlesung sollte man auch nicht gerade rumgrägen.

00:06:16: Das heißt wir lernen hier erst mal dass Emotionen ausleben nicht gut ist und auch nicht gewünscht ist.

00:06:23: Aber das ist ja unser innerer Ebene für dieses Ausbrengungen positiv wie negativ.

00:06:28: also wir lernen für Lerni auch lautend ausgiebig zu lachen.

00:06:31: Wenn man jetzt während einer Vorlesungen einen Lachanfall kriegt finde ich natürlich alle Dufte Und so ist er natürlich mit Wut.

00:06:37: Er ist mit Wutt natürlich genauso, wenn da einer umturbt sind wir natürlich auch alle nicht gut weil wir werden trainiert dass wir in so einer nahe der emotionalen Null-Linie uns immer aufhalten und das wird irgendwann selbstläufe einerseits haben zu unserer Eltern vorgelebt andererseits aber dazu erzogen und es sind alles Dinge die wollen wir nicht.

00:06:56: das heißt wir wollen immer deshalb was wir kennen nämlich so eine nahe Null Linie von Emotionen.

00:07:03: Ja, das ist ja ein gutes Bild.

00:07:04: Da habe ich nicht übernahm.

00:07:05: Aber hast du vollkommen recht?

00:07:07: Dass alles was in die Extreme geht häufig in unserer Gesellschaft so eine Verpönung bekommt.

00:07:13: also Das stimmt wenn jemand so ganz laut oder schrill lacht es fällt sofort auf da bist Du sofort in einem Wahrnehmungsfeld.

00:07:21: und jetzt bin ich natürlich mal neugierig Was passiert mit mir mit einem menschen Wenn man Angst hat sie aber ignoriert oder vielleicht sogar leugnet?

00:07:33: Was geht dann meistens bei den Leuten los, was siehst du da?

00:07:36: Also das ist ein gutes Beispiel.

00:07:38: Weil du hörst ja immer diese Ratschläge Ja Ängste musst du bekämpfen und Ängsten musst du besiegen Und Du hast keine Ängster Aber du kannst zwar wenn du rein Wenn du stark im Kopf bist die ängste mal zeitlang verdrängen indem du eine geile Luft drauf packst und einfach Emotions befreiter bist.

00:07:56: in dem Fall aber die kommen dann immer wieder um die Ecke.

00:07:59: also du kommst um das Thema nicht rum.

00:08:00: Du hast nur zwei Optionen, du gehst.

00:08:02: Du lernst bewusst damit umzugehen proaktiv oder eben du hast gezwungen und das ist immer mit Schmerzen verbunden oder schmerzhaft.

00:08:12: Beschreibt es mal bitte noch ein bisschen vertiefender.

00:08:14: also wie sieht's aus wenn... Also mein Körper dann wahrscheinlich nämlich mal an mich zwingt mit Gefühlen um zu gehen wie Angst?

00:08:20: was passiert da?

00:08:23: Naja!

00:08:24: Das können Diagnosen sein Die Ängstigen, hast du einen Bandscheibenvorfall wo der Arzt irgendein Arzt sagt also hey wenn ihr nicht aufpasst kannst du bald den Sport nicht mehr machen.

00:08:34: Das geht dann oft auch im sogenannten Markenbereich als wir es was auf dem Maken geschlagen.

00:08:39: Also Markendarm-Bereich oder kriegst du Durchfall?

00:08:43: Wirkst nach außen als der gelassniste Mensch und innertlich muss er gefühlt in einer Stunde fünf mal aufs Klo gehen.

00:08:50: Also ein Pär Merthes Acker hat nach seiner Keire gesagt er war vor jedem Spieldurchfahrer von Toiletten.

00:08:56: Und wenn ich das alles erzählen würde, was jetzt Profisportler-Weltnasser-Athleten so vor Wettkämpfenteils anstellen, die Angst wird dann halt somatisiert.

00:09:05: Das heißt du kannst ja immer eine Rolle spielen als Profisporter.

00:09:08: Du musst als hohe Führungskraft ohne Rolle spielen.

00:09:11: Die Leute orientieren sich an dich, wenn der Schwäche ist und so ein schwächer verkauft sich auch nicht.

00:09:17: Plus im Profisportsbereich vor der Kamera müssen sie erst recht rollenspielen weil sagt ihr keine die Wahrheit.

00:09:23: Ah, ist ja furchtbar.

00:09:23: Ist ja voll unangenehm!

00:09:26: Das sind paar Drittel dir.

00:09:28: Ein erfolgreicher Probesportler verdient viel Geld und ein Großteil davon ist Schmerzensgeld.

00:09:33: Ich

00:09:35: habe immer gelernt, ein Drittel ist Gehalt, ein drittel ist Schmärzensgeld, eindrittel ist Schweigegeld.

00:09:40: Ja wahrscheinlich ist das Schmerzen Geld der Schmerz deutlich höher wie alles andere.

00:09:45: Na was ja bitter... Ich hab so die Erfahrung gemacht, das Geschichten ein irgendwie immer helfen solche Themen bisschen zu verinnerlichen.

00:09:54: Jetzt hast du gesagt Du hast die ultrigen Rituale erlebt von Sportlern sozusagen wo die somatisiert haben vor solchen Kämpfen.

00:10:01: Du brauchst ja gar keine Namen nennen sondern es reicht ja aus wenn du mal so ein paar Beispiele nennst.

00:10:04: was kommt dir da so im Kopf?

00:10:07: Also da geht's unheimlich viel um Sicherheiten.

00:10:10: Mein zweispiel Tennis-Spieler Raphael Nadal kennt jeder und jeder der schonmal einen Rafa gesehen hat im Spiel sieht er immer dieses ganze Gedöns Und im Endeffekt, der braucht es vor dem nächsten Ballwechsel um sich für sich selber eine Sicherheit zu schaffen.

00:10:24: Dass er in den nächsten Ballwechsel wieder mit voller Emotionen reingeht.

00:10:28: und wenn er das einmal vergessen würde dann würde im Endefekt diese negative Emotionalität voll durchkommen und einfach völlig aus seinem Rhythmus und aus seinem Konzept raus.

00:10:39: Diese Rituale die da viele Athleten haben bewirken ja nur eins.

00:10:42: Sie sollen eine virtuelle Sicherheit schräg wie Kontrolle schaffen.

00:10:46: Also Sicherheit oder Kontrolle für das was jetzt passiert ... damit ich den anderen zustande, nämlich die Angst und Unsicherheit nicht wahrnehme.

00:10:56: Ja, ich erinnere mich daran... Ich habe mal diesen Film gesehen an jedem verdammten Sonntag mit El Pechino.

00:10:59: da ging es um Football,... ...und da war immer Jamie Foxx.

00:11:01: der hatte vor jedem Spiel einmal in den Mittelkreis gekotzt oder so an den Rantand ruckend worden.

00:11:05: In so einer Eisbox!

00:11:07: Also das wäre auch so ein typisches, sag' ich mal, Summatisieren.

00:11:11: Genau.

00:11:11: Und wenn du halt lernst mit Ängsten umgehen dann muss der Körper das nicht mehr machen sondern dann ist es völlig normal weil leide Gottes wir alle denken Boah, wenn wir Ängste haben können wir nicht leisten.

00:11:22: Also dieser Glaubenssatz mit Wenn ich Ängster habe kann ich nicht leisten ist bei uns tiefer angelt Oder kann ich nie erfolgreich sein sogar?

00:11:31: Nicht nur leisten sondern auch erfolgreich sein.

00:11:33: Ist es denn so?

00:11:36: Ich kenne jetzt nicht alle Weltklassisch-Spottler.

00:11:38: Ich kenn' letzten zwanzig Jahre viele kennen gelernt und durfte viele Betreuen da hin begleiten.

00:11:46: Und jetzt hast du ja eben noch was gesagt.

00:11:48: Da können wir mal eintauchen weil ich glaube das ist ein ganz entscheidendes Thema der Zusammenhang zwischen Angst und Kontrolle.

00:11:55: Ich glaube darum geht es ja so ein bisschen, dass das so ein Gefühl ist was wir negativ assoziieren wo wir gesagt bekommen alles klar emotionale Lulilinie ist irgendwie der Pfad der für dich angesagt ist.

00:12:06: Wir merken das weich davon ab Und dann versuchen wir das unter so eine Kontrolle zu bringen.

00:12:11: Wie steht das im Verhältnis?

00:12:13: Und vielleicht auch was ist so der Preis davon wenn ich versuche Ängste zu kontrollieren?

00:12:17: also Ist es überhaupt ne Strategie die einen weiterbringt?

00:12:22: Auf keinen Fall.

00:12:23: In meinen Weltklasse-Atlet oder die haben die Fähigkeit, die haben Ängste bis zum Beispiel Anpfiff und während des Spiels ist es eher ruhig oder während Rennen oder während Wettkampf.

00:12:33: Und wenn fertiges Abpfiff geht, gehen sie wieder los.

00:12:37: Also kontrollieren ist nie eine gute Idee.

00:12:41: Viele kompensieren das Thema dann durch jegliche Form von Süchten um eben in dieser emotionalen Nullinien drin zu bleiben und es geht halt nicht Zeit lang gut, weil man jung ist.

00:12:51: Dann hast du irgendwann mal zwei Möglichkeiten.

00:12:53: Einmal du somatisierst, das heißt wenn die Ratio sagt ruhig braune ruhig Braune und die Emerson sagt ja ich muss doch hier irgendwas machen!

00:13:01: Dann hast Du halt immer diesen Battle miteinander und wenn der hat lang genug geht somatisiierst Du Oder du kriegst einen Turbsuchsanfall.

00:13:08: Das ist die sogenannte Übersprungshandlung.

00:13:11: Und dann gehst Du ab und jeder fragt eh wieso denn des?

00:13:14: Es war da eigentlich gar nichts.

00:13:15: und dann drehst Du völlig durch.

00:13:16: alle gehen in Deckungen und danach bist Du wieder fertig und denkst es war was.

