Hochsensibel im Job: Was du brauchst, um nicht auszubrennen

00:00:00: Wenn ich gerade mal auf Verarbeit ganz viel Trubel habe, dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass ich zu Feierabend kaputter bin als ein durchschnittlich sensibler.

00:00:08: Wenn ich aber gucke, dass mich nicht mit Social Media vollpacke und eigentlich die Reize einfach weiterführe, sondern irgendwas machen, wo mein System runterfahren kann, dann isst es auch aushaltbar.

00:00:18: Es ist viel wichtiger, dass das was man tut sinnvoll ist im Sinne der Welt, dem Betrieb, es wirkt halt etwas Positives Diese eigene Sinnhaftigkeit von wegen, ich habe mehr Geld.

00:00:30: Ist da nicht gegeben?

00:00:31: Hochsensible arbeiten für weniger Geld wenn der Sinn größer ist sozusagen.

00:00:36: Wenn dann aber Werte nicht stimmen oder wenn sie nicht authentisch sein können oder ähnliches Konkurrenzkampf da ist, denn ist dieser Job nicht geeignet?

00:00:43: und wenn aber dieses Ange dieser Authentizität darin ist diese Werte da drin sind Und das passt alles so doll um die Lieben dass es so doll Dass sie diesen Beruf trotz den lieben Denn können auch das auf einmal aushalten.

00:01:00: Hi, five Leute!

00:01:00: Hier ist Joel und ihr wisst am viergottfriday geht's um Gesundheitsthemen.

00:01:03: Und vielleicht habt ihr mitbekommen dass ich auch schon mal die eine oder andere Folge rund um das Thema Hochsensibilität aufgenommen habe.

00:01:09: Was es ist können wir gleich mal ganz kurz anreißen aber die anderen Folgen verlinke ich euch nochmal in den Show-Notes und heute Ist das quasi eine Anwendungsfolge.

00:01:16: Das heißt wenn du ein Mensch bist der sich für hochsensibel hält Oder vielleicht hochsensible Menschen in seinem Team hat dann ist das perfekt für dich Heute weil Wir sprechen darüber was brauche Ich eigentlich im Job Wenn ich hochsensibel bin?

00:01:27: also Perspektive eins ist ich Bin selbsthoch sensibel.

00:01:29: Was sollte in der Arbeit haben, damit ich da gut funktioniere und mich da wohlfühle?

00:01:32: Perspektive zwei kann sein.

00:01:34: Du hast Menschen in deinem Team von denen du weißt, dass sie hochsensibel sind.

00:01:37: Wie bringst du die gut zum

00:01:37: Funktionieren?".

00:01:38: So!

00:01:39: Und wie das aussieht, das erklärt mir heute die liebe Sandra Quedenbaum.

00:01:42: Die ist nämlich Traumaterapeuten und genau auf dieses Thema spezialisiert – Auf Hochsensibilität und auf Trauma und kennt sich bestens damit aus.

00:01:48: also Ich bin schon neugierig Liebe Sandra.

00:01:50: Hallo schön, dass du wieder da bist.

00:01:52: Hallo Joelle herzlichen Dank für die Einladung.

00:01:55: Genau, lass uns doch wie gesagt nur so einen ganz kurzen Abriss machen was Hochsensibilität ist.

00:01:59: Weil die anderen Folgen unter anderem ja auch mit dir schonen, die verlinke ich dann mal und können die Leute nachhorchen.

00:02:03: aber vielleicht so in einem Satz dass wir eine gemeinsame Grundlage haben wenn wir gleich reden.

00:02:08: Also bei der Hochsensibilitet ist es so das hochsensible Menschen reize stärker aufnehmen als durchschnittlich sensible die gleichzeitig weniger gefiltert werden.

00:02:18: also wenn man sich vorstellt, man ist zum Beispiel auf dem Markt um was einzukaufen.

00:02:24: Es ist so dass ein durchschnittliches Gehirn diese viele Informationen einfach filtert sodass fünf bis sieben ungefähr da sind die bewusst wahrgenommen werden.

00:02:32: und bei hoch sensiblen ist es halt so das dieser Filter kleiner ist.

00:02:35: gleichzeitig werden schneller Reuze wahrgenommen weil sie die Flöhe husten hören, weil sie sensorisch besonders stark sind und dadurch ist halt die Herausforderung, dass es öfter zur Überreizung kommt.

00:02:46: Dass Reize einfach zu viel sind wenn man nicht weiß wie man damit umgehen kann.

00:02:51: Okay, also das Gehirn filtert weniger aus und es nimmt auch noch schneller auf.

00:02:55: Also im Prinzip mehr und schneller führt sozusagen zu einer hohen Intensität.

00:03:00: Und womit sich jetzt noch so koppeln lässt haben wir wie gesagt in den anderen Folgen schon mal angerissen.

00:03:04: Das

00:03:04: wäre ein sehr großer Überpunkt.

00:03:06: da gibt's noch viele wie Empathie oder so.

00:03:07: aber ich denke zum Einstieg ist das erstmal hilfreich.

00:03:11: Weil ich glaube, es verbinden sich ja auch so bestimmte... Ich weiß gar nicht ob man Charakter zuge sagt.

00:03:15: Aber ein paar Eigenheiten wo wir auch im folgenden drauf kommen werden.

00:03:18: Deswegen würde ich sagen erzählen wir die gar nicht jetzt sondern anhand der Themen weil wir haben uns wieder fünf Dinge rausgesucht.

00:03:23: Wir werden also im Bereich der Arbeit zum einen über Sinnhaftigkeit reden was ein ganz wichtiger Punkt ist.

00:03:28: dann über die Arbeitsatmosphäre natürlich.

00:03:30: Was brauche ich denn da eigentlich?

00:03:32: Auch ganz spannend.

00:03:32: unser drittes Ding wird Konkurrenzverhalten.

00:03:34: Also wie wenn die Ellenbogen ausgefahren werden was ist da eigentlich angesagt?

00:03:38: Wie verhält sich eine Person?

00:03:39: Dann drehen wir noch mal rein Management und Überauthentizität.

00:03:42: Also das sind heute unsere fünf Dinge, die wir uns auf der Arbeitsebene mal angucken.

00:03:45: So fangen wir doch mal an mit Sinnhaftigkeit ist ja irgendwie ein schönes und auch sage ich mal irgendwie naheliegendes Thema.

00:03:52: Ich würde sagen so ein bisschen glaubtlich braucht es glaube ich jeder eine gewisse Sinnhaftlichkeit.

00:03:55: also keine arbeitet gerne sinnlos aber vermutlich ist es beim bei Hochsensibilität nochmal auf Steroiden tippe ich mal oder?

00:04:04: Genau, weil das sehr verknüpft ist mit dem eigenen Sein.

00:04:08: Und häufig werde ich gefragt was sind denn halt Berufe die für Hochsensible hilfreich sind?

00:04:14: Ich habe ja auch einen YouTube Kanal da, da kriege ich immer wieder die Anfrage macht doch mal ein Video welche Brüfe sinnvoll sind.

00:04:20: der Beruf an sich ist aber gar nicht unbedingt so ausschlaggebend.

00:04:23: wenn es kann jeder beruf sein Wenn da die Sinnhaftigkeit fehlt Auch wenn der hoch sensiblen total kompatibel ist dann wird die Person ein hochsensibler Mensch das in diesem Beruf schwer haben.

00:04:34: Weil diese Sinnhaftigkeit ist etwas, was halt sehr antreibt.

00:04:38: Es ist viel wichtiger, dass das, was man tut sinnvoll ist im Sinne es hilft der Welt, es hilft dem Betrieb, es wirkt halt was Positives.

