digital kompakt | Digitale Strategien für morgen

Funktionsmodus wirkt wie ein Schutzschild, der vor dem echten Leben abschirmt und Erschöpfung zum Grundrauschen macht. Hochsensibilität, Perfektion und der ständige Druck, Erwartungen zu erfüllen, treiben viele Menschen unbemerkt an den Rand der Kraft. Sandra Quedenbaum, Coach und Ausbilderin für Hochsensibilität und Trauma, zeigt, wie Körperwahrnehmung und Beziehung zum Ausweg werden – und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Rettung.

Du erfährst...

…wie Sandra Quedenbaum den Funktionsmodus erklärt und Wege aufzeigt, ihn zu verlassen.

…welche Rolle Hochsensibilität im Arbeitsalltag spielt und wie sie Burnout beeinflusst.

…wie Körperwahrnehmung und Achtsamkeit helfen, Stress zu reduzieren und Resilienz zu stärken.

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Verdauungsprobleme halten selten nur den Magen auf Trab – sie hemmen Energie, Klarheit und Leistungsfähigkeit. Heilpraktiker und Unternehmer Philipp Nedelmann übersetzt die Blackbox Darm in klare Marker, Methoden und Erfahrungswissen: SIBO, Leaky Gut, Nahrungsmittelunverträglichkeiten – oft verkannt, aber messbar und behandelbar. Ein Gespräch über Symptome, Selbstwahrnehmung und den Mut, Beschwerden nicht länger stillzuhalten. Einmal Hinschauen kann alles verändern.

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…wie Philipp Nedelmann Darmgesundheit als Schlüssel zur Leistungssteigerung sieht

…welche Rolle Mitochondrien und Ernährung für Energie und Wohlbefinden spielen

…wie du mit einfachen Hacks deine Darmgesundheit positiv beeinflusst

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👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Philipp...

Wie Streit zur Tür für echte Nähe wird: Paartherapeutin Ilka Schütte zeigt, warum Konflikte selten an der Wäsche enden, sondern fast immer auf unsere tiefsten Bindungsängste verweisen. Was passiert, wenn Rückzug auf Verfolgung trifft, und wie sich alte Verletzungen verwandeln lassen, statt uns zu trennen. Für alle, die lernen wollen, wie Verletzlichkeit Beziehungen wachsen lässt und aus Schmerz neue Nähe schafft.

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...wie emotionale Bindungen Konflikte beeinflussen und Lösungen fördern

...welche Strategien Paare für eine konstruktive Streitkultur entwickeln

...wie persönliche Muster und Kindheitserfahrungen Konflikte prägen

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👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt

👤 Mareike Kaczmarek, Podcast...

Smartphones verändern Kindheit – oft bevor Eltern merken, was nachts im Kinderzimmer wirklich passiert. Daniel Wolff, Lehrer, Buchautor und digitaler Dialogpartner, zeigt, wie Schlaflosigkeit, Cybermobbing und digitale Abgründe bereits Grundschulkinder treffen. Zwischen Klassenchats, Spiele-Bonussen und Gruppen-Anerkennung wächst Druck, Ungesagtes staut sich auf. Wolffs wichtigste Erkenntnis: Kinder brauchen Schutz, echte Gespräche und klare Routinen – keine Drohungen. Wer Verantwortung spürt, findet Wege zurück in Vertrauen.

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…wie Eltern Kinder im digitalen Zeitalter sicher begleiten können.

…welche Strategien gegen Cybermobbing und -grooming helfen.

…warum ein Smartphone nachts nichts im Kinderzimmer zu suchen hat.

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👤 Joël Kaczmarek, Geschäftsführer...