00:13:21: Das heißt, das merkst du gar nicht.

00:13:24: Also gibt es drei Arten.

00:13:25: im Prinzip wenn ich mich diesen Ängsten nicht stelle, wenn ich versuche die zu kontrollieren der eine Effekt ist ich somatisierte also sie zeigen sich irgendwie körperlich in Form von mir Wagenprobleme rücken you name it.

00:13:37: Die zweite Art ist dieses Übersprungshandlung.

00:13:40: also ich denke mal so richtig aus Ich habe gerade den Chef so im Kopf der mit dem Tacker schmeißt.

00:13:45: also das ist ja.

00:13:46: oder so rumschreit im Meeting.

00:13:49: Oder das dritte manche gehen hin und nutzen sozusagen Süchte, hast du glaube ich gesagt?

00:13:53: Was nicht Drogen sagt was süchtig.

00:13:55: Die kompensieren

00:13:56: die Kompensationen.

00:13:58: sind denn solche Kompensationsstrategien tragend?

00:14:02: also bringt mich das weiter und vielleicht kannst ja mal sagen womit die Leute etwas typischerweise kompendieren.

00:14:07: Ne weiterbringt sich nicht.

00:14:08: du verlagerst nur eine Thematik auf ein anderes d.h.

00:14:11: Du versuchst durch einen äußeren Reiz oder durch Drogen oder sonst irgendwas letztendlich dieses Gefühl lass dieses Gefühl nicht spürst oder hoffentlich nicht spürst.

00:14:21: Was fällt denn da so typischerweise drunter?

00:14:22: Also ist es hier der Top-Manager, der Triathlete wird mit Vierzig und was denkst du da wenn die Leute kompensieren?

00:14:30: Das ist der Klassiker also dass das Topmanager um die vierzig rum sind das sogenannte Midlife Crisis was keine Midlife Grises ist letztendlich anfangen irgendwie extrem Sportabend zu nehmen weil sagen wir alle Top-Athleten und Top Manager haben immer auch einen extremen Anteil in sich.

00:14:48: Und dieser extreme Anteil ist so wie immer, wenn du lebst ihnen mit irgendwas bewusst und fängst im Außen an oder du lebst in unbewusst und arbeitest halt extrem.

00:14:57: Bis dann einer sagt hey du musst da mal was anderes machen bla bla bla.

00:15:00: Und dieser Stress den du da diese Druck den du hast, den musst du kompensieren und dann fängts dann irgendwelche andere extremen Sportarten an.

00:15:07: bei Triathlon ist etwas Extremes.

00:15:09: Das Einstiegsalter bei Triathlone und Marathon und so ist das Ende drei ist um die vierzig nach.

00:15:16: Wenn Du sagst es geht ja nicht um Midlife Crisis?

00:15:18: Was ist es denn?

00:15:21: Der Mensch wurde geprägt bis zum vierzigsten Lebensjahr ungefähr und das ist dann um die um den Dreh rum, da kommt so ein paar entscheidende Frage.

00:15:28: Erstens ist das was ich mache aber wirklich das was sie machen will.

00:15:33: Zweitens habe ich mich denn schon von meinen Eltern verabschiedet?

00:15:36: also im Sinne von hab ich noch Kroll gegen die oder schiebe ich noch irgendwas nach?

00:15:41: Oder mache ich vor, was die meisten ja bisher in der Lebensende machen.

00:15:45: Drittens ist die Frau mit der ich zusammen bin, ruhig die Frau sein will, weil da das Thema Kinder ja auch schon da ist und die höchste Scheitungsgrade eher unterverzieht ist wie über vierzig.

00:15:57: Das heißt du blickst zurück und blickts nach vorne.

00:16:00: wie soll es weitergehen?

00:16:02: Und dadurch dass wir menschliche Sicherheiten denken lasst mir natürlich ungern irgendwas los was uns eine Sicherheit was wir auch kontrollieren können und dann fängt ihr oft schons Leiden an.

00:16:11: man muss wieder kommentieren.

00:16:14: Und Kompensation ist eben Sport.

00:16:16: Oder wenn es in bestimmten Berufsgruppen ist, welche Berufsgruppe ist die mit der höchsten Selbstmordrate?

00:16:23: Zahnärzte.

00:16:25: Ärzte ja und die mit einer selbsthöchsten Suchtrate?

00:16:29: Erzieher!

00:16:31: Eine Ärzter- und Gehobnismanagement.

00:16:36: Aber ich habe das jetzt so gesagt, bei Zahnerz habe ich das mal gehört weil bei denen auch oft ist dass da die Leute so ungern hingehen.

00:16:43: aber warum ist das so?

00:16:46: Die meisten von denen sind sogenannte HSB.

00:16:49: Heißpeler wird ja ursprünglich immer so ein bisschen erzählt, das sind die heiß sensitive Menschen.

00:16:55: Aber Weltklasse-Athleten und Topmanagement da kommt nicht nur das heiß sensative dazu sondern auch heiß speed dazu.

00:17:01: Das heißt sie sind unglaublich schnell in den Kopf.

00:17:04: Die sind alle hochbegabt.

00:17:05: also Hochbegabe hat es mit einserschreiben überhaupt nichts zu tun.

00:17:09: So eine Hochbegebung heißt ich habe pro Sekunde mehr Gedanken mehr Bilder oft auch Gefühle und normalerweise Denke ich oder fühle ich in Lösungen.

00:17:19: Wir haben zwei Problemdenkern am Ende des Tages erzogen und irgendwann fängt es so mit Mensch an zu fühlen, Ich bin anders Und es wird dann Zeitung passt muss sich an die Schule genden.

00:17:30: Ich glaube schon wir können uns beide.

00:17:32: Die meisten sind mal Klassen-Sprecher Mal Klassensprügler mal Klassenglauen Mal Donnerd Manche auch alles drei zusammen oder auch nacheinander.

00:17:40: das heißt die Versuch hat irgendwie dazu gehört.

00:17:43: diejenigen die gut im Sport sind Die können sich noch in die breite Gruppe integrieren, weil sie eben super guten Sport sind.

00:17:50: Bei uns war es immer so, wenn du musst mal wurden ja immer die Mannschaften gewählt und wenn ihr dann vorne dran gewählt worden bist, dann ist das natürlich gut.

00:17:57: Aber nur die Nerds oder die richtigen Intelligenten wurden immer als Letztes gewählt.

00:18:01: Das heißt diese sind immer anders.

00:18:03: aber die sind dann die Einzelschüler oft, denn die definieren sich dann auch über Noten.

00:18:08: und dann wirst du studierst zur Medizin Und ich habe ja viel mit Ärzten zu tun, aber auch vor Äzten schon zum Workshops gemacht.

00:18:16: Die Ärzte werden erst so erzogen und hören erstmal wie scheiße alle sind weil sie wissen nix, sie können nix.

00:18:21: Das hörst du in sieben, acht, neun, zehn Jahre je nachdem.

00:18:24: und dann hast Du Deinen Hut auf, Dein Diplom und sagt willkommen Herr Kollege.

00:18:29: D.h.,

00:18:30: Du kriegst sieben Jahre Brügel und nach den sieben Jahren bist Du auf einmal der, der über Menschen über Leben und Tod entscheidet.

00:18:38: Und letztendlich, wo die eine extrem hohe Erwartungshaltung ist.

00:18:41: Das kennst du ja oft bei Ärzten.

00:18:42: Die sind teilweise sehr emotionsbefreit oder sehr ... die können mit Menschen nicht so umgehen weil sie eben auch anders sind.

00:18:48: und die haben dann, die kompensieren das mal indem sie eben Süchte also Zigaretten, Alkohol drogen.

00:18:55: und wenn es halt nun weitergeht, dann kommt da Exulus, der selbst noch, der Suizid.

00:19:01: Das ist dann die letzte Form in der Lösung.

00:19:06: Sind wir da noch beim Thema Ängste eigentlich auch?

00:19:09: Oder ist das schon ein...

00:19:11: Na klar, weil die haben ja auch alle Ängste.

00:19:15: Ich habe ja auch einige Klienten, die R zu sind und sagen wir einen Teil der HSB ist ja letztendlich die haben ständig Zweifel an sich selbst Und viele können es nicht differenzieren zu den Zweifen die selber Thema selbst bewusst selbst wert und dem was sie nach außen tun.

00:19:33: Also hast du natürlich immer eine ständige Angst weil eine hohe Erwartungshaltung da ist.

00:19:37: Du musst jetzt in Diagnose und das soll am besten richtig sein.

00:19:40: Jetzt kennst du ja auch diese Witze zehn Ärzte, acht verschiedene Diagnosen und so.

00:19:45: Das wissen die Ärzten ja auch, diese Witze kennen die hier alle.

00:19:48: D.h.,

00:19:49: sie sind ständig gejagt oder geprägt von irgendwelchen Ängsten sich falsch zu entscheiden, weil es falsche Entscheidung kann über Leben und Tod, über Behindertsein, über Nichtbehindertsein.

00:20:01: Also der Angstfaktor ist da immens!

00:20:04: Weil ich grage, weil das natürlich extrem ist.

00:20:08: Ich war gerade im Begriff dich zu fragen... Wir reden jetzt darüber erfolgreich zu sein und Ängste zu haben.

00:20:15: Ich habe mir aber noch gar keine Gedanken gemacht.

00:20:17: Angst wovor?

00:20:18: weil ich initial davon ausgegangen bin, dass diese ganzen Ängsten was individuelles sind.

00:20:23: oder siehst du so Strömungen?

00:20:25: ist es so die Angst zu versagen die Angst einen Schaden zu produzieren?

00:20:29: also wie erlebst du denn eigentlich ängste sozusagen was den Inhalt der angst angeht?

00:20:35: Also da ich hab ja fast nur mit HSP lang zu tun und dieses Anderssein Das schürt ja immer auch diese Angst, nicht gut genug zu sein beziehungsweise vor allen Dingen abgelehnt zu sein.

00:20:47: Also dieses Thema ist ein extrem großes Thema.