00:04:48: Diese eigene Sinnhaftlichkeit von wegen ich habe mehr Geld, ist da nicht gegeben.

00:04:51: Deswegen ist Geld auch nicht unbedingt einen Ausschlagkriterium, was Sinnhafter gibt also... hochsensible arbeiten für weniger Geld, wenn der Sinn größer ist sozusagen.

00:05:01: Es kann zum Beispiel sein für jemanden, der seinen Handwerk total liebt und zum Beispiel eine Verkäuferin die einfach sagt Mensch!

00:05:09: Und wenn denn da die Frauen zu mir ins Geschäft kommen?

00:05:12: Die kommen dann rein und fühlen sich wohl und fühln sich schön und ich kann denen eine angenehme Atmosphäre machen so... dass sie sich einfach ... sich selber feiern können, genießen können.

00:05:24: In Ruhe, Kleidung aussuchen können, die ihnen gefällt und letztendlich eine schöne Begegnung war, die sie irgendwie bereichert hat, die Sie glücklich gemacht hatte.

00:05:33: Denn ist das für diese Person was total Sinnhaftes?

00:05:37: Und was ganz Wichtiges?

00:05:39: Das ist auch, finde ich, was sehr wertvoll ist.

00:05:41: Es sind dann häufig Leute, die ihr Handwerk total lieben.

00:05:44: Dann sind es manchmal so Handwerke... wo man denkt, das ist nicht so spannend.

00:05:49: Aber wenn die erzählen, welchen Sinn sie dahinter sehen und diese Zusammenhänge, dann ist es was Großartiges.

00:05:55: Wenn das fehlt, ist das etwas der Kräftezehrendes.

00:05:58: Weil das ein ganz wichtiger Motor ist für hochsensible Inaktion zu gehen.

00:06:03: Die Arbeiten gerne sehr engagiert, sehr professionell, haben einen hohen Anspruch ... Und wenn der Sinn aber fehlt, dann wird es ganz C, ganz anstrengend.

00:06:16: Weil sie sich dann immer wieder selber in Frage stellen ist.

00:06:19: Es ist letztendlich eigentlich immer ein Kampf gegen sich

00:06:21: selbst.".

00:06:23: Das ist gar nicht so direkt gemeint.

00:06:25: Es muss jetzt eine Weltrettungsmission sein, was weiß ich?

00:06:27: Ich rette gefährdete Arten oder bekämpfe den Klimawandel, sondern es hat sozusagen eine Bedeutung.

00:06:33: Also es verändert etwas zum besseren.

00:06:36: Man sieht einen Sinn darin, was man da tut.

00:06:38: Egal ob das ist, was du gerade geschildert hast und ich bereite Menschen eine schöne Zeit oder ich trage Veränderungen in die Welt.

00:06:45: Darum geht es, dass es ganz entsinnert, dass's nicht sinnlos ist, dass nicht Arbeit um der Selbstwillen

00:06:49: ist.".

00:06:50: Genau, also ich habe zum Beispiel viele Menschen im Coaching gehabt die sind im Vertrieb gewesen.

00:06:57: Im Versicherungsverkauf und als sie angefangen haben da haben Sie Ihren Job noch sehr sinnvoll empfunden weil sie gesagt das Gefühl hat Mensch ich verkaufe günstige passende Produkte die einfach hilfreich sind für die Leute.

00:07:09: Und mit der Entwicklung dieser Versicherungen aber es wohl immer mehr so, dass das mehr auf Quote ging.

00:07:14: Auf Abschlechtzahl und die mussten halt zusehen, dass sie möglichst vielen Leuten möglichst viel verkaufen und dann halt doch einfach auch ganz gezielte Oma mehr verkaufen als ihr eigentlich bräuchte zum Beispiel.

00:07:25: Und da haben Hochsensibles total schwer.

00:07:27: Das ist denn auch ... Häufig sind HSP, das steht für hochsensible Personen sehr gute Verkäufer weil die halt sehr empathisch sind, weil die gut spüren können was das gegenüber braucht, weil wir gut auf das gegenüber eingehen können da sehr erfolgreich.

00:07:40: Wenn aber denn solche Sachen sind, wo Sie sagen, wenn ich jetzt diese Versicherung verkaufe und es macht überhaupt keinen Sinn dann schlägt das genau über weil das bringt in die Erstarung viel die Lust und viel die Begeisterung und er wird's halt einfach schwer und kräftig zähren um letztendlich auch sehr ungesund für hochsensible Menschen

00:07:58: an.".

00:07:59: Es kann ich total nachvollziehen, mir geht's auch so.

00:08:02: Ich merke immer wenn ich was verkaufe wo ich nicht dran glaube das mache ich dann einfach nicht und ist ein bisschen wie angezogene Handbremse weil es muss sozusagen mit meinem Wertekompass übereinstimmen und dass sich das Gefühl hat das ist mehr wertstiftet.

00:08:14: und wenn das der Fall ist dann kriege ich aber mal ganz oft gespiegelt oh wow!

00:08:17: Das ist irgendwie so Mitreißend was du da erzählst.

00:08:19: Du siehst so begeistert die Augen leuchten und das ist total glaubwürdig was du sagst während wenn ich das nicht tue also ich fange meistens gar nicht erst an.

00:08:27: Also genau wie du beschreibst, wenn die Oma jetzt noch eine Hausratsversicherung kriegt.

00:08:32: Obwohl sie in den nächsten Monaten das Heim zieht so ungefähr ja dann ist es irgendwie nicht kompatibel.

00:08:37: Das heißt beim Thema Sinnhaftigkeit kommt mehr noch so die Frage welche Rolle spielt denn moral?

00:08:41: Weil moral ist ja da ein bisschen was mitschwangen gerade.

00:08:46: ganz stark zusammenhängt.

00:08:47: HSP haben ein sehr starkes Wertesystem, auch sehr eigene Werte und da ist zum Beispiel so was wie Ehrlichkeit und Sinnhaftigkeit einfach ganz oben.

00:08:56: Und wenn ich jetzt etwas sowieso gesagt hast verkaufen muss und manchmal hat man ja vielleicht auch jobmäßig nicht unbedingt die Wahl du hast das Privileg dass du das aussuchen kannst aber wenn du angestellt bist kannste das dann nicht unbedingt aussuchen.

00:09:08: also Kann natürlich kündigen, aber es ist ja nicht unbedingt gleich wenn das mal passiert so dass du den verscheint hast eigentlich kündige ich oder so.

00:09:16: Sondern jetzt auch im prozess und da ist halt so was?

00:09:20: wenn hoch sensibler mensch denn jetzt sage ich mal eine Versicherung verkauft dann ist es nicht so dass sie abschalten kann sagen naja habe ich jetzt verkauft okay war halt so, sondern das ist immer wieder im Gedanken Mensch und es habe ich gemacht.

00:09:34: Und das war nicht korrekt!

00:09:35: Und dann tut ein denn diese Oma Leid die da ausgenutzt wurde oder wie auch immer?

00:09:39: Das schwingt dann immer mit.

00:09:40: und diese Gedanken, denn jeder neue Verkauf, wo man das machen muss, packts nochmal drauf und dann wird's immer schwerer und immer schwerere und dann fühlt es sich an als würde man selber verkaufen.

00:09:51: Weil diese Moral, weil die Wertevorstellungen einfach sehr wichtig für HSP sind.

00:09:56: Die sind nicht so gut da drin zu sagen, es ist mir egal... ...die sind ja erwachsen oder so sondern da ist auch ganz viel Verantwortung mit drinnen.

00:10:04: Wofür führt das hin?

00:10:06: Wenn ich da sozusagen als HSP-ler gegen diesen Wert arbeite also ist dann irgendwie.. ..die Kündigung ist unausweichlich.

00:10:13: oder brennen die Leute aus oder stumpfen sie ab.

00:10:16: was macht das mit denen wenn die dagegen handeln?

00:10:18: Also wenn die dann gegenhandeln, ist es letztendlich immer wieder wie ein Kampf gegen sich selbst.

00:10:24: Und das ist total anstrengend.

00:10:26: und das sorgt denn dafür... dass die Stück für Stück ins Burnout gehen, dass sie ausbrennen.

00:10:31: Dass sie erst die Freude am Job verlieren.

00:10:35: und wenn sie dann an den Job gebunden sind oder machen weiter, denn kostet es immer mehr Kraft, kommen körperliche Einschränkungen und Verspannung.

00:10:42: Sie können nicht mehr schlafen.

00:10:44: Der Kopf dreht sich die ganze Zeit darum auch, Mensch, ich muss diese Sachen machen.

00:10:49: Und das ist sozusagen vorprogrammiert in den Burnouts zu gehen.

00:10:52: Obwohl die Arbeit an sich ... Vielleicht sonst total toll ist und gar nicht so anstrengend ist oder so, dass man sagt Boah da ist jetzt jemand der ist so am Arbeiten rumkloppen das er halt ausgebrannt ist.

00:11:03: Sondern dieses dieser Zustand das auszuhalten kostet unheimlich Kraft weil letztendlich ist es immer kann man sich vorstellen als wenn man immer gegen sich selber kämpft.

00:11:15: Es ist gar nicht sehr ein Ausbrennen durch Last sondern eher durch emotionalen Konflikt sozusagen.

00:11:19: Genau Das kann zum Beispiel auch sein, dass jemand auf der Arbeit ... Ich hatte auch mal einen Kunden.

00:11:27: Der war ... Nee, die Firma kann ich jetzt nicht sagen.

00:11:32: Er hat gesagt, er wird super bezahlt und hat total wenig zu tun.

00:11:37: Und da ging es halt über.

00:11:38: dieses Boring gibt's ja auch.

00:11:40: Also das ist halt zu langweilig auf der Arbeit.

00:11:44: Und das ist einfach überhaupt nicht ... gerechtfertigt, dass ich das bekomme.

00:11:48: Und hier sind andere die kriegen viel weniger Gehalt und sind die ganze Zeit am Kloppen arbeiten Schicht und so was und ich sitze ja und mache eigentlich viel zu wenig.

00:11:56: da ist immer diese schlechte Gewissen damit bei und wer schlechtes gewissen kennt der weiß wie wie das körperlich sich auch niederschlagen kann wenn man schlechtes Gewissen hat.

00:12:04: es können richtig schmerzhaft sein.

00:12:06: Also bis dahin geht es den auch, dass das auch irgendwie quasi ein richtiges Verhältnis geben muss zwischen dem was ich leiste und dem wie viel ich da bezahlt werde und wie das im Vergleich zu anderen ist.

00:12:15: Bis auf solche Ebenen trägt sich das?

00:12:17: Genau weil durchschnittlicher Sensibler würde dann häufiger sagen sorry gar nicht krieg mein Geld habe ich doch Glück.

00:12:23: so bin ich gleich machen muss Und beim HSPs halt immer dieses moralische auch zu gucken.

00:12:28: wie geht's den Anderen im positiven Sinne zu sagen, ist es gerecht.

00:12:32: Gerechtigkeit ist zum Beispiel auch ein ganz hoher Wert und wenn ich mir da eine ruhige Kugel schiebe und einfach gar nicht so gut wie gar nicht arbeite dafür total hoch bezahlt werde dann ist das ungerecht.

00:12:44: und das ist denn halt wieder was die Sinnhaftigkeit in Frage stellt.

00:12:48: und jetzt ist so ne Wertekette letztendlich.

00:12:53: Wahrscheinlich auch umgekehrt, ne?

00:12:55: Wenn ich irgendwie einen extra ordinary Job mache.

00:12:58: Also wie sagt man auf Deutsch denn dazu so außergewöhnlich und werde schlechter bezahlt als jemand der in meinen Augen schlechteren Job macht dann ist es ja wahrscheinlich eher ähnlich sozusagen destruktiv.

00:13:09: also zumindest hab' ich mich dabei dass ich sehr sensitiv bin.

00:13:12: welches Gefühl habe jemand wird da überbezahlt oder andere Leute sind besser und jemand ist sozusagen aber so ein Outperformer?

00:13:18: oder ist das falsch?

00:13:20: Also ich beobachte das eher häufige, dass es bei solchen Vergleichen mit anderen ... Das ist ja wieder Konkurrenz zu gucken.

00:13:30: Was macht der Andere?

00:13:31: Diesen Blick haben die erst gar nicht.

00:13:33: Das ist natürlich faktisch so und gleichzeitig ist da aber gar nicht so der Fokus drauf.

00:13:38: Und das ist da weniger Thema.

00:13:39: Gibt's auch, aber würde ich jetzt nicht sagen, was typisch hochsensibel ist.

00:13:43: Passt dir!

00:13:45: Okay, Bereich eins abgeschlossen.

00:13:47: Sinnhaftigkeit!

00:13:48: Jetzt haben wir das zweite und es ist ja so das... Man nimmt jetzt erstes dran, denkt Arbeitsatmosphäre also Nebengehalt oder so klar.

00:13:54: Weißt du wenn man sich einen neuen Job aussucht?

00:13:56: Das erste was verdiene ich, was sind meine Aufgaben?

00:13:57: und dann ist aber glaube ich die Atmosphere.

00:13:59: Also da so reinzukommen wie ist es mit den KollegInnen?

00:14:01: Wie fühlt sich das Büro an oder die Arbeitsstätte?

00:14:05: Was ist denn da wichtig, wenn ich jetzt HSP-Labin für so eine Arbeitsatmostphäre?

00:14:09: Im Wassen ist die Atmosphäre das Miteinander ganz wichtig, weil HSP haben ein sehr gutes Bespür für Stimmungen und Spannungen.

00:14:18: Die können gut zwischen den Zeilen lesen wenn E-Mails geschrieben sind wo vielleicht auch irgendwie nachgehakt wird, wo Fingerpointing gemacht wird, Wo versteckte Vorwürfe sind Und solche Sachen.

00:14:30: Das nehmen sie sehr wohl wahr Wenn Kollegen untereinander halt irgendwie gegeneinander arbeiten Es muss die gar nicht selber betreffen.

00:14:35: es langt schon in einer Atmosfäre zu sein wo andere miteinander so zu arbeiten.

00:14:40: Wenn man sich vorstellt, man ist irgendwie im Büro mit vier Leuten und dann sind da zwei die sich halt irgendwie nicht grün sind das ist für HSP total anstrengend obwohl sie sich vielleicht mit allen gut verstehen.

00:14:51: Das ist häufig so dass HSP denn auch so Vermittler sind Die kommen ja mit den einen gut zugereicht und dem anderen gut zurecht Und dann vermitteln die da so, dass sie wieder über ein Zueinander kommt So, und gleichzeitig ist es aber in so einer Atmosphäre zu arbeiten total anstrengend.

00:15:07: Weil sie sind stückweils in die immer eigentlich mit im Konflikt.

00:15:10: Wenn Sie selber einen Konflik haben noch viel mehr oder wenn Sie ein Chef haben der halt irgendwie diktatorisch ist oder so, wenn das HSP brauchen so Arbeit auf Augenhöhe Und auch mit den Chef, das heißt die sind total loyal.