00:20:51: Vor allem bei Berufssportlern aber auch bei Unternehmern.

00:20:55: Weil wenn du anders bist als Kind, du stehst zu einer breiten Masse gegenüber und das hat kaum einen Kind da übrigens es geil dass ich anders bin wie die alle anderen sondern die haben einfach Angst.

00:21:05: die Weise ausgegrenzt wurden plus plus plus Und das sind so die Hauptängste.

00:21:10: Dann gibt es natürlich die Urängste wie Existenz, Angst vor Um- oder zu sterben von dem Tollfirma.

00:21:16: Aber im Businessbekontext und den Profisportbereichs sind zwei Hauptängst der Ablehnung und nicht gut genug zu sein.

00:21:21: Jetzt hast du ja auch eine Achse aufgemacht?

00:21:24: Ich glaube es hast Du so an the Fly reingeworfen.

00:21:27: Selbstbewusstsein Selbstwert

00:21:30: Ja.

00:21:31: Vielleicht gucken wir dann mal ein bisschen drauf.

00:21:33: was ist eigentlich der Unterschied zwischen selbst wert versus selbstbewusst sein?

00:21:38: Okay, das heißt Bewusstsein.

00:21:40: Also die Prove Sportler oder Unternehmer haben alle ein hohes Selbstbewusstsein!

00:21:45: Selbstbewusstein heißt das Wissen meiner selber über die gemachten Erfahrungen und was ich geleistet habe.

00:21:51: Die HSPD Speed haben, die kommen sehr stark über Analyse und über Logik.

00:21:57: Und Logik schlägt im Zweifel immer Gefühl.

00:21:59: Weil Logik kann ich erklären, dem kann ich folgen.

00:22:02: Das selbst Wertgefühl ist etwas Schwankendes wie ein Muskel, den muss man trainieren Und das Selbstwertgefühl ist mal größer, mal weniger groß.

00:22:11: Wird aber von Menschen die erfolgreich sind also von selbstbewussten Menschen nicht trainiert weil eben Logik Gefühl steht und aus dem Selbstwert-Gefühlen entspringt dann es selbst Fair Trauen.

00:22:23: Das heißt des Trauens sich irgendwo über bestimmte Grenzen, bestimmte Dinge eben auszuprobieren.

00:22:29: Und dieser Selbstwert gefühlt wird ihm normalerweise nicht trainert.

00:22:37: Das ist ja interessant.

00:22:38: Also zum einen mal zu verstehen, Logik schlägt immer Gefühl wenn ich das mal übersetze dann liegt es eigentlich daran dass sich logische Dinge anderen Menschen verständlich machen kann während ich gefühlst Dinge nicht so gut verständig machen kann weil sie auch hochgradig individuell sind und vielleicht manchmal von außen betrachtet man sieht ja nicht alle Bausteine.

00:23:00: Also, dass du als Kind vielleicht diese Erfahrung gemacht hast wie mit dir umgegangen wurde und so weiter.

00:23:04: Das ist ja ein unglaublicher Aufwand das sozusagen zu kommunizieren.

00:23:09: versus wenn ich einen logischen Aspekt erkläre dann heißt du halt genau die Patterns und kannst sozusagen auf intellektuellem Weg folgen d.h.

00:23:17: Fremdengefühlen kann man nicht so gut folgen.

00:23:20: deswegen ist dieses Logische so ein bisschen.

00:23:21: das finde ich eine interessante gute Antwort warum Logik vor... sozusagen also vorherrschend ist im vergleich zu gefühl das ja schon mal spannend.

00:23:30: so will ich einmal ganz kurz eine sekunde sacken lassen.

00:23:34: und Das zweite ist dann eigentlich dass du ja im prinzip gerade gesagt hast.

00:23:38: Ich kann eigentlich noch so erfolgreich sein aber muss mich deswegen trotzdem nicht selbst wertvoll fühlen Weil ich mir quasi nur meine erfolge bewusst bin, aber nicht den wert den ich selber empfinde richtig

00:23:52: Den Wert genau die fühlendes gar nicht dass in der vollkammer Sondern die sind dann eher auch getrieben.

00:23:58: Aber du bist im Moment glücklich, im Moment zufrieden und das Problem mit Menschen ist so gelagert.

00:24:03: wenn wir es erreicht haben dann kommt schon wieder die Angst ich könnte sie verlieren oder Boah geil!

00:24:09: Ich muss es nochmal haben.

00:24:10: das heißt es kommen dann so eine Kette entgangen Und dann bist du natürlich irgendwann getrieben.

00:24:16: Du kennst vielleicht auch noch mal im Wurfesport sagt man wo er öfter Es ist ein Nachteil intelligent zu sein Wenn du halt die wenigen, also rein das was man intelligent.

00:24:27: wir haben mehr zwischen siebzehn und einzwanzig Intelligenzen und entsprechende Hochbegabung höchst Begabungen Die nicht so intelligent ist.

00:24:34: Was wir intelligent sagen die massik im kopf die folgen ihren gefühl.

00:24:39: Ich zum beispiel als ich für ich habe die gaben in menschen rein zu gucken reinzufühlen Und was da passiert und was die da brauchen und am anfang wollte es immer erklären Mit diesen erklärungen rein rational baust natürlich immer wieder fragen auf.

00:24:53: heute sage ich einfach nur noch ist mein Gefühl.

00:24:56: Jetzt geh mal in eine Sitzung rein von Vorständen und die Redner sind über strategische Ausrichtungen, du sagst ja wir gehen dir den Weg, dann fragen wir ich habe wie sie gekommen ist da drauf?

00:25:04: Ja das sagt mir mein Gefühl!

00:25:06: Die lachen nicht alle aus.

00:25:09: Da musst du fünf Dreißel Flipchart zu herleiten und sonst wobei ihr jede Form von Strategienunternehmen auch gefühlt ist weil es Kaffeesatzlesere gibt.

00:25:18: Wir wissen nicht was morgen passiert.

00:25:23: In meiner Branche gibt es ja diesen geflügelten Begriff des insecure over achievers.

00:25:28: Also jemand, der eigentlich innerlich unsicher ist und dann so in die Überleistung geht.

00:25:32: Und wenn man gerade sich auch mal so Traumatageschichten anguckt habe ich jetzt gelernt Es ist ja häufig so dass zum Beispiel Menschen die sich in der Kindheit vielleicht nicht so geliebt gefühlt haben gesehen wo es irgendwie Defizite gab whatever.

00:25:44: Dass sie das mit Überleistungen kompensieren Das ist doch eigentlich genau der Pattern, über den wir so ein Stück weit reden.

00:25:49: Wenn wir sagen jemand hat zwar selbst bewusst sein dass er versteht was er geleistet hat aber innerlich fehlt so ein gewisses Gefühl und deswegen jagt er immer weiter.

00:25:59: Nevertheless ist es so das ich mich nicht wertvoll fühlen muss bloß weil ich erfolgreich bin.

00:26:04: Das kann man ja auch erst mal sagten.

00:26:05: lassen das Ding.

00:26:07: Und gibt's jetzt einen Zusammenhang zwischen Ängsten und Selbstwert?

00:26:11: also wenn ich einen hohen Selbstwert habe spüre ich dann weniger Ängste oder hat das gar nichts miteinander zu tun?

00:26:17: Nö, deswegen hast du nicht weniger Ängste.

00:26:20: Du gehst halt anders mit dir selber um oder andersrum.

00:26:25: wenn die Ängse da sein dürfen dann sind nicht mal so schlimm.

00:26:30: Also ist ein bisschen so egal was ich mache Angst ist immer da.

00:26:34: Ja Reinhold Messmer hat also der die ganzen acht tausende bestiegen hat Der hatten zum Vortrag sagt er immer der keine Angst hat soll jetzt im Arzt gehen Finde ich ein cooler Satz Von einem der regelmäßig auch ein Pertur und du mit dem Tod war und letztendlich diese extreme Situation noch alle erlebt hatten.

00:27:00: Jetzt hast Du eben auch gesagt, damit wir den Punkt immer ordentlich abschließen... auch aus Neugier, weil es mich wirklich interessiert.

00:27:06: Du hast gesagt die meisten... Also wir reden jetzt immer viel, weil dein Metier ist über Hochleistungssportler und über Top-Performer in der Wirtschaft.

00:27:13: Ich finde wichtig dass man's trotzdem auch mal für normalsterbliche Anführungsstriche betrachtet.

00:27:18: Aber du hast ihm gesagt das Selbstwert ganz selten trainiert wird!

00:27:23: Wie trainiert man denn eigentlich Selbstwert?

00:27:26: Das fängt mit so ganz einfachem Ding an.

00:27:28: ersten ich schreibe abends mal auf was ihr heute alles Gutes gemacht habt.

00:27:33: Ich schaue mich mal morgens wohlwoll im Spiegel ein.

00:27:35: Morgens schauen wir uns nur am Spiegeln und sagen, da bin ich noch ein Pickel, da fehlen wieder die Haare, dann müssen sich nochmal Creme nach und da habe ich eine Falte und so.

00:27:43: Und ich selber auch mit kleinen Erfolg zu feiern, sie selbst mal Fist zu geben, sie selber mal zur Lobensankt, boah, hab' ich geil gemacht!

00:27:50: Cool, ne?

00:27:52: Das haben mir völlig verlernt, weil dazu werden wir nicht erzogen.

00:27:56: Wir werden erzogen dass jemand anders uns bewertet.

00:27:59: aber wir lernen nie Oder viel zu wenig, viel zu selten und selber wohl wollen zu sehen.

00:28:06: Es ist so einfach.

00:28:07: also ich meine es fällt ja vielen Menschen schwer sich jetzt von Spiegelzustände zu sagen alles klar das Fettröhrchen ignoriere ich oder die fehlenden Haare oder die Falten.

00:28:18: Ich freue mich darüber dass ich heute so ein Glow auf der Haut habe.

00:28:21: Also wie mache ich das wenn ich das mein Leben lang eigentlich abtrainiert bekommen habe?

00:28:26: Oder das gar nicht so mein Modus operandi ist

00:28:29: in dem du es verbindest.

00:28:30: Ich arbeite dann gerne mit so auch Wendsätze.

00:28:32: Auch wenn ich jetzt einen Fettröhrchen habe, bin ich ein cooler Typ!

00:28:37: Auch wenn ihr jetzt Ängste habt, ziehe ich das jetzt durch.

00:28:41: Das heißt du bestätigst am Ende des was sowieso da ist... ...was wir Menschen immer versuchen zu ignorieren und wegzudrücken... ...und setze einfach auch das der Gegner um was es geht.

00:28:51: Unsere innere Ebene weiß ja dass es immer zwei Seiten der Medaille gibt,... ...dass es immer noch zwei Pole gibt.

00:28:57: Nur wir trennen es halt immer oder haben gelernt es zu trennen Und wir wollen natürlich immer in unserer emotionalen Nulllinienbereich uns aufhalten und wir warten natürlich immer bis anderns bewerten.

00:29:10: Und im Schwabenland sagt man so was du schwierig mit loben, da sagt man nix gesagt ist genug lobt.

00:29:18: So sind viele aufgewachsen.

00:29:24: Aber dieses Training, das Selbstwerttraining, das habe ich nicht nur Training weil bei Training wisst man es geht mal gut, geht mal nicht gut, mal vergessen was, mal alles beschissen... Aber wichtig ist, ich weiß, wenn ich es regelmäßig mache, also präniere dann nutze besser.

00:29:40: Wie oft trainiest du denn dein Selbstwert?

00:29:42: Täglich mehrfach.

00:29:44: Teglich mehrfach?

00:29:46: Ja selbstverständlich!

00:29:47: Ich kann ja nicht erzählen wie's geht und sagen ich machs aber nicht.

00:29:54: Ich bin selber wohl nicht das von Menschen so viel weiß auch seit sechs bis zwanzig Jahren bei Coaches.

00:29:58: Also ich bin genauso ein Volllogiker Und wo ich dann aufpassen muss, wie ich mit bestimmten Themen umgehe.

00:30:09: Ach übrigens weißt du was im Erfolg?

00:30:11: Da gibt es immer zwei Begleiter.

00:30:13: Kennst Du Willi und Egon?

00:30:17: Das ist wenn's erfolgreich ist sind die immer da.

00:30:19: also Willi & Egon begleiten uns immer.

00:30:22: Willi Ich will!

00:30:25: Und Ego und Ego.

00:30:29: Und ich spiele gerne damit weil das halt wirklich so auch so witzig ist.

00:30:33: Du hast halt immer diese Stimmen, da hast du was Gutes gemacht, wo hast gutgemacht kommt irgendwas aus dem Of Nix besonderes, aber du weißt geht weiter.

00:30:42: Oder wenn du was erreicht hast kommt willy willi sagt will ich will i wieder haben Und wenn man da ein spielerische damit umgeht dann vereinfacht es natürlich auch einiges.

00:30:55: Okay das ist charmant weil ich weiß was du meinst.

00:31:00: Du hast vorhin gesagt, wenn wir ein Erfolg errungen haben, haben wir gleich auch wieder Angst ihn zu verlieren.

00:31:06: Es gibt ja noch mehr Ängste, wenn man Erfolg errungen hat zum Beispiel dass es nur Zufall war.

00:31:12: also ich habe das selber auch erlebt hab irgendwie eine Firma erfolgreich verkauft und dann denkst du dann wähnt man sich so unter diesem oh aber hoffentlich kriege ich das nochmal hin und kann nochmal zeigen dass es kein Zufalls war.

00:31:22: Ja

00:31:23: genau

00:31:24: So was

00:31:25: völlig normal ist.

00:31:28: Und dann kommt wieder ein Daum.

00:31:29: Das heißt, die Emotionskurve geht auf und runter... ...und es passiert vor allem bei dem wenn du halt sonst immer nahe der Nullinien nicht aufhältst.

00:31:37: Wenn du gewohnt bist dass das du heiss hast oder dass du auch mal Downs hast... ...wenn du gewöhnt bist, dass du eine volle Freude hast aber auch mal Ängste hast und so, ne?

00:31:45: Dann ist das völlig normal!

00:31:46: Dann hast du auch diese Ängse, damit du was verlieren kannst.

00:31:48: D.h.,

00:31:50: je mehr du dich zwingst in dieser emotionalen Nulllinie desto mehr gibst du, fütterst du Ego'n und wie die

00:31:57: Ich mag das, finde ich kann man gut üben.

00:31:59: Und jetzt kam mir gerade die Belegung, sind Ängste eigentlich was Eigenes oder eigentlich eher was Fremdes?

00:32:08: Also ist es etwas, was ich teilweise von anderen... Ich kann natürlich fremde Ängsten übernehmen.

00:32:13: Oder ich kann ja auch... Wir werden ja beschossen mit irgendwie Vorgaben wie's zu laufen hat.

00:32:18: Über Social Media, früher über Zeitschriften und die Medien, über unsere Familie, bei unseren Pädagogen.

00:32:24: Also sind die Ängeste, die wir haben in der Regel eigentlich etwas, Uns zu eigen ist.

00:32:30: oder ist das ganz oft nicht was, was von extern kommt?

00:32:33: Beides.

00:32:34: Weil wir haben ja vorhin schon gesagt wenn du eine ausgeprägte Sensibilität hast aus Hauptwirkung hast du so die engste Zweifel als Nebenwirkungen.

00:32:41: Das bringst Du einfach mit aber du potenziehst es eben durch die Faktoren von außen Und fütterst das.

00:32:48: und unser System ist ja immer so dass was wir kennen da macht uns ein system auf.

00:32:53: Das kennst du ja auch zum Beispiel.

00:32:55: Du sitzt mit einem zusammen, musst immer müder, immer müdere und so ein Energie saugen.

00:33:00: Und er kann halt deshalb bei dir saugen weil ihr natürlich dann ein ähnliches Thema habt und dein System aufmacht.

00:33:07: auch kenne ich.

00:33:10: Also wenn mir jemand extern ist die Kräfte klaut?

00:33:13: Dann ist es weil derjenige ein ähnlichem Thema hat wie ich und ich sozusagen mit in die Schwingung gehe oder wie?

00:33:20: Ja da gibt's ja auch Untersuchungen aus der Quantenphysik dass sowas funktioniert aus der Hirnforschung dass du mit bestimmten Schwingungen letztendlich anders mit anderen schwingst.

00:33:31: Und je nachdem wie du drauf bist, andere näherst aber auch dich durch andere ernäherst.

00:33:35: Es gibt immer zwei Seiten Medaille und so ist es mit den Ängsten genauso.

00:33:39: Je sensibler du bist, desto mein Kapital in meinem Job desto mehr Ängste habe ich einfach.

00:33:44: Aber für mich ist das völlig normal.

00:33:47: Natürlich kommen eben wieder die äußeren Faktoren.

00:33:50: Wenn ich jetzt aber wo was bestimmtes Ängste kommt und da kommt einer auch, der enten gleiches ängste hab.

00:33:54: Und ich weiß es vielleicht doch gar nicht oder der triggelt mich an und das erzählt man Boah meine Frau hat mich gerade verlassen und bla bla bla und dann bist du ja eins mit dem und dann hast Du bisschen fühlst Du mit dem?

00:34:07: Und irgendwann kann sein dass er dann deine energie abzieht.

00:34:12: Ist dann also es stimmt glaube Ich habe einen.

00:34:16: Ich hatte mir gerade einen Arzt zu was gehabt, der leitet in der Charité den Neurotechnologiebereich und hat auch wortwörtig im Podcast gesagt Gehirne haben ne Frequenz.

00:34:24: Und wir schwingen miteinander.

00:34:25: also es gibt's wirklich ist jetzt nicht hocus-pocus.

00:34:29: Und selbst werden wäre auch mal interessant.

00:34:32: Was ist denn dann die Konsequenz wenn Leute mehr Energie entziehen?

00:34:34: wie würdest du damit umgehen?

00:34:37: Meine Tendenz war immer solche Leute zu meiden.

00:34:39: oder ist das eher eine Hausaufgabe die man bei sich selbst hat?

00:34:43: Das ist eine Hausaufgabe, die man mit sich selbst hat.

00:34:45: Bei Vermeidung gibt es so große zwei wichtige Grundsätze.

00:34:49: Einiges ist Vermeierungsverhalten.

00:34:51: Alles was ich tue und was zu vermeiden, endet in dem was ich vermeiden will und schlimmer.

00:34:58: Und das zweite ist dann auch viele sagen ja so diese viel zweifeilig gehen wir gerne mittelweg.

00:35:07: Und den Gefahren höchstso.

00:35:08: Not ist halt im Mittelweg immer das sichere Tod.

00:35:12: Wieso?

00:35:13: Das heißt jetzt nicht in den Dingen von außen für andere, da muss man mal eine Mittelwege geben auf sich selber.

00:35:20: Ist dann so diese klaren Entscheidungen zu treffen?

00:35:22: Mach ich mache ich nicht.

00:35:24: Wenn du mit so einem Mittelweg gehst ist wieder Vermeidungsverband verbunden und dann passiert oft das was du vermeiden willst.

00:35:29: also wenn du immer alles tust Du hast Angst Geld auszugeben um zu vermeiden dass du ja mal wirst Dann kommt halt irgendwie ein Auto kaputt muss wieder fünf tausend Taler dahin schießen.

00:35:39: das dann immer so.

00:35:40: diese energie die du alles wo dein energie hinschiebst, da kommt natürlich die energie ja immer zurück.

00:35:48: Gut ich meine jetzt haben wir gesagt erfolgreich sein und ängster ist unser thema heute.

00:35:52: Jetzt

00:35:54: weiß ich von dir schon mal als klar Ängste sind wie eine Nebenwirkung?

00:35:57: Ich will dir gar nicht viele schlechte Nebenwürgungen immer betrachten weil wenn man ehrlich sind Ängster haben ja ganz viele stärken.