00:15:25: Wenn sie mit dem Werten, der Chef hat einhergehen... Also wenn Sie d'accord gehen dann sind sie super-loyal.

00:15:31: Wenn die aber was machen müssen vom Chef aus, was sie mit ihrem Wett nicht geht, dann wird es total schwierig.

00:15:36: Dann sind die nicht illojal, aber dann kommt halt wieder dieses Kämpfen gegen sich selber, kämpfen gegen die eigene Persönlichkeit so und dann wird's wieder schwer!

00:15:46: Ich kann das schon mir total nachvollziehen.

00:15:49: Also ich weiß nicht ob ich es erwähne, aber offensichtlich falle ich auch in diese Kategorie hoch sensibel und ich habe mich mal verführungsunfähig gehalten.

00:15:55: also dass sich nicht geführt werden kann weil mir jetzt genau so wenn jemand mir eine Entscheidung vorgibt die ich wie völlig sinnfrei finde dann kann ich die nicht umsetzen oder da strebt sich alles entgegen mich.

00:16:04: ich weiß noch ich hatte mal einen Chef der immer gesagt ich sagst du ja aber wenn wir es so machen ist er viel sinnhafter.

00:16:09: ja stimmt aber ich bin der Chef der Firmengruppe hat immer gesagt Ich dachte, was soll das jetzt heißen?

00:16:13: Wir machen es so, dass es mir dabei gut geht.

00:16:15: Dass ich hier optimal durcharbeiten kann.

00:16:17: Du weißt schon, dass mir es dadurch schlecht geht und anderen ja auch.

00:16:20: Das geht auf unsere Lasten!

00:16:21: Dass du gerade einen guten Effekt hast.

00:16:22: Ja natürlich, aber ich bin der Chef der Firmengruppe.

00:16:24: Und da stelle sich für mich die Nackenhaare auch recht so, bist du gelohnt?

00:16:28: Natürlich nicht, gibt's gar nicht.

00:16:29: Was ist denn das hier?

00:16:31: Also das ist ein bisschen, was du mit diesem Gedanken auch meinst, dieses Auf-Augenhöhe sein Team-Sinnhaftigkeit.

00:16:35: Da kommt sozusagen der erste Punkt richtig auch noch mal mit reingezogen.

00:16:38: Genau.

00:16:38: Daran sieht man auch, dass HSP häufig wirklich sehr gute Führungskräfte sind.

00:16:43: Weil die halt erst mal haben den Überblick gut, die haben alle Leute im Blick und die gucken halt das große Ganze an und das Zusammenspiel an so.

00:16:51: Und die würden nicht so eine Entscheidung treffen, die für sie selbst gut ist und für die anderen nicht, sondern da würden immer geguckt wo kann man ein Kompromisse haben?

00:16:58: Ich denke gerade in Führungspositionen sind Hochsensible total hilfreich für diese ganzen Social Skills, die ja wichtig sind kaputt gemacht werden, weil die gar nicht in der Lage sind das zu halten.

00:17:10: Also ich habe ja sogar manchmal den Effekt dass manche Leute bestaunen wie selbstkritisch ich an manchen Sachen bin.

00:17:16: An manchen Ecken, wie auch immer.

00:17:18: also wenn ich in so einem Austausch bin das ist ja manchmal sage du guck mal ich finde dieses Thema schwierig.

00:17:22: Ich weiß ich habe gesagt dass und das falsch gemacht abc.

00:17:25: Und dann bist du darauf eingegangen.

00:17:26: und mein Gedanke ist jetzt folgen und es ist für die manchmal völlig unverständlich Dass sich in so eine Selbstreflektion reingeh das erstes Mal vor der eigenen Türkehe uns sagen naja okay da hab ich irgendwie kacke gemacht hätte ich anders sagen können.

00:17:36: und So sehe ich ein.

00:17:38: aber oder und Das kennt ihr gar nicht.

00:17:40: Also scheint irgendwie so ein bisschen dass es bei meiner Vita eine Besonderheit ist, oder ob sich das mit diesem Hochsensiblen verbindet?

00:17:48: Also was ganz typisch hoch sensibles ist die Selbstreflexion.

00:17:53: Die fangen schon von ganz klein auf an, sich selbst zu reflektieren.

00:17:57: Schon im Kindergarten, wo sie wenn Streit waren und so, dass Sie sich immer auch selber hinterfragen.

00:18:02: Das ist super spannend!

00:18:03: Ich habe keine kleine Tochter mehr, jetzt wird's ja achtzehn.

00:18:07: Aber wie früh die schon ... ich bin Erzieherin, ich kenne viele Kinder im Vergleich.

00:18:13: Und wie hochsensible Kinder sich selbst reflektieren und Gedanken machen, wie sie wirken.

00:18:20: Wie Zusammenhänge wirken?

00:18:22: Das ist auch ein schöner Vorteil, den Sie haben in einer ... Wenn Sie irgendwann später in Therapie gehen, dann haben die schon ganz viel Vorarbeit getan.

00:18:30: Deswegen geht nach meiner Beobachtung eine Therapie schneller, weil die sind schon viel weiter als durchschnittlich sensible, wenn die mit dreißig oder so in der Therapie kommen.

00:18:44: Wenn die Teamstimmung so wichtig ist, dann muss ja eine toxische Arbeitskultur quasi das absolute No-Go sein.

00:18:56: Toxisch ist, wenn das mit so viel auch mit Konkurrenz ist oder wenn so ein Hauen und Stechen Stichelein und sowas.

00:19:02: Das ist Hölle.

00:19:03: Die HP mögen es denn gerne?

00:19:05: Wenn dann Sachen einfach klar sachlich angesprochen werden kann man gucken okay was können wir tun wie können wir ein Problem lösen?

00:19:10: aber wenn dann dieses hier du hast das gemacht Du hast das gemacht Es wird gar nicht auf das problem geguckt sondern es wird nur von sich weggeschub geschoben zum anderen hin, dass man bloß selber nicht verantwortlich ist.

00:19:21: Das ist für HSP oft schwierig so.

00:19:23: Die können selber dann sehr gut sagen na ja da müsste ich das anders machen oder sowas machen halt andere nicht und das wird denn zum Teil aber auch noch gegen sie verwendet.

00:19:33: Weil die Leute, die halt ihre Verantwortung abschieben wollen wenn einer sagt ne in die Selbstrefektion geht es natürlich erst mal angreifbarer.

00:19:41: ein guter Punkt wo man den sagen kann ja guck mal du hast ja selber gesagt So.

00:19:48: Ist es dann so in der Konsequenz, dass Leute die hochsinn-Siebel sind?

00:19:51: Dass das eine Weichflöten sind?

00:19:53: Also sind sie ein bisschen in diesem heifespeckenen Arbeit zum Scheitern verurteilt weil Sie gerade nicht diese Ellenbogenmentalität haben, weil Sie dieses Harmonische brauchen und diese Stimmung merken

00:20:02: usw.?

00:20:03: Also ist das ein Nachteil oder ist das ne Fehldenke?

00:20:07: Es kommt drauf an wie gut HSP bei sich selber sind um wie gut sie sich abgrenzen können.

00:20:13: Normalerweise, wenn alles gut läuft, hat eine Hochsensibil-Person ein sehr guten Vorteil.

00:20:18: Dass sie die eigenen Grenzen wahrnimmt und andere, deswegen kann ich sagen hier stopp!

00:20:23: Hier ist eine Grenze überschritten und das kommuniziert.

00:20:26: Oder ich brauche was anderes oder da kann ich jetzt nicht zuarbeiten.

00:20:30: Da brauche ich erstmal mehr Informationen oder wie auch immer.

00:20:33: Wenn wir aber die Erfahrungen gemacht haben, dass vielleicht in der Hochsensibilität unsere ganzen Unser Sein immer in Frage gestellt wurde, so nachdem man tut, du bist zu empfindlich und jetzt stell ich nicht an.

00:20:43: Mach doch schon mal.

00:20:44: andere können das auch, denn passiert bei hochsensiblen dass sie halt ihre eigenen Bedürfnisse halt hinten anstehen und nicht ernst nehmen oder vielmehr nicht waren die nehmen sie wahr aber sie nehmen sich nicht ernst Und dann kann es schwierig werden, weil dann fehlt halt diese Abgrenzung.

00:21:00: Jemand der da fest ist in der Abgrenzung oder ein gutes Grenzgefühl hat und es gibt viele Hochsensibilität das auch haben wenn da einfach weil sie einen Umfeld hatten indem sie groß geworden ist wo das sein durfte wo das unterstützt wurde denn sind die gerade besonders klar im Grenzen zu wahren?

00:21:16: Das macht sich ja auch so gut in Konflikten zum Beispiel dass Grenzen nicht überschritten werden oder anderen sehr taktvoll zu sagen, wo vielleicht Grenzen anders sind als sie wahrnehmen oder so.

00:21:30: Weil Sie das ebenso können.

00:21:33: Lass uns doch mal diesen dritten Bereich jetzt etwas anschauen.

00:21:35: Wir haben es ja schon angerissen in Konkurrenzverhalten.

00:21:38: also was braucht jemand der HSP-Lerin?

00:21:40: Oder HSP ist in Sachen Konkurrence untereinander.

00:21:44: Was ist da wichtig?

00:21:46: Also wichtig ist eigentlich dass es nicht um...also dass keine Konkurrents dar ist.

00:21:50: in dem Sinne Früher, mein ehemaliger Chef hat immer gesagt ja unsere Mitbewerber und da geht es.

00:21:55: Das sind halt einfach Kollegen.

00:21:56: und was geht darum gemeinsam etwas zu machen?

00:21:58: Und jeder gibt sozusagen sein Bestes und der eine hat Vorteile, der andere hat Vorteil.

00:22:03: und das geht weniger um den Vergleich und dieses Konkurrenzgehen.

00:22:06: immer verglichen werden mit den anderen ist für HSP total unangenehm.

00:22:10: wenn ich auf Konkurrence gehe dann muss ich mich immer erheben Das möchte den HSP nicht, also der hat in der Regel keine Interesse daran irgendjemanden kleiner zu machen oder so.

00:22:19: Im Gegenteil die sind eher so dass es auch dann die Leute sind.

00:22:22: die Leute auch pushen und sagen hier guck mal das hast du gut gemacht mach mal mehr da empathisch unterstützen und Leute noch rotigieren so.

00:22:30: Und wenn es aber so ist dass sie ein Umfeld sind wo die Ellenbogen ausgefahren sind Da ist dann häufig passiert das hsp weil die das was sie alles machen häufig gar nicht kommunizieren.

00:22:41: das andere denn Das, was die HSP gemacht haben ist als ihr es verkaufen.

00:22:45: Das ist das, was ich immer wieder erlebe so.

00:22:47: Die Schaumschläger, die halt viel sagen aber nicht so viel machen, verkaufen dann einfach die Ideen zum Beispiel von den Hochseinsägelern oder so als ihrs und HSP ist denn weil das gar nicht in das Wertesystem passt, steht ja dann was ist das denn?

00:23:01: Jetzt sind wir hier in der Dienstbesprechung, die Person erzählt hier das was sich er erzählt habe irgendwie als seine Idee So eine Fassungslosigkeit, weil das einfach in dem eigenen moralischen System so einfach unvorstellbar ist sowas zu machen.

00:23:14: Und das gehört ja auch alles mit zur Konkurrenz.

00:23:16: also wie kann man jemanden klein halten?

00:23:19: Wie kann ich mich auf den Schultern des anderen höherheben

00:23:23: und sagen wir was ist denn aber inso Umgebung wo hoher Konkurrence angesagt ist?

00:23:26: Weil ich hatte ja irgendwie auch mal den Holger Pfisterzugast.

00:23:28: der hat so über Erfolg gesprochen Der hat sich sogar zu der Theorie versteift dass er meint oder verstiegen.

00:23:34: Also hier ist gar nicht negativ mein, seine Theorie ist das zum Beispiel im Spitzensport eigentlich fast nur noch hochsensible sind.

00:23:40: wenn bei denen auch das Thema Hochgeschwindigkeit mit dazu kommt sind es die einzigen die auf diesem hochgradig fortgeschrittenen sportlichen Leveln noch performen können weil sie diese Sachen halt so schnell prozessieren und so viele Details merken und das so schnell machen.

00:23:53: und das widerspricht ja aber ein bisschen dieser Konkurrenzthema was wir gerade besprochen haben.

00:23:57: also würdest du sagen hat er da recht?

00:23:59: Ist es sozusagen dann ein bisschen exot oder Ist es ausgeschlossen, dass man HSP-ler in konkurrenzintensiven Situationen sieht?

00:24:06: Das hieße denn ja, wenn im Rückkehrschluss das jeder der halt erfolgreicher Spitzensportler ist gleichzeitig auch ein Konkurrenzgefühl hat.

00:24:15: Denke schon, dass es einige Sportler gibt wo's nicht darum geht ich muss jetzt besser sein sondern die geben ihr Bestes.

00:24:20: sie wollen gut sein aber freuen sich auf wenn jemand anders was macht.

00:24:24: also da ist Das ist einfach ein anderes Herangehensweise.

00:24:26: Klar, ist der Anspruch dran die Sachen gut zu machen.

00:24:29: HSP sind auch häufig Perfektionisten und wollen ihre Sachen gutmachen.

00:24:32: Und wenn es dann besser ist als sie anderen, freuen Sie sich auch.

00:24:36: Aber das geht halt nicht so, ich bin jetzt besser und du bist nichts!

00:24:39: Diese Wertigkeit ist halt nicht da drinne.

00:24:41: Wenn denn der andere einfach eine Leistung besser gemacht hat, wird das auch gewürdigt.

00:24:46: Dann kann man vielleicht sagen, oh Scheiße, ich hätte's gerne gehabt aber man gönnts den Anderen halt auch...

00:24:50: Also du meinst damit Leistungsorientierung und jetzt nicht so auf das Gegenüber bezogen, sondern auf die Leistung.

00:24:58: Ist man trotzdem kompetitiv als Hochsensibler?

00:25:01: Wenn du mir verredest was das heißt, das Wort kenne ich nicht.

00:25:04: Kompetitif heißt eigentlich genau dieses... Ich begebe mich in einen Wettbewerb mit anderen und möchte schauen ob ich der Beste oder die Beste bin.

00:25:12: Das schon im Sinne von einfach auch Spaß haben an ein Wett Bewerb Schon.

00:25:18: gleichzeitig ist es aber, die Freude ist da etwas Gutes erreicht zu haben.

00:25:22: Aber das geht nicht darin.

00:25:23: Ich war jetzt besser als die anderen.

00:25:27: Es geht wirklich um das eigene Schaffen und nicht über das andere schlechter waren.

00:25:33: Wir haben jetzt über Sinnhaftigkeit gesprochen, dass die Leute wichtig ist.

00:25:35: Das es einen gewissen Sinn hat und wir haben über Werte gerät also aus wie Ehrlichkeit, Gerechtigkeit, Sinnhaftlichkeit.

00:25:40: Also das kommt ja schon mal zusammen.