00:36:03: auch also sie machen dich in den richtigen situationen vorsichtiger.

00:36:06: Du wirst aufmerksam auf Dinge du nimmst Dinge wahr.

00:36:10: Trotzdem ist ja die Frage, wie kann ich sie denn so in mein Leben integrieren?

00:36:17: Dass ich mich gut damit fühle.

00:36:18: Also vielleicht ist es aber auch die falsche Frage.

00:36:21: also da bin ich mir gar nicht mal sicher.

00:36:22: Vielleicht muss ich mich mit Ängsten gar nicht gut fühlen.

00:36:25: Deswegen bin ich mal neugierig was findest du einen guten Umgang mit Ägsten?

00:36:29: Indem Du genauer das nicht so sagst wie Du's formuliert dass Sie gut damit Fühlen musst?

00:36:33: Ich kenn keinen der im Engs gut fühlt Sondern die Ängste sind halt da und gibt den Raum.

00:36:38: Zum Beispiel, ich rede ja oft gerne da.

00:36:39: Ich habe ja so ein Parkplatz-Thema, also kannst du mich hier so maximalen Stress setzen.

00:36:43: im leeren Parkplatz, sag ich mal, parken wir dein Auto da irgendwo hin.

00:36:46: Weil dann hab' ich chronisch Angst falsch zu parken.

00:36:50: Wie nah ist der nächste Auto?

00:36:52: Kann einer vorbeistreifen?

00:36:53: Schaffe das hinten!

00:36:54: Ist er in der Mitte?

00:36:55: Ist ein Baum in der

00:36:56: Nähe?!

00:36:56: Wie weit muss sich laufen wenn es regend kann eine auf die Tür eindeppern?

00:37:02: Und und und und... Das heißt dass wir dauernd zweifel und engste.

00:37:05: Und dann sagen wir uns Parken dreimal um oder gehen beim Essen raus und sagen, ich muss noch mal schon das Auto parken.

00:37:09: Das ist ein besser Park als gerade.

00:37:11: Wo natürlich erst einmal alle denken, der hat einen Vollhauer oder sowas.

00:37:14: Meine Frau hat sie am Anfang auch darüber aufkriegt.

00:37:16: mittlerweile lächelt es immer drüber weil es ja genau weiß verfehlt.

00:37:18: Da ist halt sein Spielfeld grad drauf.

00:37:21: Und dem kannst du natürlich wenn du den Raum gibst weißt die Ängste wollen ja eigentlich nur auch gesehen werden.

00:37:26: Weil wie Du richtigeweise sagst sind zwei Podes Sensibilität und die Ägste.

00:37:30: beides gehört zu uns.

00:37:32: Und hinter deine größten Stärke steckt eine größte Schwäche.

00:37:35: Und hinter deiner größten Schwäche steckt aber unkerrschloser immer deine größte Stärke und sie ist immer wieder bewusst zu machen, dass einfach da sein darf.

00:37:42: Dann arbeite ich eben auch mit diesen Auch-Wennsätzen.

00:37:45: Auch wenn ich jetzt wieder Angst habe falsch zu parken stelle ich das Auto halt doch dahin.

00:37:49: Wenn ich dann lecklaufe und sehe, boah der steht aber scheiße, dann laufe ich halt wieder hin und stellen halt anders hin.

00:37:54: Aber ich bewährt mich deswegen nicht mehr!

00:37:57: Das Schlimme ist ja immer wenn die Bewertung zukommt, so wie du sie auch gemacht hast.

00:38:00: Wie gehe ich gut mit Ängsten um?

00:38:03: Weil die Erwartungshandlung von uns Menschen vor allem jetzt hier ist ja keine Ängste haben zu dürfen weil wir einfach nicht gelernt haben damit umzugehen und das passt nichts, die passen nicht in die Nulllinie rein.

00:38:15: Ja es ist glaube ich unangenehm.

00:38:16: auch ne also Null Linie ist das eine.

00:38:19: und dann was Du beschrieben hast dieses Gefühl von ausgeliefert sein Hilflosigkeit

00:38:26: Kontrollverlust.

00:38:27: Von daher hast du ein bisschen Tipps, wie einem das leichter fällt.

00:38:31: Das anzunehmen wenn es ein Zustand ist den wir durch unsere Pologen bisher unangenehm finden?

00:38:38: Die meisten die jetzt im Business-Kontext oder im Sportkontext kennen das Du sitzt in den Mietingern und auf einmal bringst du kein Ton mehr aus weil irgendwo jemand dich angegangen hat und du sitzt da und bildest eigentlich was sagen und kommt aber kein Ton raus.

00:38:52: Und dann magst du irgendwer macht dein System klack und dann bist du wieder da und kannst reden.

00:38:56: so ne Und dann passiert folgendes bei den meisten, dann kommt die Selbstverurteilung.

00:39:01: Wie schlecht war das denn?

00:39:02: Wie kann man nur erstannen?

00:39:04: Das kann ja gar nicht sein!

00:39:05: Was denken die jetzt alle von

00:39:06: mir?!

00:39:07: Dies habe ich da gar nichts dazu sagen können.

00:39:08: Nichts Produktives... Also es wird ja immer sofort in Kontext mit Wertung und Bewertung und damit dasselbe verurteilen.

00:39:15: Wenn ich das einfach mal merke, wenn ich mich mit dem Thema beschäftige, dann merke ich irgendwann, wann ich nicht mehr reden kann.

00:39:21: Und dann könntest du theoretisch, wenn du trainiert bist zu sagen in dem Moment wenn Du erstarsst kann dein Kopf trotzdem weiter denken.

00:39:28: In dem Moment kannst Du sagen Stopp!

00:39:30: Dann ziehst Du, merkst Du wie Dein System erstarrt aber Du kannst gedanklich eingreifen.

00:39:35: Normalerweise ist gepohlt als das System auch runterfährt, aber im Training geht es und das kannst Du zum Beispiel trainieren Wenn Du im Kampfsport in eine Sparingssituation gehst.

00:39:46: Also das heißt nicht sparen, denn immer von der Hörung sind die Köpper ein, ne?

00:39:49: Ich meine wenn Du mit dem Trainer arbeitest Und wenn der auf dich losgeht, eine innere Ebene.

00:39:54: Die kann nicht unterschalten ob er es tatsächlich zuhaut oder nur so tut als du zuhaust.

00:39:59: und je öfter du das machst desto normaler wird.

00:40:02: Das heißt du lernst dass dein Kopf obwohl du erst mal erstarsst trotzdem agieren kannst.

00:40:07: aber das ist ein Trainings Effekt das geht nicht von allein und da ist zum Beispiel eben dieses Kampensport Thema Tool dafür was ich sehr gerne bei Unternehmen und Brogesportler benutze Aber immer im One to one mit dem Coach der passiert ist und nicht in Gruppen.

00:40:25: Jetzt sind wir jetzt aber an zwei Ebenen drin.

00:40:27: Also das eine ist eigentlich die Bewertung wegzulassen und die zweite Ebene ist, wie gehe ich mit so einem Freeze Moment um?

00:40:36: Wenn ich Angst habe... Nicht verurteilen!

00:40:40: Wichtig ist die Verurteilung und der Vergleich weil oft wenn wir uns ja irgendeine Scheiße dastehen dann vergleichen wir uns auch mit denen, die scheinbar besser dasteh'n.

00:40:50: also Bewertungen, Verurteilungsvergleich drei Themen weglassen.

00:40:55: Ich nenn's dann immer so Wenn irgendwas ist, wenn das Freeze kommt.

00:40:59: erstmal ist so.

00:41:01: Die zwei wichtigen Sätze im Coaching.

00:41:03: manchmal ist so und scheiß drauf.

00:41:09: Warum soll ich mich über was aufregen?

00:41:11: Was keinen Sinn macht dass ich mich darüber aufrege weil es einfach da ist, weil es zu mir gehört.

00:41:15: also Scheiß drauf!

00:41:17: Ja aber es ist etwas wirklich spannendes weil ich hatte mich auch dabei.

00:41:19: Ich denke ja jetzt gerade drüber nach... Ich weiß gar nicht ob ich mir das mal so richtig ausgesprochen habe.

00:41:28: Also ich glaube ein, zweimal vielleicht max aber nicht so tief mit über nachgedacht.

00:41:32: Ich habe ganz oft an mich selbst den Anspruch in der krisen situation zu funktionieren.

00:41:37: So also wenn du so ich stelle manchmal die ganze krasse extrem vor du bist in so einer shopping mall im restaurant und das schiesst einer um sich oder im zug wo er so verrückte mit extenteilweise rumgelaufen sind Weißt du, dann handlungsfähig zu sein und nicht in Angst zu erstarren.

00:41:51: oder jemand hat einen Unfall.

00:41:52: Und ich will helfen.

00:41:53: Ich bin in der Lage dem irgendwie die Blutbewunde zuzuhalten... weißt das sind ja so die ultra extremen Situation von Angst?

00:42:00: Und ich habe mir immer viel darauf eingebildet dass ich in so einer Situation handlungsfähig bin und setze es so als mein Ziel.

00:42:06: Und dann habe ich gedacht wie würde ich mit mir umgehen, wenn da jemand irgendwie ein Verkehrsunfall hat blutet wie eine Sau und ich bin erstarrt kann zugucken und kann nichts machen.

00:42:14: Würde ich mich hinterher verurten?

00:42:15: Ich glaube ja.

00:42:16: aber da fange jetzt das erste mal drüber an nachdem was du gerade gesagt hast über nachzudenken.

00:42:21: Ah okay!

00:42:22: Mal zu sagen... Da ist einer angefahren worden hat sich das Bein gebrochen, der Stand quer hat geblutet wie sau und ich war nicht in der Lage zu helfen.

00:42:30: Und trotzdem bewert ich mich nicht, und trotzdem verurteile ich mich.

00:42:34: Nicht und trotzdem vergleiche ich mich mit dem sanitäter der das geheilt hat.