00:25:42: Und wenn man das dann aufs Thema Konkurrenzverhalten überträgt verstehe ich was du sagst?

00:25:46: Dass halt.

00:25:46: der Gedanke ist leistungsorientiert zu sein aber nicht auf Kosten anderer sondern um der Leistung Willen also um das sozusagen etwas sein seines Bestes zu geben.

00:25:55: Und jetzt würde ich gerne mit dir so in diesen ganzen vierten Bereich mal eintreten, nämlich das ganze Thema Reizmanagement.

00:26:00: Weil damit haben wir ja im Prinzip angefangen.

00:26:01: was du gesagt hast naja die empfangen mehr und die entfangen schneller dann ist ja das Managen von Reizen.

00:26:07: Ich habe gerade so gedacht vorhin so Ja!

00:26:09: Die traumhafte Umgebung ist wahrscheinlich so schön Großraumbüro und immer kommt jemand an deinem Tisch wenn du hoch sensibler bist.

00:26:15: aber was würdest du denn da sagen?

00:26:17: Also was ist denn rund um ReizManagement etwas was ich da wissen sollte?

00:26:21: also erstmal Zum Eingang möchte ich dazu sagen, dass das ein ganz wichtiges Thema.

00:26:26: Es war häufig ist das so das Hauptthema was genannt wird wenn es um Berufe mit Hochsensibilien geht, dass sie ja darauf achten müssen auf dieser Reize, dass da nicht zu viel ist und da stimmt auch und gleichzeitig aber auch ja ein HSP sind nehmen mehr Reize auf können die weniger filtern.

00:26:42: wenn ihr vorstellt Sie sind im Großraumbüro viel Trubel drum herum viel Bewegung drumherum das ist dann leicht viel zu viel und viel zu anstrengend So, dann kommen die nach Hause und sind völlig platt.

00:26:54: Wenn sie nicht vorher schon irgendwie während der Arbeit auf Klo gehen und erst mal durchschnaufen weil er um runterzukommen so zum Beispiel kocht da ist es heiß Da ist es laut da ist das hektisch.

00:27:04: also alles dass uns multitasking Alles was hsp nicht so gut finden so und da ist Das was ich ganz wichtig finde.

00:27:12: wenn aber Die sinnhaftigkeit diese werte so groß da sind dann kann es sein, dass es obwohl das dieser Arbeitstelle ist wo man sagt normalerweise für hasp überhaupt nicht kompatibel.

00:27:25: wenn das aber das übersteigt.

00:27:28: Dann ist es auch ganz oft auch möglich.

00:27:30: ich habe zum beispiel eine kunden die ist köchen und die liebt das total.

00:27:34: die ist wenn sie erzählt über ihren job denn ist es ein bisschen wie diese ratta in ratatouille in den filmen die das so lieb mit dem kochen und und das ist für sich etwas hoch kreatives.

00:27:45: Und weil sie das so liebt, kann sie das andere einfach viel besser

00:27:49: nehmen.".

00:27:49: Das ist für Sie natürlich auch super anstrengend und auch anstrender als für Durchschnittlich-Sensible was sie macht.

00:27:56: dass sie sich aber die umgebung so schafft dass sie das aushalten kann dass sie wirklich ganz strikt dann auch auf ihre pausen guckt dass wenn sie zu hause ist denn geht sie halt gärtnern und macht einfach ganz ruhig im Garten und muckelt darum ohne irgendwelchen großen anspruchen gibt ein Gegenpart, damit sie das was sie so liebt trotz der Reize machen kann.

00:28:15: So oder dass sie die hat denn so innen eher ... Das sind so Ringe, die filtern halt lautstärke, dass man das reden noch hört aber diese ganzen anderen Geräusche ausgefiltert werden und solche Sachen.

00:28:27: Und von daher finde ich es immer schwierig zu sagen... Was sind bestimmte Hochseinsberufe?

00:28:34: Deswegen habe ich auch noch nicht einen Video darüber gemacht weil ich finde so richtig wirklich gibt es das nicht!

00:28:40: Also schon gibt es Sachen, die einfacher sind.

00:28:42: Wenn's halt eine ruhige Arbeitsumgebung ist und gleichzeitig kann das der perfekte Job für einen Hochsensiblen sein.

00:28:48: von dieser Reizüberflutung oder Reizüberflutungen nicht um Gottes Willen genaues Gegenteil also von den Reizen.

00:28:54: wenn dann aber Werte nicht stimmen oder wenn sie nicht authentisch seien können oder ähnliches Konkurrenz kommt da ist denn ist dieser Job nicht geeignet?

00:29:01: Und wenn aber dieses Ange dieser Authentizität darin ist diese Werte da drin sind und das passt alles so doll und die lieben dass es so doll Beruf trotz den lieben, denn können die auch das auf einmal aushalten.

00:29:13: Also deswegen finde ich, würde ich das nie wenn jetzt also ich habe das manchmal im Coaching dann sagen sagen die ich würde gerne diesen und diesem beruf machen aber es wäre ja viel zuviel Und da würde ich ihr sagen, nee probier es erst mal.

00:29:26: Guck wie's ist!

00:29:27: Mache ein Praktikum und schaust dir an ob du das machen kannst.

00:29:30: Manchmal ist es denn so, dann ist es wirklich zu viel und manchmal ist es dann so dass sie sagen Mensch und es geht.

00:29:34: Dann gucken die halt, wie man mit den Herausforderungen, die es halt einfach umgeht unter Wege findet und dann können wir das machen.

00:29:42: Also es ist eigentlich ein bisschen wie so eine Vier-Felder-Matrix.

00:29:44: Auf der einen Achse hast du sozusagen die Intensität in Sachen Reize und auf der anderen Achse hasst du die Sinnhaftigkeit, dann hast du ja vier Quadranten kannst quasi sagen hohe Reize aber hohe Sinnhaftigkeiten funktioniert, niedrige Reize sind hohe Sinnaftigkeit funktioniert und am Beschlechtesten ist sozusagen niedriger Sinnaftigkeit und Hohe Reiz, weil dann bist du sozusagen vom Input her übersteuert, aber hast nicht dieses Ausgleichsmoment dass sich Sinnhaft anfühlt was ich da tue.

00:30:08: Genau das stimmt.

00:30:09: Du musst also ein

00:30:09: bisschen bebildern ne?

00:30:11: Genau, das ist ein sehr schönes Bild dafür.

00:30:14: Aber das setzt ja auch ein bisschen voraus.

00:30:16: Habe ich gerade so gedacht, wenn du jemanden bei dir sitzen hast, dass die Leute sozusagen diese eigenen Signale auch irgendwie lesen können müssen und was bei ihnen innerlich vorgeht interpretieren?

00:30:27: Manchmal hat man es ja... Dass man so erschöpft ist und weiß gar nicht warum!

00:30:30: Und wenn du dieses Thema hast, also erstmal zu wissen, dass das Kind einen Namen hat und dann was sich damit verbindet und dann zu verstehen, was brauche ich eigentlich?

00:30:39: Das ist eine ganz schöne Eindruckskette, die da erst mal zusammenkommen muss.

00:30:43: Häufig ist so das Bild, dass viele von Hochsensibler haben.

00:30:46: Das sind halt eher so ... Dass Hochsensible so Mimosen sind und immer mit Samtandschuhen angepasst werden müssen und nix vertragen.

00:30:54: Und es ist einfach nicht so.

00:30:55: Es gibt es natürlich auch!

00:30:57: Dann ist es aber in der Regel nach meiner Erfahrung so, dass da ein Zusammenhang ist, dass meistens auch Traumererfahrungen im Paket sind.