00:42:38: Das ist ja echt mal so ein mindset shift.

00:42:40: darum geht es.

00:42:40: nun glaube ich ein stück werde oder?

00:42:42: Genau genau und nur was letztendlich.

00:42:45: du weißt nicht wo dein trigger ist.

00:42:47: dann sind sieb bis achtzig prozent deine angst.

00:42:49: strukturen werden gesetzt vom zeitpunkt der entstehung bis zum dritten lebensjahr bevor wir denken und wir können auch so Denken, dass wir funktionieren.

00:42:58: Aber allein schon, dass du die Angst hast nicht zu funktionieren!

00:43:02: Funktionieren ist ja ein Begriff wo du wenig Emotionalitäten machst halt.

00:43:07: Im Sport würde man sagen in den Tunnel zu kommen und bei vielen haben dieses Angeboren in den tunnel zu kommen Und manche eben nicht.

00:43:15: und so ist es da in so einem Kontakt genauso.

00:43:17: Es kann sein das du dir noch so vornimmst ich helfe dich zum Massenrot Kreuzgeruss und blau-blas kann aber sein Wenn es irgendwo ein Thema hat mit dir selber dann bist du erstatt.

00:43:28: Ich habe es jetzt wirklich das erste Mal gehabt, dass ich mich mal in so einer Situation selber beobachten konnte.

00:43:32: Ich hatte einen Sportunfall und bin beim Fußball mich auf den Kopf gestürzt – in der Halle!

00:43:37: Also wirklich mit dem Kopf volle Kanne.

00:43:39: auf einem Hallenmodus hat's so geschöpbert, dass sich das Echo noch selber gehört hab'.

00:43:42: Und des Einatmen aller Leute die sich erschreckt haben... ...und ich war instant in diesem Modus alles klar, ich gehe dann ins Scan.

00:43:50: was tut weh?

00:43:51: Was ist los?

00:43:52: Kannst du dich bewegen?

00:43:53: Was passiert dann?

00:43:53: Wo sind deine Sachen?

00:43:54: Was passiert als nächstes?

00:43:56: Kommt jetzt irgendwie in den Krankenwagen, ah okay krass die haben wir gerufen lag dann auf der Barre und da geh ich ins Funktionieren rein.

00:44:02: Ich sag's dann da hab' dann den Leuten Sachen können und überlasse ich hab das Barre, hab gedacht so oh!

00:44:07: Ich will jetzt am liebsten grad einfach neulich... Einfach so um diese Anspannung rauszulassen?

00:44:12: Habs mir nicht erlaubt, hab gesagt nee jetzt funktionierst du so Und ähm Das aber, also ich halte es ja ein preis für.

00:44:20: Du hast dann so einen schock im körper und das will er eigentlich raus ist gar nichts schlimmes.

00:44:24: Aber es ist bei mir so ein bisschen glaube ich wie mit dieser emotionalen nulli die du gerade skizziert hast weil es bei mir das thema funktionieren alles klar das ist der fahrt auf den ich mich hochlevele Und dann zahlst du halt den preis dafür dass du das glaube ich lange danach irgendwie wieder rauskriegst.

00:44:37: Also Ich habe jetzt gar keine frage formuliert aber ich verdau grade so ein stückchen was du erzählt hast.

00:44:44: Ein gutes Beispiel ist, wir trainieren ja auch nicht den Kontrollverlust.

00:44:49: Also gerade viele Menschen die über Logik kommen, über Schnelligkeit oder Analyse kommen haben immer so ein Sicherheitsthema.

00:44:56: Das sind oft auch Kontrullettis.

00:44:58: Hoher Handspruch keine Fehler, einerseits Angst vor Fehler andererseits aber natürlich auch die Challenge da ist und du kannst den Kontrolleverluste auch trainieren.

00:45:09: Einfaches Beispiel, machst einen Fahrsicherheitstraining gehst auf die Platte drauf.

00:45:12: Du weißt nicht dass du links oder rechts Aber du lernst halt okay dem und wenn es weg geht, dass das locker ist.

00:45:20: Als Rennfarbe lernest du, wenn es schäpert also Unfall ist, dass du das Lenkrad loslässt oder so.

00:45:26: Viele machen dann Bungie-Jumping oder Fallschirm oder Paragleiten oder Wings wieder sonst irgendwas einfach um auch diesen Kontrollverlust zu erleben.

00:45:37: Ich hab's bei Achterbahn!

00:45:39: Wenn er so hoch wärs... Und dann nimmst du, nee, nicht da runter.

00:45:43: Ach Scheiße!

00:45:45: Genau.

00:45:47: Dann merkst du ja selber ob du so extrem vergrafen bist dass du rausgehst und drei Tage später noch immer so rumläufst nach der achte Bahn oder ob du halt lernst okay jetzt muss ich loslassen.

00:45:58: Ich hab mal Canyoning gemacht wenn du dich zu Stromstellen durchmachen lässt.

00:46:03: Wenn du da drin bist dann hast du echt ein Problem.

00:46:05: Du musst dich zwingen locker zu sein obwohl du mega Angst hast.

00:46:09: also auch wenn ich Angst habe Lass ich mich jetzt reiten, weil sonst Bock ist da immer gegen die Felsen und so.

00:46:15: Und das sind halt zu Trainings-Effekte.

00:46:17: was wir was uns immer Sinn macht auch mal immer weiter zu trainieren

00:46:22: Ja es gibt doch glaube ich war das nicht bei den Navy Seals und ich habe das Gefühl dass es jetzt auch in den Medien entdeckt.

00:46:28: hat sie jetzt im Film auch gesehen?

00:46:30: Den fesseln sich die Hände und schmeißen ins Wasser.

00:46:34: So dann musst du lernen zu vertrauen.

00:46:38: Du singst halt irgendwann ab und dann stoßen sie sich vom Boden wieder ab.

00:46:42: Und holen oben wieder Luft, um dieses Vertrauen zu haben.

00:46:45: Aber diese Kontrollverlust sozusagen zu üben unter Wasser wo dein Leben gefährdet ist.

00:46:51: Krass!

00:46:53: Also man muss vielleicht auch noch differenzieren zwischen Engs und Traumata.

00:46:57: Das ist ein traumatische Erlebnis.

00:47:00: Ist was du wahrscheinlich in deinem Leben immer abgespeichert hast?

00:47:04: Mit Ängste kannst du lernen, umzugehen.

00:47:06: Es gibt so eine Therapie vom SE, Somatic Experience.

00:47:11: Bei manchen Funktionen ist es auch mit spirituellen Themen.

00:47:14: Ich sage einfach immer wenn du das drauf hast auf der Festplatte, wirds immer auf die Festplatten sein und dein Reaktionsmuster wird sich irgendwann verändern.

00:47:22: Aber es ist ein sehr langsamer Prozess.

00:47:26: Weil es wie eine Umformierung von einer Festplattel ist, muss ich wirklich Stück für Stück... Somatik Experience, das ist ja so eine Mischform aus Psychologie und Körperarbeit.

00:47:37: Weil man sagt dir auch dass die ganzen Traumata im Körper abgespeichert sind oder irgendwo im Körper abgespeichern sind.

00:47:43: Bei Physiotherapeuten die drücken manchmal von Muskeln verspannen.

00:47:46: auf einmal fängt der Mensch, der da liegt an zu weinen hat und jeder fragt sie warum fängt er jetzt an zu Weinen?

00:47:51: Weil eben so ein bestimmtes Trauma da eben abgespeichernd ist.

00:47:55: Was würdest du sagen wenn Du diese Unterscheidung schon betont.

00:47:58: also ich finde es auch wichtig darüber zu reden.

00:48:00: Trauma vs.

00:48:01: Angst, was macht ein Trauma aus?

00:48:06: Das ist schockartige Momente sind wo du wirklich erstaubt bist.

00:48:11: Wo du wirklich dieses Gefühl der vollen Hilflosigkeit hattest und da nicht rauskommst.

00:48:19: Hat das eine Gewaltkomponente immer Trauma?

00:48:24: Es gibt ja auch seelische Gewalden, psychische Gewalt aber es ist immer sicherlich ein massiver Einwirkung von außen

00:48:30: massive Einwirkungen von außen, wo ich hilflos und überfordert bin und mich ausgeliefert fühle.

00:48:35: So würdest du das definieren?

00:48:36: Wo ich mir nicht wehren kann.

00:48:38: Und dieses Gefühl hat ausgeliefelt sein hilflost zu sein.

00:48:43: Und an der Stelle wenn wir darüber reden würde ich von dir gerne nochmal so einen kleinen Impuls bekommen.

00:48:50: Also Angst wäre jetzt ein Art des Umgangs Wut ist ja eine andere.

00:48:54: Kannst du noch mal so ein kleines Werkzeug mit an die Hand geben, wie man diese Gefühle besser ausleben kann?

00:49:00: Du hast jetzt viel über Akzeptanz gesprochen, Ängste zu akzeptieren aber wahrscheinlich wollen sie auch auf einer Art ausgelebt werden Wie mache ich sowas?

00:49:08: Die meine Erfahrung zeigt dass wir ein bisschen differenzieren müssen zwischen Mann und Frau.

00:49:13: Da gibt es unterschiedliche Wirkmechanismen.

00:49:14: das effektivste bei Mann oder bei Männern ist Pratsenträni im Kampfspunkt Das heißt Wenn du brachst, ist das wenn ein Kampfschuhdreher so was hin hat und dann ist es voll dagegen.

00:49:24: Weil letztendlich am besten noch begleitet mit den lauten Ausatmen bis hiermit einem lauten Schrei.

00:49:30: Das heißt dann lässt du eine bestimmte Aggression im Einfachsten raus weil du machst sehr viel Energie.

00:49:36: D.h.

00:49:36: du setzt die Energie noch mehr auf einer anderen Energie drauf, da.

00:49:41: der Kampbschuhgänger, Trainer geht darauf.

00:49:44: Bei Frauen passiert es ein bisschen anders, was bei Frauen oft hilft.

00:49:50: Tiere, Pferde, Reiten.

00:49:53: Viele haben lange Strecken schwimmen zu machen und vor allem die haben Frauen einen großen Vorteil.

00:49:59: Die reden viel mehr drüber wie wir Männern.

00:50:03: Wir Männer reden nicht wenn uns was bewegt und nur für Angst haben.

00:50:06: Frauen sind da viel kommunikative auch untereinander.

00:50:09: Sie sprechen am Telefon mit ihren Freunden.

00:50:11: Was uns Männer auf den Haufen sagt geht weiß eben so viele Reden.

00:50:14: aber die haben da viel bessere Verarbeitungsmechanismen weil sie halt immer und ständig darüber reden.

00:50:22: Die meisten Männer und vor allen Dingen in hohem Business- und Bruchesport sind alles reinfresser.

00:50:28: Was sind sie?

00:50:30: Reinfressers?

00:50:31: Das heißt, die Reden... Du darfst dir keine Gefühle zeigen, also Emotionen, Nullini, also frisst du alles nicht rein.

00:50:37: Versuch es zu kontrollieren, zu kompensieren, wenn du jung bist geht's ein Zeit lang oder irgendwann kommen die Übersprungshandlungen wo du natürlich auch wieder auf den Sack klickst.

00:50:43: Also versuche die Übersprungshandlung natürlich auch, wiederzukontrollieren Und dann kannst du im Dummfall, wenn man älter ist kommen den Herzenfragen zu zeigen.

00:50:54: Ich

00:50:55: habe von Walde Marzellat es mal zu mir gesagt, der Gründer von Einhornkondome oder jetzt macht er so ein Ping-Pong-Startup, der meinte hat mich gefragt weißt du wie lange eine Frau durchschnittlich noch lebt wenn der Mann stirbt?

00:51:07: Ich sag ne, sagt er sieben Jahre.

00:51:09: Weißt Du wie lange der Mann durchsinnlich noch Lebt Wenn die Frau stirbt?

00:51:12: ich sage ne, ein bis zwei Jahre.

00:51:15: Warum ist das so?

00:51:17: Weil wenn die Frau stirbt, für den Mann in der Regel der einzige emotionale Bezugspunkt stirbt mit dem er sich sozusagen über seine Gefühlswelt unterhalten kann und dann gibt es quasi kein gefühlsventil mehr.

00:51:29: Und die Frauen haben aber noch einen ganzen genau das was du gerade beschrieben hast ein ganzes Umkreis von Leuten mit denen sie das tun.

00:51:36: also scheint dass sogar bis in den somatischen körperlichen Bereich zu gehen was du grade beschreibst ist wichtig ist es rauszulassen.

00:51:44: Also wer du das bei dir gerade erzählt hast, habe ich auch nicht so erinnert.

00:51:46: Wir haben ein bekanntes Paar und da sagte die Frau jetzt mein Mann wir haben einen Hund neu der geht so liebevoll mit diesem Hund um.

00:51:55: warum kann ihr das mit mir nicht?

00:51:56: Und da hab' ich auch echt dieses was du grade mit den Pferden erzählt hast.

00:51:59: Was ist es mit den Tieren dass Menschen mit Tieren quasi sich den so anders öffnen können?

00:52:07: Tiere nehmen ja versuchen immer uns Menschen zu dienen und nehmen halt viele Themen die wir mitschleppen halt auch ab oder machen dann was, dass das letztendlich dann auch rauskommt und so.

00:52:17: Aber auch nochmal zu dem Thema, was du vorgesagt hast Mann und Frau.

00:52:20: Wichtig ist auch zu verstehen für einen Mann ist in der Frau ja irgendwann erst mal ein Muttersatz.

00:52:26: Das heißt die Mutter ist die erste gegengeschlechtliche Bezugsperson, die eine extreme Sicherheit gibt und Geborgenheit gibt.

00:52:35: Und jemand wenn sie wegbricht, bricht meine Sicherheit ab.

00:52:38: Und weg!

00:52:39: Und mit jemanden bin ich lost Weil ich ersetze irgendwann meine Mutter, also unreflektiert durch eine Frau.

00:52:46: Und wenn die dann wegbricht, fällt mir fehlt mir ne völlige Sicherheit!

00:52:50: Und die Frauen machen das nicht, dass sie ihre Mutter oder ihren Vater ersetzen?

00:52:54: Nee, Frauen haben grundsätzlich eher das Thema, dass eben viel mehr drüber kommunizieren.

00:52:59: Achtzig Prozent aller Ratgeber lesen Frauen zum Beispiel.

00:53:04: Frauen gehen da viel häufiger in Psychotherapien und Therapiefrauen oder im spirituellen Kontext unterwegs wie Männern.

00:53:12: Also die setzen sich mit dieser Thematik viel mehr auseinander, wie wir Menschen.

00:53:18: Und jetzt sag mal du hast beim Thema Ängste aber gerade ja so erzählt dir zu akzeptieren und dann war das so... Dann meinte ich so welche Form des Umgangs empfiehlt?

00:53:25: Du hast gesagt ihr hat die rauslassen darüber sprechen die aus die äußeren Dialog gehen.

00:53:29: ist es das einzige?

00:53:31: also ich meine man könnte auch sagen Ich weiß jetzt nicht, ob das ein geiler Weg ist.

00:53:36: Aber du könntest auch sagen ich fange an zu heulen, ich jammere... Also ich könnte ja auch so über Ängste sozusagen die rauslassen.

00:53:42: also gibt es andere Wege sich mit Angst auseinanderzusetzen als nur darüber zu reden?

00:53:47: Habe ich nicht drüber geredet.

00:53:48: Klar weinen Jammon!

00:53:51: Wichtig ist halt dass der oder diejenigen wie der Du redest weil wir Menschen oder wenn man mit jemandem konfrontiert werden da gerade über Heul und ängste redet dann wählen wir sofort gleich zum Psychologen Und dann machen wir genau das Verkehrte und sagen, ja nicht so schlimm.

00:54:06: Dann lasse ich mal nicht so um und anderen geht es auch so.

00:54:09: Das sind die normalen Reaktionen und man sagt gleich irgendwelche Hilfe.

00:54:12: Wichtig ist einfach dass wenn du jetzt wollen deine Frau redest und du hast dich beschäftigt was seine Frau sagt hey pass auf!

00:54:18: Ich wünsche mir von dir ein Verständnis, dass ich es ausreden darf.

00:54:22: im besten Fall wenn ich weilen muss nimmst du hinab und sag gar nichts Außer, dass du bestellst.

00:54:31: Wenn ich dann merke, wenn wir nicht drüber reden, dann kommt schlaue Sprüche was halt meistens so ist weil wir Menschen auch nicht lernen damit umzugehen Dann hauen mir wieder selber auf die Nase das heißt mein Selbstwörter sind ja noch mehr weil eigentlich es ja so einfach Weil meine Frau sagt es auch wie einfach ist es damit um zu geben Ich schaffe es aber nicht.

00:54:48: Ah okay da ist man eigentlich auch wieder bei dem was du vorhin gesagt hast Bewertung Verurteilung und Vergleich ne?

00:54:53: Da kommt die nur von uns noch von außen Verstehe.

00:54:56: also derjenige, der dann weint und diese Ängste äußert.

00:54:59: Der fühlt sich auch noch dumm weil er von außen erklärt bekommt wie einfach das ist Das eigentlich sonst so ein mensplaining thema was man oft hat.

00:55:05: ne ich war da auch schon dass ich meiner frau lieber etwas hatte gesagt habe guck mal so und gucken wir so.

00:55:10: Ja versteh ich.

00:55:12: Und deshalb meine fraue wenn ich irgendwas hab mir fragen uns immer gegenseitig lösungen oder nur noch zugangen verständnis

00:55:20: Schön Ja, das ist nett.

00:55:22: Das hat lustigerweise im Studium eine Mädelszüge gesagt.

00:55:24: ihr sagt auch hier Männer ihr seid solche Idioten.

00:55:26: irgendwie glaubt ihr immer wenn ne Frau euch ihre Sorgen erzählt dass sie die Probleme lösen bis wir wollen einfach nur dass ihr uns zuhört.

00:55:31: und wenn man das nicht sagen so exemplifiziert dass man sagt okay zuhören oder trösel.

00:55:36: jetzt du sagst zuhörn oder?

00:55:38: Lösen!

00:55:40: Genau ich hatte noch ein paar Seminare und ich mache dann immer auf Fragen oftmals Heterogienz oder Frauen und Männer Frage die Frauen reden denn eure Männer oft über ihre Gefühle Ja von neun von zehn sagen.

00:55:54: Zeigen die ihre gefühle neun vor zehn sagen, wenn du die Männer fragst zeig dir deine Gefühle sagen acht von zehn weniger muss ich mit mir selber ausmachen.

00:56:08: Wir haben ein völlig verqueres Bild über das Thema Gefühl Emotionen Ängste Schwächen.

00:56:18: Ich habe von dir irgendwie in den Podcast gehört dass du sowas auch erzählt hast gesagt hast für dich kommt jetzt die Emanzipation des Mannes hast du glaube ich gesagt Hintergrund, dass es darum geht.

00:56:28: Also damit meint das nicht so hey Gleichberechtigung sondern damit meinte es einen Bild ein Verständnis ist selbstbildendes sozusagen zu finden was es heißt Mann zu sein.

00:56:35: ne?

00:56:37: Genau meine Mutter musste musste mein Vater noch unterschreiben als sie den Führerschein gemacht hat und Arbeitsvertrag beschrieben hat und so da muss der man ja noch unterscheiden.

00:56:44: Man gab sehr letztendlich dann die Innes innen Zitzke Aksger die Emanzipation der Frau.

00:56:50: Und jetzt ist die Phase Emancipation des Mannes Nämlich zu lernen, okay wir haben Gefühle.

00:56:56: Wir haben Schwächen und wir haben Ängste.

00:56:57: Warum ist es so wichtig?