00:31:04: Da haben wir schon Podcast-Huber gemacht.

00:31:06: Weil wenn HochsENSibilität und Traumerverfahrung dazukommen, dann ist das Nervensystem sehr, sehr stark belastet so.

00:31:13: Und wenn das aber nicht ist, dann ist es so dass HSP die haben ein sehr gutes Körpergefühl und sie sehen sehr schnell ihre Grenzen.

00:31:20: Das ist zum Beispiel auch bei HSP dass die im Körper sehr gut spüren wenn da irgendwas nicht stimmt also gesundheitlich oder so lange noch, bevor der arzt das feststellen kann wissen die hier da muss mal was geguckt werden.

00:31:31: Und dann sind die da sind die besonders gut.

00:31:35: und wenn die nicht das verlernt haben weil gesagt haben du spinnst also weil denen das gesagt wurde und die damals nicht ernst genommen worden sind als kleines kind denn können die das auch noch und dann können sie sehr gut darauf achten dann muss man halt beim drop wenn er halt auch Erst mal nicht so hoch, dass sie kompatibel wirkt.

00:31:53: Gucken okay die um.

00:31:54: die Herausforderungen sind da.

00:31:56: was kann ich konkret tun?

00:31:58: Um damit gut umzugehen?

00:32:00: So und dann sind viele Jobs möglich wie man erst Mal sagt nicht.

00:32:04: Ich habe zum Beispiel mal eine Kundin gehabt Die hat sich denn in der Mittagspause In dem Notfallraum Hat Sie Denn Sich Den Reserviert Da Könnte sie Dann Reihen Und Dann Hatt sie Einfach Eine halbe Stunde geschlafen Damit das Pause und Danach war die total fit und Bevor sie ins Coaching kam hat sie wollte sie kündigen, weil es ihr zu viel war.

00:32:21: Weil sie gesagt hatte Sie kann das nicht mehr tragen und sie hat auch überhaupt natürlich reinkommen, hatte überhaupt keine Vorstellung wie sie das machen kann und eigentlich ging's darum was nämlich jetzt für einen neuen Job wo solls hingehen?

00:32:31: Und dann haben wir da dran halt gearbeitet, weil ist halt sehr merkbar, weil die hat ihren Job eigentlich geliebt, die wollte da nicht weg.

00:32:36: ne, weil Atmosphäre alle stimmte, die Arbeit fand sie toll und alles.

00:32:40: Es war halt nur dass sie einfach mehr Ruhe zwischendurch brauchte.

00:32:43: ja und er hat sich das eingerichtet und jetzt ist die total glücklich und ganz viele körperliche Beschwerden sind damit denn auch weniger geworden.

00:32:49: Ja, was ist wirklich interessant?

00:32:51: Weil ich hab mich gerade so erinnert gefühlt.

00:32:52: Ich bin bei meinem Chiropraktiker, der feiert mich immer, Ärzte lieben mich weil ich halt mal so sehr spezifisch sagen kann, was wo los ist und auf so einem Niveau dass die manchmal gar nicht glauben das ich das grade merke oder dass da... Ich weiß nicht ob man MRT gemacht hat, der Arzt gesagt als nix zu sehen war eine teure Untersuchung Und ich liess mir die Unterlagen durch und genau an der Stelle wo weiß wo ich was isst waren wir ne kleine Ablagerung oder irgendwas in der Art.

00:33:12: ja und ich dachte das ist doch genau das.

00:33:14: und dann bin ich damit zu jemanden hingegangen der mit arbeiten konnte Stopathin zack war es gelöst.

00:33:19: Der Chiro setzt auch mal da und sagt immer zu mir, er ist super.

00:33:21: Du merkst die Sachen halt immer extrem früh andere merken die gar nicht das schlägt gar nicht auf.

00:33:26: Die kommen dann her wenn sie schon halb im Bandscheiben vorfallen sind wo ich denke ach schön!

00:33:31: Guter Vorteil den man da hat

00:33:35: Wenn ich beim Osteopathen bin und dann macht hier irgendwas am Hals Und ich merke dann genau im Körper wo sich das widerspiegelt und das zu spüren.

00:33:44: Das ist halt auch einfach eine Stärke der Hochsensibilität, so die kleinsten Sachen im Körper wahrzunehmen.

00:33:49: Vielleicht auch da.

00:33:50: nochmal aber die Frage wenn man jetzt sich bei dem Thema Reize das noch mal anguckt wohin führt denn auch das?

00:33:55: Wenn ich dem nicht folge also wenn deine Klienten, die jetzt das Mittagsschläfchen da irgendwie macht, jetzt nicht gekündigt hätte und auch nicht sich da zur Heia gelegt hatte, man eine halbe Stunde Bubu machte in der Mittagspause was passiert dann mit dir?

00:34:08: Also das kann man sich vielleicht so ganz gut vorstellen, wenn man sich denkt, man ist in Hannover oder in irgendeiner Großstadt am Samstag in einer Fußgängerzone und geht dann einkaufen.

00:34:21: Und steht denn vielleicht die ganze Zeit im Eingang eines gut frequentierten Einkaufshauses?

00:34:29: Dann denke ich auch bei den meisten durchschnittlich sensiblen ziemlich schnell, dass es anstrengend ist, dass bedrohlich ist, Und für einen HSP, der nicht auf diese ganzen Reize achtet kann es sein dass sich der Alltag denn so darstellt aber über den ganzen Tag.

00:34:46: Über den ganzen Arbeitsalltag und das ist einfach... Es geht massiv auf das ganze System.

00:34:51: Es geht auf die Nerven.

00:34:53: Man kriegt dann Konzentrationsstörungen, man kriegt Durchschaustörung, man bekommt Verspannung, Tinnitus kann kommen, chronische Schmerzen.

00:35:01: also wenn ich das über längere Zeit immer wieder habe, dann geht's einfach sehr wahrscheinlich ins Burnout.

00:35:07: Also man somatisiert, wie ich sie mal gelernt habe.

00:35:09: Darf ich mich machen?

00:35:10: Ich glaube nicht das Wort benutze.

00:35:11: also ich gebe sozusagen körperlich wieder was mich emotional irgendwie anstrengend verstehe.

00:35:17: so Ich hab aufgepasst.

00:35:19: Wir hatten Sinnhaftigkeit, eine Arbeitsatmosphäre, Konkurrenzverhalten und Reizmanagement.

00:35:22: Das letzte Gefühl haben wir schon beantwortet.

00:35:26: Man kann sich so erahnen was da jetzt kommt.

00:35:28: das Thema Authentizität also die fünfte Achse, die du mir noch mitgegeben hast im Vorhinein dass man da sozusagen darauf achten sollte.

00:35:36: Hast du noch was Wesentliches dazu zu erzählen?

00:35:37: Was ist daran wichtig?

00:35:39: Wir haben ja schon viel darüber gesprochen weil es ist auch sehr ähnlich mit Sinnhaftigkeiten schwierig genug mit der Außenwelt, mit den ganzen Konflikten die da sind.

00:35:48: Aber wenn man sich selber immer im Konflikt ist und sich selbst immer in Frage steht, dann hat man das was eigentlich gerade die Basis der Hochsensibilität ist so gut zu spüren, bei sich zu sein, sich wahrzunehmen, attackiert man denn in dem Moment immer?

00:36:04: Und dadurch macht man halt das eigene Fundament, wo die Hochsensibilität stärkend ist und was auch ein Vorteil ist wird da durch einfach Bröckeligar.

00:36:13: Weil man immer die ganze Zeit einen kratzt

00:36:16: Verstehe.