00:56:59: Zum einen dass die Frauen auch wieder in ihr Frau sein zurückgehen können oder in ihre Stärke kommen.

00:57:03: Und zum zweiten vor allen Dingen wegen K.I.

00:57:06: Bei KI wird viel besser können wie wir rein rational rein logisch.

00:57:10: Aber was KI nicht kann ist Intuition und Gefühl.

00:57:14: Ja interessant spannend.

00:57:16: Ich meine du hast ja etwas interessantes gerade eigentlich auch noch hervorgebracht.

00:57:19: Die Frage wenn ich mit Ängsten Umgehe braucht es dann eigentlich immer andere Menschen dazu, weil du gesagt hattest ich mach das mit mir selber aus.

00:57:28: Macht man Ängste mit sich selber aus oder macht man das besser auch im Dialog mit anderen?

00:57:32: Also ich mache es nicht mit mir selbst aus, bloß die meisten Männer machen's mit sich selbst aus weil sie gelandt haben.

00:57:38: Man zeigt keine Schwächen darf keine Schwäche keine Ängsten haben.

00:57:43: Das ist das wo wir da zogen worden sind so und wir müssen halt oder dürfen landen drüber zu reden.

00:57:50: Ich bin mal nicht mit meinem Coach arbeite Da ist das Thema Ängste auch immer ein Thema.

00:57:55: Aber für mich geht es dann vor allem immer darum, wenn ich Ideen habe und Gefühl hab... Ist es mein Gefühl oder kommt Willi und Egon wieder um die Ecke?

00:58:05: Und da bin ich betriebsblind!

00:58:07: Wie du jetzt... Wir haben alle unter Betriebsblindheit und die Schlauen lassen sich reflektieren, allein eben um auszuschließen oder möglichst weitestgehend auszuschließen, dass willi und egon wieder überhand gehen Bei allen die irgendwie so erfolgreich sind oder nach Erfolg was bewegen wollen, oder erreichen wollen.

00:58:26: Da ist Willi und Egon immer um die Ecke und die lauern immer jeden Tag das Kommando zu übernehmen Aber

00:58:32: kriegst du sie separiert?

00:58:33: Gefühle und Willi & Egon?

00:58:35: also basieren Willi&Egon nicht auf Gefühlen?

00:58:38: Willi Und Egon sind halt diese Ausprägungen.

00:58:40: Weißt du wo der System umschält?

00:58:42: und dann letztendlich da die Challenge kommt und dann lässt gehst du über sämtliche Grenzen drüber auch über deine Eigen wie bei anderen.

00:58:49: und es ist ein Ego gedreht Wenn ich zwei Julek, mir gefällt es in das Auto.

00:58:55: Dann habe ich früher halt manchmal einfach geholt nach dem Motor und dann festgestellt, warum haben sie eigentlich geholt?

00:59:02: Und ich bin immer auch so gefährdet durch Kompensation weil ich bereits ein Autofrig.

00:59:06: Da muss ich mal fragen, warum kommt es Egon und will die sagen Willi haben jetzt brauchst du den auch noch oder wie?

00:59:14: Oder bei Essen will ich jetzt mal in den nächsten Stande-Restaurant muss ich es da auch noch haben, ist jetzt weil ich jetzt geil drauf bin, jetzt wieder ein schönes Essen zu gehen.

00:59:22: Oder weil Willi sagt der Fehl auf deiner Liste und Egon sagt hey der und er war da auch schon dort dann kannst du ja mit dem auch noch mitreden drüber ne?

00:59:31: Weil Du hast dann auch dort ne?

00:59:34: Ja also ich hatte mich gerade wenn ich über meine eigenen Grenzen gehe dass... Ich hab das immer mit will zu tun, aber dann werde ich mal nachdenken.

00:59:41: Ich finde es nur ganz lustig.

00:59:42: Es hat so ein Scham dass du dir einen Einparkthema hat.

00:59:44: Dann vielleicht hatte ich so eine Autofreude.

00:59:48: Alles andere schließt aus.

00:59:50: also zum Beispiel das extreme lebe ich halt oft aus euren paar Autos und ich habe meine Jungs irgendwo im Gebirge sonst irgendwo rum heizen.

01:00:00: Zu Zeiten wo keiner sonst unterwegs ist und da lebe die extrem auch aus.

01:00:06: Die Mischung zwischen Speed Angst Spaß

01:00:25: und Geld.

01:00:40: Also, wie verkaufe ich denn Ängste sozusagen im Umfeld oder wie integriere ich die in mein Umfeld?

01:00:45: Weil wir haben jetzt erzählt okay es hat jeder der erfolgreich ist wenn nicht soll zum Arzt gehen.

01:00:49: Wir haben sehr viel darüber erklärt aber dann heißt es ja noch das sozusagen so in meinen Tag einzubetten und in meinem umfeld dass mir da nicht unbedingt Nachteile entstehen.

01:00:58: also siehst du so Strategien wie du mit den Menschen um dich herum zb auf der Arbeit oder im Sport dieses Thema Ängsten möglichst gut managen oder führen kannst.

01:01:10: Es geht immer darum wie Menschen aus diesen emotionalen, nahe Nulllinien da raus zu bringen.

01:01:17: Das geht ja nicht nur im negativen Bereich sondern den Leuten auch beibringst Erfolge zu feiern und kleine Erfolgen zu feieren.

01:01:23: weil wenn die Amditute nach oben ausschwingt Geht sie logischerweise auch nach unten.

01:01:27: Und je normaler das wird desto einfacher wird es Weil wir Menschen versuchen ja immer nicht nach unten auszuschwingen also die Ängste und Schwächen nicht zuzulassen.

01:01:37: Und es wird halt einfacher, wenn du vor allen Dingen auch die Erfolge feierst.

01:01:41: Weil dann kannst du einfach damit umgehen, wenn's mal nicht so läuft und wieder einmal der Ängste hast.

01:01:46: Also gehst erstmals, lässt das andere extrem zu, um das andere extremen, dass es normaler wird.

01:01:51: Das ist ein Trainingseffekt.

01:01:54: Ein zweiter Trainings-Effekt bist eben dem, den du lernst, drüber zu reden.

01:01:58: So wie ich jetzt über meine Schwächen... also ich habe einen Podcast.

01:02:01: mit dem muss ich erstmal in Wolfgang, der ist glaube auch hundertzwanzigtausendmal schon runtergleiten wird.

01:02:05: Mir hat mich einer mal gesagt was bist du von doof?

01:02:07: Kannst du parken!

01:02:09: So viele sagen, cool dass du da offen drüber redest.

01:02:15: Ja lustigerweise habe ich auch gedacht nach meinem Fußballsturz hätte ich da.

01:02:20: im Gang der Tonhalle wurde dann noch drei vier ganz betroffen.

01:02:23: neben mir standen Patränchen fließen lassen.

01:02:25: wahrscheinlich hätte das die anderen Leute eher bewegt hätte vielleicht eine Verbindung aufgemacht zu den Leuten.

01:02:34: also Ich hatte oft das Gefühl, wenn ich Ängste zeige oder Schwächen, dass dann eine negative Reaktion kommt.

01:02:40: Ich habe eigentlich mal eher das Gegenteil erlebt.

01:02:42: Genau!

01:02:43: Gleichzeitig schwingt glaube ich immer die Angst mit.

01:02:46: was ist aber wenn man da sozusagen... Also wenn du da irgendwie Tränchen in der Vorstandssitzung fallen lässt und dann macht dich da einer richtig rund und macht sich über dich lustig oder so?

01:02:57: Das ist glaub ich sowas.

01:03:01: Wenn du jetzt mal besagst, hey warum audest ich keine Homosexuelle?

01:03:04: Sie überlegt mal.

01:03:05: Du audest dich und dann sagen bist du Dortmunds Südkurve, dem ist auch ein Scheiß drauf.

01:03:18: Natürlich bewegt dich das aber die meisten wollen dann Chemikul spielen, dass er nicht bewegt.

01:03:25: Also wenn dann die Südcurve in Dortmund sagt, bist du ein Schwuli und singt dich nieder Dann meinst du solltest es auch zeigen, dass es dich traurig macht und trifft.

01:03:35: Wenn in dem Moment das Traurig sein kommt, ist es ja okay.

01:03:39: Weil es ja so wie es ist, weißt du, ob du jetzt dann dich dagegen wärst?

01:03:41: Du kommst gegen twenty-fünf Tausende energetisch nicht an.

01:03:45: Du hast dich geaudet, damit hast du stark, stark gezeigt.

01:03:49: und klar wenn die dich niederbügeln.

01:03:51: also zeigt mir den Fußballer der jetzt nichts macht viele kompensieren als Schalz um jetzt erst recht.

01:03:56: aber wenn die dann hinter vorgehalten handelsagen natürlich macht das was mit mir Aber dann stehe ich auch dazu, das ist so.

01:04:04: Wenn es doch so ist, kann man sagen, dass es so ist.

01:04:07: Und wenn es so wie es ist, dann ist es so und dann kann ja auch ein Scheiß draufkluß draus singen.

01:04:15: Deshalb die zwei wichtigsten Sätze.

01:04:17: manchmal ist, ist so ein Scheiss drauf.

01:04:21: Ja, also ich nehme heute ganz viele solche Sätze mit oder auch Einsichten.

01:04:25: Lieber Holger das war richtig spannend!

01:04:26: Ich danke dir ganz herzlich.

01:04:28: Es wird bestimmt das letzte Mal sein dass wir uns austauschen gibt ja noch einige andere Themen um HSP-Loundco zu entdecken.

01:04:35: Danke schön und nicht überlegt so.

01:04:39: wie darf man dich irgendwie kontaktieren?

01:04:41: Was sind so Pfade wenn man mit dir zusammen arbeiten will?

01:04:43: Am besten per E-Mail.

01:04:46: Also lieber Holger vielen Dank bis zum nächsten mal.

01:04:50: Vielen Dank Joel, bis zum nächsten Mal.

01:04:52: Hat bisher viel Spaß gemacht!