00:36:16: Also was einen selbst angeht, quasi keine Rollenspielen und irgendwie bei dem sein, womit man sich komfortabel fühlt oder authentisch anfühlt.

00:36:24: Aber ich glaube das ist ja auch in Bezug auf andere so, oder?

00:36:26: Ich habe gerade eine Situation im Kopf vor Jahren einem meiner ersten Jobs wo dann jemand immer so für mich sah der aus wie ein Tanzbär im Zirkus, auf den er aufs Ball balanciert.

00:36:36: Wo du so sehen kannst, okay das ist was das denn ja grad für ne Show!

00:36:39: Und der hat sich da drin gewähnt dass das doch voll die Geschichte ist, wie er eigentlich agiert.

00:36:45: gar nicht klar, dass man das sofort so durchschaut hat.

00:36:49: Und ich habe gemerkt, ich reagiere als sowas halt super schnell und intensiv wenn ich merke da ist.

00:36:53: also heißt nicht, dass ich dich auch mal auf Leute reinfalle die irgendwie sich unauthentisch geben.

00:36:57: ja aber dieses Thema Authentität bei anderen finde ich halt in so einer Rolle auch ganz merkbar.

00:37:02: Ich schätze immer es ist doch auch da eine Komponent oder?

00:37:05: Genau!

00:37:05: Da sind HSP einfach super Seismografen die erkennen das sofort den kleinste Widersprüche und sowas was das nehmen die sofort war Wenn die Mimik nicht zu dem gesagten stimmt, wenn vorher mal was gesagt wurde, was in einem anderen Kontext einfach widerlegt wurde und so da reagieren sie sofort auf.

00:37:24: Und das auch gespürt.

00:37:26: Also sind viele, viele HSP, die sagen, die brauchen einen Menschen gar nicht groß wahrzunehmen, die spüren ihn und dann fühlen die ist diese Person authentisch oder nicht?

00:37:35: Ich glaube es hat auch viel mit Körpersprache zu... tun, weil HSP gehen ja sehr gut ins Pacing also in die Spiegelung des Gegenübers.

00:37:44: Wenn ich mich jetzt zum Beispiel so hinsetze und als HSP ist es dann häufiger so dass ich mich auch so hinstelle automatisch.

00:37:51: Das ist unbewusst eine Situation.

00:37:54: wenn ich mich aber so hinseße denn habe ich das kann man machen wenn man ist ganz faszinierend, wenn man die Körperhaltung des anderen annimmt oder die Bewegungen des Anderen einnimmt, dann merkt man dass sich auf einmal das eigene Gefühl ändert.

00:38:06: So und ich glaube was damit zu tun, dass man einfach diese Körperfunktion so spiegelt.

00:38:12: Und dann kriegt man halt wie sich das anfühlt und spürt in bei das Körpergefühl halt dieses Körperbewusstsein einfach sehr gut ist bei HSP wenn es gut gelaufen ist in der Kindheit, sodass man denn sofort Dissonanzen merkt.

00:38:28: Also ein bisschen hier die Spiegelneuronennummer und dann merkst du ja versteh ich Das ist schon auch ein ganz schöner hoher Anspruch an so einer Arbeitsplatz, dass du sagst, da soll es immer authentisch zugehen.

00:38:40: Es ist hier nicht Konkurrenzgedanke sondern leistungsorientiert aber nicht gegeneinander.

00:38:44: Es muss irgendwie voll den Sinn haben als Atmosphäre soll das irgendwie auf Augenhöhe sein und dass wir uns alle gut verstehen von Räumlichkeiten her ich brauche so ein bisschen Ruhe.

00:38:54: zurückgezogenheit kann's mit einem Unfall mit Sinnhaftigkeit ausgleichen.

00:38:57: Aber wichtiger wäre, dass sich wegen Reizmännischen meine Reize runterhalte.

00:39:00: also das ist ja eine sehr komplexe Anforderung.

00:39:03: Da denke ich auch wieder, jein.

00:39:04: Weil ein Hochsensibler kann mal was machen, was nicht sinnvoll ist.

00:39:10: Du kennst es selber bis er selbst stelle dich, dann mach man manchmal Aufgaben wo man denkt das ist jetzt nicht gerade das Sinnhafteste oder Spaßbringste.

00:39:18: also für mich ist Spaß zum Beispiel einen großer Sinn und wenn ich denn irgendwelche stumpfen Büroarbeiten mache oder so da ist für mich... Das hat natürlich den Sinn.

00:39:26: aber es ist nicht unbedingt ein Sinn der bei mir hoch steht so Und das kann ich dann auch machen Und wenn ich das malen mache, ist es total okay.

00:39:35: Wenn ich das permanent mache und der Grundton ist, dann wird schwierig.

00:39:41: Genauso mit Konflikten, mit der Atmosphäre.

00:39:44: Auf jeder Arbeit gibt's eine Atmosphere die Spannung hat.

00:39:47: Da gibt's mal Konflikte.

00:39:47: Das gehört ja dazu.

00:39:49: Wenn das aber der Grundton ist, dass heißt immer diese Grundschwingungen da sind, dann ist es halt total belastend.

00:39:55: Und da ist es einfach wichtig ... Und da sind HSP in der Regel eigentlich gut drinnen, das zu spüren und dann zu handeln.

00:40:03: Wenn sie merken oder stimmt jetzt was nicht einfach gegen zu gehen?

00:40:06: Und damit meine ich nicht gegen die Situation sondern zu gucken okay Jetzt ist da die Situation.

00:40:12: Was brauche ich hier in dem Moment?

00:40:13: was kann mir jetzt helfen und da für mich nach einer Lösung finden?

00:40:18: Also so ein bisschen die Dosis macht es gift schwingt auch.

00:40:21: Wenn ich dann gerade mal auf der Arbeit ganz viel Trubel habe, es ist... Ich bin in einem Büro und es wird ganz viele E-Mails kommen rein.

00:40:28: Ganz viele Telefone.

00:40:29: Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß dass ich zu Feierabend kaputter bin als ein durchschnittlich sensibler.

00:40:33: wenn ich dann aber gucke das ich nicht denn mich mit Social Media vollpacke und eigentlich die Reize einfach weiter füge sondern irgendwas machen wo vielleicht im Badewanne geh und Musik höre wo mein System wirklich runterfahren kann, dann ist das auch aushaltbar.

00:40:48: Also da ist wirklich diese Waage.

00:40:51: Ist da total wichtig?

00:40:52: Es geht nicht darum, die ganzen Sachen zu vermeiden.

00:40:54: Ganz im Gegenteil weil denn vermeidet man das Leben.

00:40:56: Weil das Leben ist manchmal turbulent und es ist manchmal laut.

00:40:59: Es gibt Konflikte, das gehört dazu.

00:41:01: Das macht ja auch die Lebendigkeit aus.

00:41:03: Wichtig ist immer wieder so ein Gegenpart zutreffen wo das Nervensystem zur Ruhe kommen kann.

00:41:09: Sehr schön!

00:41:10: Du hast quasi fast eine schöne Zusammenfassung des Gesagten.

00:41:13: also liebe Sandra ich hoffe wir haben hier einigen Leuten was mitgegeben in Sachen Hochsensibilität im Job.

00:41:17: vielen Dank dafür.

00:41:18: Ich werde jetzt auch noch mal mehr drauf achten, als du mir so.

00:41:21: Kann ich hier gleich nochmal durchgehen die Punkte?

00:41:23: Was bei mir richtig ist.

00:41:24: und ja dann bin ich schon mal gespannt aufs nächste Mal mit dir!

00:41:26: Vielen vielen Dank!

00:41:27: Sehr sehr gerne, pass auf euch auf und tschüss.